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一实大丰丨爱自己从心开始

文摘 2024-06-03 12:43 四川

随着中考、期末的临近，同学们的学习和生活变得紧张，不少学生存在不同程度的学业压力、焦虑等困惑和难题，情绪压力无法很好地宣泄，甚至造成一系列焦虑、紧张、睡眠不佳、信心下降等负面影响。

恰逢心理健康月，学校为了给学子们科普减压方法，科学调试心理，合理宣泄压力，以健康的心态迎战考试，策划了本次活动。

PART 01

神奇24点

HAPPY IS COMING

1.准备两张桌子，三幅扑克牌，抽去大小王。

2.三人参加，每人从志愿者手中随机抽取四张牌，用加、减、乘、除(可加括号)把牌面上的数算成24，每张牌必须用一次且只能用一次。

3.最先完成者获得奖品。

HAPPY IS COMING

PART 02

心理知识竞赛

HAPPY IS COMING

1.准备心理知识竞赛题及答案；

2.参与者连续答对5题可获得奖品。

HAPPY IS COMING

PART 03

巧解千千结

HAPPY IS COMING

HAPPY IS COMING

1.2人一组，分别领一根绳结，将自己手中的绳子与另一位成员手中的绳子交叉。每人都要将两端的绳套套在自己双手的手腕上。

2.两个人在不解开绳结，不使手脱离绳套的情况下，将交叉的绳子解开成独立的个体。

HAPPY IS COMING

PART 04

气球建塔

HAPPY IS COMING

1.共设置3张桌子，每张桌子准备适量气球、10个纸杯；

2.每位参加者可获1个气球，需自行吹涨并扎紧；

3.用手适当捏气球后将气球伸进纸杯，直至纸杯被气球吸起；

4.再用吸起的纸杯建立一个4层塔，纸杯不倒则获得奖品；每张桌子独立进行游戏，无需竞争。若现场风大则在建设塔的过程中工作人员可适当为纸杯加水。

HAPPY IS COMING

PART 05

快手抽纸杯

HAPPY IS COMING

1.准备3张桌子，每张桌子放置塑料纸杯4个，纸片3张；

2.每队共3名同学，每轮最多3队同时进行；

3.一人负责将4个杯子竖立起来，杯子间用纸片隔开，其他人轮流负责快速将纸片抽走，最后让4个杯子顺利叠成一摞，最快完成的一队则获胜。

4.若杯子倒了需重新开始摆放。

HAPPY IS COMING

PART 06

袋鼠跳跳跳

HAPPY IS COMING

1.参加者6人一组参与活动，人站在袋子里，并排站立起跳线。

2.按照志愿者指令“开始”，所有人双手提着袋子向前“袋鼠跳”。前3名过终点线的人获得胜。

HAPPY IS COMING

PART 07

stroop挑战

HAPPY IS COMING

1.将任务海报挂于展架上。

2.第一轮：参与者需在10秒内准确读出字。

第二轮：参与者需在10秒内准确读出字的颜色。

HAPPY IS COMING

PART 08

东南西北跑

HAPPY IS COMING

1.参加者2人组队，一人在圈内跑，一人在圈外举着白纸。三队同时参加。

2.圈内三人腰上套拉力绳，背向而立，手中拿笔，在中心处开始向圈外队友跑并在纸上写一个“大”字，最先完成者获胜，获得奖品。

HAPPY IS COMING

PART 09

正中靶心

HAPPY IS COMING

1.每组3-6人参赛，手持沙包，对准靶盘的积分进行投掷。

2.每位队员投掷两次，沙包最终落点处为本次投掷得分，若沙包出现在两个分值中间，取分数高的为有效成绩，最终成绩为全队总和。

HAPPY IS COMING

PART 10

急速三子棋

HAPPY IS COMING

SPRING IS COMING

1.将任务海报挂于展架上。

2.第一轮：参与者需在10秒内准确读出字。

第二轮：参与者需在10秒内准确读出字的颜色。

HAPPY IS COMING

PART 11

心理调适加油站

HAPPY IS COMING

将常见放松方法做成海报挂展，志愿者引导学生体验。

HAPPY IS COMING

PART 12

扯龙尾

HAPPY IS COMING

1.将玩者分成4-5组,每组3人。每组皆排成一直行,手放在前面那人的肩上,在最尾的那人腰上挂上色带。

2.游戏开始时,每组最前的那人要去捉住其它组组尾的色带,而组尾那位亦要闪避不让人捉到其尾巴。

3.若捉到别人的尾巴,两组便会合成一组,变成一条较长的“龙”，直至全部合为一组。

4.中间不能断裂。

HAPPY IS COMING

PART 13

流动善意

HAPPY IS COMING

学校内悬挂写有温暖语句的小卡纸，可以在浏览的过程中，选择自己喜欢的撕下带走做成书签。希望每一个句子都能鼓励到一个迷茫、忧伤的你。

HAPPY IS COMING

本次活动设置了五个主题，借鉴学习了不同心理学领域的方案，由志愿者组织成工作人员，让学生在校园内自由选择，参与活动。

整个学校响彻孩子们爽朗的笑声，压力释放，奋斗继续！

文字丨黄韵竹

图片丨黄韵竹马雯君

视频丨马雯君

内容编辑丨黄韵竹

一审一校丨马雯君

二审二校丨叶茂恒

三审三校丨薛波

签发丨薛波

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI4Njk0MjkyNQ==&mid=2247503140&idx=1&sn=f3d123a5981ef28ba6e56a266026d92a

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