“人总是不由自主地被各种情绪困扰，很多时候，我们的身体就像个垃圾桶，塞满了情绪垃圾。”
生活本就麻烦不断，若任由情绪摆布，人必然在各种纠缠中不断消耗，让内心变得匮乏起来。
若想幸福，人必须及时清空负面情绪，给自己补足心理营养。而滋养自己的最好办法，莫过于来一场彻底的情绪疗愈。
曾经的幸福瞬间，美好回忆，在这一刻全然失效；而对后果的考量，也在这一刻荡然无存。愤怒、烦躁、压抑、痛苦、憎恨，绝不是单纯的感受，而是一股巨大的能量。
一旦驾驭不了，这股能量就会像火山爆发一样，对自己和他人进行无差别的伤害。“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”
嫉妒令人面目全非，恐惧令人错失良机，愤怒令人丧失理智，抑郁令人轻生绝望……很多时候，我们遭遇不幸，并非命运刻意为难，或是他人故意戕害。而是情绪在生活里反客为主，把我们像傀儡一样操控着，毁灭掉。心情不好时，我们可以说出来，写出来，画出来，或者唱唱歌，去户外爬爬山。
等冷静下来后，再回过头去重新面对，不少问题就能迎刃而解。
如果这些还不能令你平静，那下一步要做的，就是找到滋生情绪的源头。
而这个源头，在她看来，正是每个人都无法选择也难以改变的原生家庭。
“原生家庭里留存的深层情绪，是在成长过程中，我们对父母没说出来的话，没解决掉的悲伤或愤怒。”
每个人的心中，都有个内在小孩，他是我们童年未愈合的创伤，每当关键时刻，它都会跑出来，在你脑海里胡言乱语，不停捣乱。
“当父母不够好，我们也不是必然成为一个情绪化的人。因为我们可以做的是，成为自己的好爸爸、好妈妈，给自己足够的心理营养。”
我们每个人都本性具足，都可以凭借自身力量填补内心的黑洞。
请相信，你一定能找到自己的特长，并用这个特长实现自我价值。“请你务必一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于人间水火。”
这世上从来没有救世主，最后的指望，恰恰是那个打不败的自己。他们要有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的价值观、稳定的情绪，离不开内在的平和。“如果你能够常常滋养自己，鼓励自己，肯定自己的话，终有一天你会成为一个能够掌控和管理自己情绪的人。”
