重
阳
佳
节
九九重阳节
古人将"九"定为"阳数"
九月九日，两九相重
故名"重阳节"
在这一天
人们登高望远、赏菊饮酒、佩戴茱萸
以祈求健康和长寿
接下来跟着小编一起浏览资料
了解这个意义深远的节日吧
壹
重阳节文化背景
重阳节始于远古，形成于春秋战国，普及于西汉，鼎盛于唐代以后。春秋时期，已有在九月农作物丰收之时祭天帝的活动；
汉朝时期，据说汉高祖刘邦爱妃戚夫人的侍女，被赶出皇宫流落民间，将重阳节饮宴、赏菊等风尚传入民间；受道教思想的影响，自汉代起，重阳节有了求寿，追求长生的习俗；魏晋时期，重阳日有了饮酒、赏菊的做法；唐代重阳节被正式定为节日；到明代，九月重阳皇宫上下，要一起吃花糕以庆贺，皇帝要亲自到万岁山登高，以畅秋志，此风俗一直流传到清代。
自古以来，九月初九就被赋予了“长寿”的含义，传承至今，重阳节又增添了敬老的内涵。
贰
重阳节民俗
全国统一民俗
1
饮菊花酒
“九月九，饮菊酒，人共菊花醉重阳。”菊花酒被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。这个时节，菊花正盛，人们赏菊、戴菊、饮菊、食菊，可以说“无菊不重阳”。
2
食花糕
因“糕”与“高”同音，古人认为吃重阳花糕能“百事俱高”。据《西京杂记》记载，汉代已有九月九日吃蓬饵之俗，饵就是古代的花糕。
3
插茱萸
古人认为在重阳节这天插茱萸可辟邪求吉，或佩戴于臂，或插于发髻，或制成香囊香袋随身携带。
4
登高
九月九正值仲秋时节，秋高气爽。人们于重阳登高，在时令上是最合适不过的。立于山巅，把酒临风，心中定然别有一番滋味。
江西各地民俗
南昌
重阳糕与重阳旗
南昌人每逢重阳节到来之际就开始制作重阳糕和重阳旗。重阳糕做成九层，上面两只小羊，以符合重阳（羊）之义，糕上插一小红旗代表茱萸“登高”。
婺源
晒秋
古时，村民利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，慢慢演变成一种传统农俗。在“梦里老家”婺源篁岭古村，重阳时节五彩缤纷的丰收果实晾晒在晒匾晒架上，宛如一幅幅五色斑斓的调色板，与青檐灰瓦的徽式民居交相辉映，形成独特的民俗景观，被誉为“最美中国符号”。
宜春
蒸撑酒
宜春一带有重阳节蒸撑酒的习俗。撑酒是农家土法酿造的糯米酒，九酒相通，以重阳节水酿造的撑酒被视为最佳。
广丰
打糍粑
广丰县会在重阳节这天打糍粑，作为节日食品供客人品尝，以表吉利。
德兴
割晚稻
秋季是一年中收获的黄金季节，德兴县流行在九月初九这天割晚稻庆祝重阳节，既是收获劳动成果，又是全家老少齐聚共同劳动。
赣州
食薯包
重阳时节赣州家家户户都要饱食一顿“薯包”。薯包用脚板薯擂成泥浆状，浇上面粉或米粉油炸而成。现在许多人家已不再自己动手而是直接购买，但食薯包的习俗却沿袭至今。
叁
重阳节养生
1
喝枸杞茶
菊花被称为长寿花，枸杞被称为长寿果。菊花有清肝明目的功效，枸杞能滋补肝肾、益精明目。枸杞加菊花，是中老年人在深秋季节养生保健的最佳组合，平时可以在保温杯中泡15粒枸杞和两枚菊花。
2
时令水果
重阳节吃柿子正当时，它被誉为果中圣品。柿子性味甘涩、微寒，具有健脾润肺、止血通便的功效。霜降季节出现的柿子霜是非常好的一味中药，不仅能润肺生津、祛痰止咳，还有很好的治疗口疮的作用，既美味又健康。专家提示：不要空腹吃柿子。
3
重阳食疗
重阳节正处于深秋季节，人体的阳气由升浮转向沉降，老年人的关节疼痛、心脑血管疾病等问题慢慢开始高发，此时应注重温阳。羊肉性温，具有益气养血、补肾壮阳、健脾温中的作用；肉苁蓉能补肾阳、益精血、润肠通便；当归有养血活血、调经止痛、润肠通便的功效。肉苁蓉、当归和羊肉搭配在一起，能起到阴阳双补、气血双补的效果，非常适合中老年人在深秋季节进行滋补。
肆
重阳登高安全事项
越野手杖随身带。注意登山姿势。上山时两膝自然弯曲，身体注意前倾，用全脚掌或脚掌外侧着地，两腿用力攀登，两臂协调摆动。下山时注意膝盖处略弯曲，身体直立或稍后仰，不可速度太快或奔跑。脚步要稳。危险动作需避免。最常见的危险动作就是倒退走，别的不说，就是容易坐倒，发生胸腰椎脆性骨折。
伍
@STNUers
多多联系家人，联络家庭情感
秋风起，重阳至，
愿这一份份深情的祝福，
如同秋日暖阳，
温暖每一位学子的心灵
金秋重阳，敬老情深
一份陪伴，胜过千言万语
提供志愿服务
时代在变化
但志愿服务在同步进行
奉献，友爱，互助，进步
志愿精神永不过时
身为新时代青年
积极参与敬老爱老的志愿活动
给予老人的温暖
安全健康最重要
1
饮食清淡
节日前后，秋燥明显，饮食清淡可以有助于减少身体负担。
2
注意保暖
早晚温差较大，应适当注意保暖，出门可多带一件薄外套
3
充足睡眠
早睡早起有利于身体适应气温变化，让大脑和身体更加舒适
4
适当锻炼
天气渐凉，坚持锻炼可以增强免疫力和对抗寒冷的御寒能力。
激发大学生对传统文化的兴趣
作为中国传统节日
重阳节具有重大的文化价值
对国潮有着浓厚兴趣的青年一代
肩负起传承和弘扬
中华优秀传统文化的使命担当
重
阳
秋风起，菊花黄
重阳佳节
在感念家人付出的同时
也别忘了向他们道一声问候
珍惜身边的真情
天高云阔，桂馥兰香
金秋喜逢长久日，愿君如意长安康!
部分来源：中国教育报 央视新闻
江西省博物馆 CCTV健康之路 健康光明
素材收集：何雨晴
文案：吴羽晴 高静怡 符恒
海报设计：科美设计工作室
(吴题诗，张雨欣）
排版：邱丽萍
编辑：吴羽晴
审核：余玉荣 舒海平 陈靓
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