今日·寒露
“九月节，露气寒冷，将凝结”
2024年10月8日
迎来寒露节气
寒露
是深秋的节令
秋意浓，寒露凉
绿叶染上寒露的气息
这是凉爽到寒冷的转折
也是秋天向冬天的过渡
寒露
是二十四节气之第十七个节气
是秋季的第五个节气
进入寒露
昼夜温差较大
秋燥明显
秋深露重
勿忘添衣哦
登高、赏菊花、喝寒露茶......
寒露习俗知多少？
一起来看看吧↓↓↓
寒露民俗
Cold Dew
秋钓边
在我国南方，寒露时节告别炎热，阳光和煦，正是出游、赏花、钓鱼的好时节。由于气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。
登高
众所周知，重阳节登高的民俗由来已久。由于重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，慢慢的重阳节登高的民俗也成了寒露节气的民俗。
吃母蟹
寒露的一大民俗是吃螃蟹。古人诗曰：“九月团脐十月尖，持螯饮酒菊花天。”民间也有“九雌十雄”的谚语，在江浙一带一直有寒露吃母蟹的风俗，因为此时的母蟹黄膏丰腴，吃起来比公蟹更加鲜美。
赏菊花
寒露到来的农历九月又称菊月，是菊的月份。菊花为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见它的踪迹。
喝寒露茶
每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。寒露茶有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。
寒露养生
Cold Dew
足部保暖
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。
灸脐养秋
如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，可以用艾灸的方式来解决这个问题，艾灸肚脐的方法多种多样，可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。
补充润肺食材
秋冬季节气候比较干燥，一不注意，肺、呼吸道等比较容易受到伤害，轻则咽干、鼻燥、皮肤干燥等等，重则会诱发一些呼吸道疾病，可以吃些润肺的食材，例如：秋梨、蜂蜜、百合、芝麻等润秋燥的食物，少吃辛辣刺激、熏烤的食物。
天气转凉需注意
Cold Dew
1.每天做到早睡早起，天凉注意添加衣物，定时开窗通风，保持空气新鲜。
2.保证充足营养摄入，补充水分，少吃辛辣食物。秋天有很多时令蔬果，比如莲藕、菠菜、梨等，可以适当多吃。
3.秋季是运动健身的好时节，选择爬山、游泳、打太极拳等项目，长期坚持可以增强心肺功能。
4.气温下降，穿衣可遵循“上薄下厚”的原则，上半身衣物可以适当轻薄以保持灵活性，而下半身则需要加强保暖，以防寒气从脚下侵入。
COLD DEW
草木由深绿转向金黄
各色交替
风里桂花的香气
让秋的清寒中多了几分热烈
四季轮转
又是一年秋
愿大家在这个季节感受自然之美
努力学习奋斗
邂逅不期而至的美好
部分来源：央视新闻 中国教育报 中国天气
文字：郑希颜
海报设计：科美设计工作室
(吴题诗 李熊怡）
排版：余子欣
编辑：程淑瑜
审核：余玉荣 舒海平 陈靓
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