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知乎上有人问：有哪些好习惯，坚持下去会让我们脱颖而出？
其中，最高赞的回答是：运动、早起、读书。
这些事看起来很小，但当你日积月累下来，就会成为越来越好的自己。
运动，是一个人最好的富养
常听人说，运动与不运动，差的是一整个人生。
人生下半场，拼的不是成就或财富，而是运动与健康。
研究长期记忆的神经科学教授温蒂，曾经用自己的亲身经历，证实了这一点。
在一次漂流活动中，长期沉浸在实验室的温蒂教授，发现年纪不长的自己，竟然成了“体能最弱”的那个人，意识到问题的严重性之后，她下定决心开始运动。
经过了一年多的时间，她发现，运动不仅让她身材变得苗条，连记忆力和专注力也得到了提升。
对此十分好奇的她，决定把自己的研究方向转换到运动对大脑的改变上。
这一研究也让她惊喜的发现，长期运动会对大脑的解剖结构、生理机能和功能产生巨大的变化：
“简单地让你的身体动起来，就能够对你的大脑产生即时和长期的保护功效，而且可以是持续一生的时间。”
运动，仿佛是天然的“强身剂”，让人能够保持精力充沛，活力满满。
在紧张的工作压力下，我们或许做不到每天跑步，但至少可以抓住一切碎片化时间，去锻炼身体，让自己能够拥有健康的体魄。
早起，让你比别人多活出半天的精彩
南怀瑾先生曾说过：
“能够控制早晨的人，方可控制人生。”
一个人如果连早起都做不到，那还谈什么掌控人生？
细数那些成功人士，大部分人都有早起的习惯。
著名作家村上春树，每天4：30起床；
联想创始人柳传志，每天5点前起床；
百事可乐CEO，斯蒂夫·雷尼蒙德每天5点起床。
早起，就像成功路上的基石，我们人生的大部分好习惯都依附于它。
还记得刚上班的时候，我常常踩点打卡，有很多次都在迟到的边缘。
后来，决定提早一小时起床之后，整个人变得从容了很多。
在多出来的一个小时里，我可以给自己做一顿简单的早餐，看一会自己想看的书籍，每天可以提前到公司，收拾好办公桌，准备好要用的文件，列好今天的工作清单，一整天都可以井然有序，不慌不忙。
正如《增广贤文》所言：“早起三光，迟起三慌。”
早起的人，往往有更多的时间去规划、安排自己的时间和生活，也能够更好地面对现在和未来。
读书，让灵魂优雅地行走
古语有言：
一日不读书，尘生其中；
两日不读书，言语乏味；
三日不读书，面目可憎。
读书，是一个人实现蜕变、自我救赎最好的方式。
前段时间，偶然刷到一位博主的视频，分享她自己的亲身经历，非常感慨。
在自己职场的黄金时期，她辞去工作做起了全职妈妈，这种生活一过就是6年。
由于长期囿于家庭琐碎的生活，与社会严重脱节，她开始变得敏感暴躁，甚至有过轻生的念头。
后来在家人的劝说下去了医院，结果诊断为抑郁症，那段时间是她，以及整个家庭最煎熬的日子。
而就在生活无比焦虑迷茫的时候，她选择通过阅读来排解这乏味的日子。
但意想不到的是，她的人生在阅读的过程中，悄然发生了改变。
那些书上的文字，如同一束光照进了她的生命，冲散了前所未有的迷茫和焦虑。
现在的她不但摆脱了抑郁，还成为了一名自由撰稿人，生活也发生了翻天覆地的变化。
这让我想起了毕淑敏说过的一句话：
“书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。”
当你感到不开心，生活无望时，不妨从阅读中找寻力量。
每一次努力，都是为了成为更好的自己
稻盛和夫在《活法》中说：
不要因为一时不见效果而焦躁，重要的是平日里不弛不倦，坚持不懈。
你的每一次努力，都是在雕刻生活。
你的每一次坚持，都是在塑造自己。
想要开启自律生活，活出想要的人生，不妨先从早起和读书这些小事开始。
一个人坚持很难，一群人才能走得更远。为此我们建立了“读书”和“早起”的陪伴社群，与志同道合的伙伴一起养成自律的好习惯。
此外，在互联网时代，你也可以学习陪伴营的运营方式，建立自己的自律社群，说不定这将是你实现副业变现的开始～
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