大雪节气
Major Snow
twenty-four solar terms
winter
大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指壬，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。
大雪期间全国气温显著下降，北方冷空气越发活跃。大雪节气是一个气候概念，它代表的是大雪节气期间的气候特征，即气温与降水量（气象上将雨、雪、雹等从天空下降到地面的水汽凝结物都称为“降水”）。大雪节气与小雪节气一样，都是反映气温与降水变化趋势的节气，它是古代农耕文化对于节令的反映。
大雪三候
一候：鹃鸥不鸣。因为天气寒冷，寒声鸟也不再鸣叫了。
二候：虎始交。大雪节气是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。
三候：荔挺出。荔挺为兰草的一种，它们也感到阳气的萌动而抽出新芽。
大雪养生
1.避寒就温，护好头足
进入大雪节气后，我国大部分地区开始出现大幅度降温、降雪天气。
此时应避寒就温，特别要注意头颈和足部保暖，天冷外出时戴上帽子、围巾，睡前可用艾叶沐足，按摩足底涌泉穴，以补肾强身。
2.温补进食，增强体质
进补要依据个人体质，适度而为。素体虚寒、阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等具有温补作用的食物。以补充身体的元气，增强御寒能力。
同时，冬季气候干燥，易伤津液，可多饮水，适当摄入新鲜水果和蔬菜。
3.精心养神，保持愉悦
在精神调养方面，应顺应冬季收藏之性，静心养神，同时多晒太阳，保持心情愉悦。
上班族应减少熬夜，午间小憩15至30分钟，保持精神充沛。
统筹 | 郑倩倩
审核 | 武小靖 王世欣
责编 | 祝 婕
来源 | 网 络
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