蓂馀一叶秋。
霜降三旬后，
“霜降碧天静，秋事促西风”
二十四节气中的第十八个节气
也是秋季里的
最后一个节气——霜降
每年的公历10月23日左右
当太阳到达黄经210°时
便为霜降
天气渐冷，初霜出现
树叶枯黄掉落
呈现一派深秋初冬的景象
这是秋季的结束
也暗示着冬季即将开始
“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”
可见霜降时节天气逐渐变冷
露水凝结成霜
伴随着骤降的气温
跟随小编一起
走进霜降
01
霜降小知识
霜降节气的核心含义是气候的变化。此时，天气逐渐变冷，夜晚的地面温度降低至零度以下，导致空气中的水汽凝结成霜。霜降意味着大地开始进入冬季，天气变化明显，气温骤降，人们需要根据这一变化做好生活上的准备，注意身体保暖和农作物的保护。
霜降在传统文化中有丰富的内涵。在古代诗词中，常有以霜降描写季节变迁、思念家乡等情感。霜降时节，人们也会举行一些传统的活动和习俗，如吃霜降柿子、赏红叶等，以表达对大自然的敬畏和对生活的热爱。
“霜降三候”是什么？其一，豺祭兽。豺狼的豺俗名“豺狗”，霜降日杀兽陈列，古人说是“祭秋金”，也是别秋的一种仪式。其二，草木黄落。木叶飘零，飒飒风干，冬天即将来临。其三，蛰虫咸俯。“咸”是皆，“俯”是低头，是卧而不食，就是冬眠。
“霜降三防”指什么？一防秋燥。霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。二防秋郁。晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。三防秋寒。霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老人和儿童，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。
02
霜降习俗
赏菊：在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。
吃柿子：在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。
03
霜降养生贴士
“朝朝盐水，晚晚蜜汤”
秋天的主要气候特点是干燥，但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。
滋阴润肺宜“平补”
为防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。秋燥时节，要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。
饮食锻炼两相宜
秋季是人最容易长脂肪的季节。天凉夜长，人的食欲大开，夜里休息也舒服，人体每天的热量摄入容易超过热量消耗，使脂肪一点点地囤积起来。如果不加以调整，经过秋、冬两个季节，人就会胖很多。年复一年，人就会很快“发福”起来。因此，要让孩子注意合理饮食，大快朵颐贴秋膘的时候也要注意加强体育锻炼。
霜
降
霜降过，天渐寒
饮食宜温润
营养搭配与健身锻炼齐上阵
一同谨防秋膘贴上身
增强体质以迎接寒气到来
预防感冒请添衣
天寒时，心需稳
沉淀蓄力强自身
祝科技师大学子
从容过霜降！
文案：何雨晴 田嘉乐 朱冰如 杨婧
部分来源：央视新闻 百度百科 中国教育报
海报：科美工作室(吴题诗 张雨欣）
排版：高静怡
编辑：吴羽晴
审核：余玉荣 舒海平 陈靓
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