你知道吗?生育带来的其他问题可能远超你的想象：孕期女性的腹部将逐渐膨隆，然后可能出现严重的腹直肌分离、耻骨联合分离、产后盆底肌松弛、子宫脱垂、漏尿、阴道松弛等症状，一众尴尬问题纷纷来袭…面对这些变化，妈妈们该如何从容应对，怎样迅速恢复到孕前的状态呢?
11月11日上午10点半，我院孕妈妈学校邀请健康家园康复治疗师吴凡讲授《产后康复》专题课程，帮助产后妈妈们了解产后康复路上的误区，学习如何科学关爱自己，以及掌握迅速成为健康美丽妈妈的秘诀。
活动现场，我们为准爸爸准妈妈们发放了精美的孕期伴手礼和产后康复的宣教折页。主持人妇产科助产长张正燕、特邀嘉宾产科主任赵秀丽、儿科医生杨素英积极与到场新手爸妈进行互动，有奖知识问答、好礼抽不停、精美伴手礼送不停，贯穿全场!孕妈妈、准爸爸们积极参与，现场其乐融融，欢声笑语不断。
课堂上，吴凡讲师分享了孕期内子宫增大、体重超标;先天性盆底肌薄弱、发育不良、肌力差;重体力劳动、长期便秘、用力大便、慢性咳嗽、腹压增加等都会不同程度引起造盆底肌损伤，建议孕妈妈在产后42—56天到正规医疗机构做产后盆底肌评估，做到早预防、早发现、早治疗。
与此同时，通过本次孕妈课程也让在场的孕妈妈们清楚认识到：产后恢复不仅仅单纯指子宫的恢复，产后恢复一般指女性产后一年内各项生理指标的恢复，包括子宫复旧、盆底康复、形体恢复等各方面。很多孕妈妈在孕期比较担心身材变形、产后子宫脱垂、乳房松弛下垂、性生活不协调、妊娠纹、慢性盆腔疼痛等。其实做好产后康复，这些问题大多都能避免。
在课程的最后，吴凡讲师提醒广大女性：产后康复的目的并不应该单单是为了减肥，而更应该注重如何帮助骨盆肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。因此，产后可以做些常规盆底肌肉锻炼，从而促进盆底肌肉的恢复,在进行锻炼的时候一定要循序渐进，不要过多、过剧烈的运动,以免造成韧带的损伤。
怀孕、生产几乎是每个女性的人生必经之路。善待自己、关爱盆底，及时康复，防止后患。产后一年内是盆底功能康复的最佳时期，建议产妇分娩42天后到医院做一次盆底功能检查，以便于发现问题及早治疗。
关爱女性，从产后康复开始。把握住产后的黄金康复期，在医生的指导和帮助下，才能进行有效的产后康复，尽快恢复到孕前的身体状态。西藏现代妇产医院产后康复中心竭诚为您服务，愿每一位妈妈，在产后的恢复中，能够兼顾宝宝的同时，也兼顾自身的康复，西藏现代妇产医院孕妈妈学校期待您们蜕变成美丽的新妈妈。
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文案 | 姚敏
图片 | 张云燕
审定 | 吕春梅
法务 | 胡可
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