XIAOXUE
SOLAR TERMS
1.小雪三候
2.小雪习俗
吃饺子
腌制食物
祭祖活动
3.小雪养生
起居 早睡晚起
饮食 不忘去火
小雪后天气寒冷干燥，人们避寒就温，多食用火锅等温热食物，穿着增加，使得体内热气蕴结，导致“内火”旺盛，出现口腔溃疡、口干舌燥、面部长痘等症状。
因此小雪节气要少吃辛辣食物，多喝水，防止“内火”产生。
蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，都是这个时节不错的选择。
此外，“苦”味食物是“火”的天敌，小雪时节可选择芹菜、莴笋、生菜、苦菊等苦味食物食用，有解热去火、清热润燥的作用。
对于体寒者，宜适当吃一些温补食品，例如羊肉、牛肉、鸡肉等。
进补 补肾气
着装 防四寒
运动 防感冒
情绪 防抑郁
统筹 | 郑倩倩
审核 | 武小靖 王世欣
责编 | 祝 婕
来源 | 网 络
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