呵护眼睛 保护视力
致家长一封信
尊敬的各位家长朋友：
您好！
3——6岁是孩子视觉发育的关键期，也是孩子养成良好爱眼护眼习惯的重要时期。为保护孩子早期的视力，关注孩子的用眼健康，需要您与我们共同合作，仔细阅读了解以下内容：
01|近视前兆需警惕
1.眯眼：眯眼是增强聚光，帮助自己看清东西。经常性眯着眼看东西，可导致眼部肌肉疲劳，成为近视的征兆。
2.频繁揉眼睛、眨眼睛：近视的孩子容易出现眼疲劳，所以会经常性揉眼睛，也会因为不舒服经常性揉眼睛。家长要注意观察。
3.歪头：歪头时，散射光线对视力的影响较小，看东西更清楚，孩子有这种表现的话，可能不是卖萌而是近视了。
4.斜着提拉眼角：有的孩子会喜欢用双手提拉眼角看东西，这并不是在做鬼脸，而是这样做能减少光线散射从而看清东西，长期扯眼角还容易造成散光。
5.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
02| 用眼错误行为
用眼距离过近
青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张从而可形成屈折性（调节性）近视，即假性近视。
强光或弱光照射
如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能使眼睛容易疲劳、眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。
错误坐姿
若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。
03| 保护视力方法
预防近视的方法已经很多，眼保健操、 “三个一”、穴位按摩……这些办法已经推行了很久但近视的增长率每年仍然在8%以上。经过多年研究后，专家指出，“视觉环境是形成近视的主要原因”，原来是长久以来人们忽视了视觉环境，而现代科技主导的日常生活中恶劣的光污染成为了近视眼的罪魁祸首。
01
转眼法
选一个安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
02
熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
03
洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。
04|家长温馨提示
1.和孩子们一起学习预防近视相关知识，引导孩子知道保护视力的重要性，重视孩子的眼部健康。
2.在家起到监督作用，合理安排与调整孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保幼儿的充足睡眠。
3.成为孩子的护眼榜样，以身作则，时刻提醒孩子端正读写姿势；连续看书时间长达半小时至1小时后，要休息片刻或向远处眺望一会；不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
4.家长陪伴孩子时应注意尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品。注意孩子看电视的距离应保持3米左右，尽量减少孩子手机、平板、电脑等小屏幕电子产品的使用率。
5.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。
6.定期检查孩子眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱。避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
孩子的星星之眼能点亮他们的未来之窗，为了保护孩子们的眼睛，萌发孩子的爱眼、护眼意识，让我共同携手，密切配合，从细节与小事做起，正确引导孩子合理用眼、科学护眼，为孩子们的未来之初燃起不灭的灯。
END
