最通透的活法,心灵井然有序

文摘   2024-12-11 10:37   秘鲁  

生活不在别处,当下即是全部。

30年前,心理学家米哈里,做了一项心理调查。

他发现,当人们专注于一件喜爱的事时,内心就会变得平和,而且能体会到一种幸福的洪流。

这就是“心流”现象。

所谓“心流”,就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情时,会忘记自己,忘记时间的流逝,你能体察到所有相关的信息,不管工作多复杂你都毫不费力,而且有强烈的愉悦感。

他将研究成果写入《心流》一书,告诉人们如何利用心流,沉浸式做自己。
01

  • 成年人痛苦的根源,来自心灵的失序。


听过一句扎心的话:“失序感,是生活最猛的毒药。”

身处复杂的世界,没有人能逃得过尘事纷扰。搅乱我们的节奏,各种想法挤满大脑,工作时无法专心,最后漏洞百出。

这就是有名的“破轮胎现象”

一根小小的导火索,产生巨大的应激反应,从而将我们推入痛苦的深渊。

岁月没有永远静好,意外事件如同撞球一样,随时打破我们的平静。

02

  • 沉浸式体验心流,是缓解苦痛的良药。


哲学家奥勒留曾说:“宁静来自心灵的井然有序。”

一个人心乱了,一切就会陷入兵荒马乱。

只有维持内心秩序,不要再把精力浪费在不具建设性的情绪和活动上。

“一个懂得在生活中找到心流的人,即使在全然绝望的情形下,也仍然找得到乐趣。”

生活的难题层出不穷,只有重整内心秩序,我们才能获得真正的安宁。当我们进入心流状态,痛苦也就被关在心门之外。

心理学家弗兰克说:幸福,是一个人全心全意投入并把自己置之度外时,意外获得的副产品。”

我们无法改变外在的力量,但可以改变生活方式。

找到自己一件喜欢的事,全情投入其中,心中会也升腾起幸福的洪流,生活也会反过来滋养我们。
03

  • 学会享受心流,做自己的主人。


心流中说:“除非一个人知道如何整顿自己的思想,否则注意力一定会被当时最棘手的事件所吸引。”

当我们心烦意乱时,最重要的是利用心流,稳住心神,找回迷茫的自己,让内心重新回归平静。

弗洛伊德曾说:“快乐的秘诀是工作与爱。”

一个在工作中找到心流的人,工作就不再是磨人的苦差,而是幸福的起点。

诗人罗伯特·弗罗斯特说:“阅读,我很喜欢把它想象成是旅程,我们在熟悉的实存世界里流放自己。”

有句话说:“做人进一步有进一步的欢喜,退一步有退一步的从容。”

其实,心流无处不在,只是我们缺少挖掘和发现。

我们要能从平常的生活中,细细研磨出一份逍遥和自在。

生活不在别处,当下即是全部。

无论世界多么繁杂,只要创造属于自己的心流,内心变得一片清明,灵魂也会跟着安静下来。

心理学家武志红说:

当“普通人”能尊重事情的规律,投入地去做一件事去爱一个人时,他们就可能获得心流的体验,当这份体验品质足够高时,“普通人”也会获得一些“神级”的体验。

利他带来的巨大价值感,最终会形成更加宏大的心流,滋润我们的心田,丰富我们的生命。
“凡是能无视痛苦和失败,坚持下去的人,他的人生就有可能成为一股涓涓不断的心流,也就有勇气和智慧,去面对生活。

点个在看,与朋友们共勉。

正念正心
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