世界慢阻肺日丨反复咳嗽、咳痰、喘息、气短……警惕这种病!

文摘   2024-11-20 11:47   福建  
又到了秋冬季节
你是否会出现
长期咳嗽咳痰、胸闷气短等症状?
这些有可能是肺功能下降的表现

(图源:网络

2024年11月20日
是第23个世界慢阻肺日
今年的主题是“知道你的肺功能”

那么,慢阻肺究竟是一种什么疾病?
如何自测?
又该怎样预防呢?

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01

什么是慢阻肺?

慢阻肺作为最常见的慢性呼吸系统疾病之一,是我国第三大死亡原因,患者数量接近1个亿。
患者长期反复地咳嗽、咳痰、喘息,久而久之可累及全身各大系统,所致的疾病负担重,但是一种可防可治的疾病。

(图源:腾讯医典


02

如何判断自己是否得了慢阻肺?

防治慢阻肺,远离危险因素,早诊早治是关键,就需要使用到慢阻肺诊断的“金标准”——肺功能检查。
调查数据结果显示,早期的慢阻肺患者可能并无明显症状,只有通过肺功能检查来判断。
与自测血糖、血压,和去医院做耳熟能详的肝功能、肾功能检查相比,肺功能检查对于大众,还是非常陌生的。钟南山院士曾大力呼吁要“像量血压一样,检查肺功能”。
(图源:网络
肺功能检查是无创的,是呼吸道疾病检查最常用、最基本的方法之一。受试者需听从医生的指导并配合呼吸动作,肺功能仪就可以记录下肺部气流的信息。
通俗地说,“听医生的话,吹好一口气”的检查,花几分钟就可以知道肺部的健康状况。

(图源:soogif

当然,吹好一口气也是有技巧的,要在医生的口令下,吹地足够猛、足够快、足够久。
肺功能仪记录下两个超有用的指标:一秒用力呼气容积(第一秒内能呼出多少气体——FEV1)和用力肺活量(深吸一口气后,再用全力呼出来的全部气量有多大——FVC)。通过这两个数据,医生就可以判断呼吸道是否有变窄,气流是否有受到阻塞。
(图源:腾讯医典

温馨提示

肺功能检查有禁忌症,也并非人人都能做!在上机操作前,需要经过医生专业的询问,了解受试者的具体身体状况,需要停用某些药物。在测量过身高、体重、血压之后,综合判断能否进行检查。


03

日常生活中如何自测肺功能?

日常在家也有一些自测肺功能的小技巧,能做到就说明健康成年人的肺功能还不错:
● 爬楼试验:保持匀速且中间不停歇,能否一口气爬三层楼;
● 吹蜡烛试验:20cm外有一根燃烧的蜡烛,看能否一口气吹灭;
● 憋气法:平静状态下吸足气后,看能否保持憋气30秒;
● 运动试验:参加跳绳、高抬腿等短时间内能加快心率的运动,脉搏增加到100-120次/分,看停止运动后休息5-6分钟能否恢复平静。
(图源:soogif

04

定期体检很有必要!

若有以下高危因素的人群,更需要保持定期肺功能检查的习惯:
● 年龄>35岁;
● 吸烟;
● 长期接触二手烟;
● 患有过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等病;
● 有慢阻肺的家族史;
● 在婴幼儿期,反复下呼吸道感染;
● 在胎儿期,肺发育不良;
● 长期接触职业粉尘、有毒有害气体的工作;
日常使用燃煤、木柴来烧火做饭。

即使在温暖的南方,现已进入深秋时节
一场秋雨一场凉
是呼吸系统疾病的高发时期
时刻牢记
“自己是健康第一责任人”的理念
多关注天气预报,及时增减衣物
日常不食生冷
可适当吃一些山药、红薯、
莲子、梨子、柚子等时令蔬果,温润降燥
再配上适宜的穴位按摩,保障呼吸顺畅
愿你我平稳度过“多事之秋”
(图源:soogif)
来源:福建疾控

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