目前，冷空气还在持续影响江苏
连续两天的最高气温都只有个位数
体感寒冷，需要注意保暖
冬季是心脑血管疾病的一道坎
临床数据显示，每年11月到次年2月，因心脑血管疾病发作就诊的人数会明显升高。研究发现，气温每降1℃，心脏病发病率就会增加2%。当气温降到12℃以下，更要警惕心脑血管病发作。由于脑血管病的某些发病症状，与身体应对寒冷的反应类似，很容易因误判而错过最佳诊治时机。生活中，当自己或身边人出现以下症状，需要警惕是脑血管疾病的信号。天冷时，血管会收缩，导致血液循环减慢、四肢供血减少，身体就会出现四肢寒冷与麻木感。但随着机体调节机制发挥作用，血供改善，症状也会在短时间内消失。但如果症状长时间不缓解，应警惕脑血管疾病风险。寒冷会使血管收缩、血液循环不畅，导致脑血管痉挛或血栓形成，诱发脑血管疾病，致使肢体无力或活动障碍。寒冷还可使血液更黏稠，从而形成血栓，一旦血栓阻塞脑血管，可导致脑卒中。血管自然收缩，血管阻力增加；寒冷还会使交感神经系统活跃，导致肾上腺素等上升，刺激心脏收缩力和心率加快；人的活动减少、久坐时长增加，使出汗减少，血液中的钠含量相对增加，吸引水分留在血管中，导致血容量上升，这些都会使血压升高。另外，冬季人从温暖的室内突然到寒冷的室外，也可对血压产生影响，诱发脑出血。
血清素是一种可改善情绪的神经递质，随着日照减少，人体内的褪黑激素分泌增加，抑制脑内神经递质“血清素”的合成。冬季人们社交和户外活动减少，也可能产生负面情绪，这也是脑血管疾病的危险因素。室内外温差较大，易导致头部血管收缩或舒张；人们寒冷时倾向摄入高热量食物，可导致血脂升高，这些因素都可导致头痛，而频繁头痛就要警惕是脑血管疾病的信号。作为一种生活方式病，预防心脑血管病最重要的就是调整不好的习惯，预防血管在寒冷刺激之下，变脆甚至裂开。
外出前要根据室外温度选择适宜厚度的衣物，戴上帽子、围巾和手套。夜间睡觉保持头部和脚部温暖，预防感冒。饮食上遵循低盐、低脂、高纤维原则，适量多吃新鲜蔬果、豆类等，不抽烟饮酒，保持大便通畅。最好能在早起后喝一杯水，平时不要等到口干后再喝水。可在室内慢跑、打羽毛球等；老年人应避免过早在户外锻炼，秋冬季清晨湿度大、温度低，容易受凉进而诱发脑血管疾病。针对病因进行二级预防，遵医嘱服用抗血小板聚集药、降压药等，定期检查血压、血脂、血糖。
此外，还应注意保持心态平和，晨起避免突然做大幅度动作。有脑梗塞、脑出血家族史的人，应每年体检一次。若出现眩晕、视力模糊、肢体麻木无力、言语不清或口齿不清等症状时，要及时就医。
来源：生命时报、江苏气象
编辑：林洋
校对：周序
审核：杨易霖
总编：陆艾涢
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