你觉得90岁高龄，会是一种怎样的健康状态？
轻松手写一幅漂亮的毛笔字，左手灵活地还能写出镜像字；穿针引线丝毫不费劲，还不用戴老花眼镜；生活中还喜欢弹弹钢琴，每天健康快乐、自在且充实。
为什么周奶奶的双手可以如此灵活？她的长寿秘笈到底是什么呢？
动动手指，可以保健康
原来，周奶奶的长寿养生秘籍就藏在两只手上！
奶奶每天都会按摩、搓揉手掌，而且平时练书法，都可以活动到手指。
北京中医药大学教授告诉我们，手部是阴经和阳经交汇的地方，分布着“五输穴”，经常运动双手，可以保健康。
↑奶奶正在用左手写字↑
奶奶说，她从小就是左撇子，但一直被家里人要求用右手，所以她左右手都能写字和使用工具。
退休后她又在老年大学学习书法，所以就练成了这么个“左手写书法”的绝活。既可以锻炼双手，又可以修养身心。
书法，无疑是最适合中老年人的一项手部运动。
练字即修心，作为一项百利而无一害的高雅爱好，一个会书法的人，一定有着饱满的精神世界、不俗的精神品格，和一副长寿健康的身体。
书法不再只是一门技艺，而是一种生活态度，一种精神的追求。以其高雅深沉、身心兼修的特点，成为中老年群体追求身心健康长寿的首选。
写写书法，轻松养生健手脑
从汉代至唐代，这个在人类平均寿命只有25岁—40岁的时代，而著名书法家的平均寿命约80岁，如：唐代的柳公权享寿87岁，欧阳询84岁，虞世南81岁，颜真卿76岁。
为什么书法家能长寿？可能缘于以下几个方面：
手脑并用- 位居养生之首
练习书法是脑力劳动，它可以锻炼人的思维能力，同时也是轻体力劳动，它几乎需要周身活动。
写字时头正、肩松、身直、臂开、足安；执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。
一身之力由腰部而渐次过渡到肩—肘—腕—掌，最后贯注到五指，运行于毫端。
最好的养生之道
根据中医经络学说，手挥笔管，可摩动“足三里”这个强壮穴。通过手指活动能调和气血，活络关节，平衡阴阳，有益身体，促进生命活力。
书法可以调节心态，不用吃药，动动手指就能预防疾病。
不同书体具有不同的养生功效
楷书：字体端正工整，结构紧密，适合于有更年期的中老年群体，缓解焦虑、紧张、暴躁的心理。
行书：字体行云流水，十分锻炼手指的灵活，对预防老年痴呆很有帮助。
图片与原文无关
看到这，你是不是也很心动，想学却又犹豫再三？
年纪比较大，能学好吗？ 难度会不会很大？0基础小白能跟得上吗？ 花费的时间多吗？要带孙子我没有太多空闲时间可以吗？
当然可以！
年龄绝不是学习书法的障碍，所以只要有兴趣和决心，任何年龄段的人，都能利用碎片化的时间，学好书法。
但书法自学难度较大，不少人表示：“书法还是需要一位专业的老师！”
（来源：人民网科普）
