十月怀胎对于孕妈妈来说是一个相对漫长的过程，在怀孕和分娩过程中，孕妈妈的盆底肌肉会受到拉伸和压力，盆底肌肉功能减弱，从而导致产后漏尿，性交痛，甚至子宫脱垂。产后漏尿、便秘、性生活不和谐都将会影响产妇的身心健康。
如何把握产后康复黄金时期，产后各种康复方式怎样选?为进一步提高我院产科工作质量，加强孕产妇与医护之间的沟通交流，更好地提升产后妈妈的生活质量及幸福指数，西藏现代妇产医院产科“孕妈学校”之产后康复篇开课啦!产后康复真的很重要，快快行动起来，积极参与听课吧!
活动现场，我们为准爸爸准妈妈们发放了精美的孕期伴手礼和产后康复的宣教折页。妇产科助产长张正燕从不同角度、不同类别、不同情况逐一分析并着重讲解了妊娠分娩对盆底功能的影响、产后腹直肌分离的综合康复治疗、产后盆骨问题评估调整及康复治疗方法等广大孕妈迫切关心急需解决的却又羞于出口的问题。
活动期间，有奖知识问答、好礼抽不停、精美伴手礼送不停，贯穿全场!孕妈妈、准爸爸们积极参与，现场其乐融融，欢声笑语不断。
在本次课程的最后，妇产科助产长张正燕强调道，孕妈无论以何种方式分娩，都会面临盆底肌和腹直肌的损伤。产后康复能够有效调理身体机能，是产后妈妈的必修课。其中，盆底肌修复、骨盆修复、腹直肌分离修复这三种基础产后康复项目需引起每一位产后妈妈的重视。
那么产后康复什么时候做效果最好呢?温馨提示：产后42天—6个月内，是产后康复黄金期;产后6个月—1年半以内是产后女性治疗的理想期;产后一年半至三年内是产后女性的有效期。
为了贯彻《健康中国2023规划纲要》积极响应国家政策，我院孕妈学校汇聚妇产科、儿科、产后康复科等专业医师亲自担任授课老师，从孕期管理，到分娩指导，从产后康复，到专业育儿，系统、全面讲解孕育知识，让准爸爸准妈妈们胸有成竹，同时，融入趣味性高、操作性强的手工活动以及体验项目，使课程内容更加精彩丰富，以便在学习的过程中享受孕育的快乐和美好!
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文案 | 姚敏
图片 |张云燕
审定 | 吕春梅
法务 | 胡可
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