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大
DA XUE
雪
二十四节气
一候鸀(hè)鴟(dàn)不鸣
二候虎始交
三候荔挺出
2024/12/6
2024/12/6
今日迎来冬季的第3个节气：大雪。
仲冬时节正式拉开序幕，此时阳气全部潜藏地下，地面积阴为雪，我们将迎来阴寒最重的15天。
俗话说“小雪清肠，大雪进补”，大雪节气代表着开始进入最寒冷的严冬，我们也迎来一年中“进补”的最佳时机。进补的营养物质储存在体内不仅滋养五脏，助阳气升发；还能提高免疫力，促进新陈代谢，改善畏寒现象。
大 / 雪/ 养 / 生
1.进补要因时、因人、因地而异。西北地区天气干寒，宜食牛羊等温热之品；南方地区则更适合鱼鸭等清补甘温之物。
2.少年重养，中年重调，老年重保，耄耋重延。此外，若此时吃一点人参、阿胶等补品就不舒服出现上火、腹泻、虚不受补等症状倒不如喝点粥，平和不上火。
3.“去寒就温”。大雪节气，气温低，且多风干燥，要预防寒邪入侵，但不可暴暖，违背“冬藏”之道，室内温度建议在22~25度。
“津”论岐黄
供稿：康复科(“津论岐黄”内容来源于健康天津）
编辑：袁 泽
审核：金 川
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