露凝霜重渐倾欹，宴赏才过小雪时。
秋远去，寒入冬
琼英与玉蕊，片片落前池。
问著花来处，东君也不知。
——【宋】虞仲文《雪花》
此时寒潮和强冷空气活动频繁
天气会越来越冷
降水量增加
初冬时节，晨风渐冷
枝叶被薄霜初覆
河面上浮现微薄冰层
枯叶飘落，蜡梅含苞
空气愈加清冷透亮
带着一种静谧的温柔
小雪有三候
一候虹藏不见
二候天气上升，地气下降
三候闭塞而成冬
由于天空中的阳气上升
大地的阴气下降
导致天地不通，阴阳不交
万物闭塞
转入严寒的冬天
小雪时节
民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗
家家户户开始做香肠、腊肉
用传统方法把多余的肉类储存起来
待到春节享受美食
在寒冷的冬日
一口鲜香腊肉
寄托着对丰收年景的期盼
在南方地区
有“小雪到，吃糍粑”的习俗
将糯米蒸熟捣烂后揉成团
既软糯可口，又有浓浓的米香
糍粑象征着团圆美满
不仅温暖身心
又为冬季储备能量
小雪气候愈发干冷
正是养生调补的好时机
饮食上以填补肾精、温润滋补为要
同时要注意防内燥
食材要荤素搭配
山药和羊肉适合温补身体
蜂蜜、银耳、萝卜等食材
则适合调节内燥
冬季万物潜藏
人们户外活动变少
身体血液循环减慢
易导致免疫力降低
此时的运动
应以低强度、低消耗为主
可选择太极拳、步行、慢跑、踢毽子等
使肢体微温、畅通血脉
从而达到固护阳气的目的
小雪时节
自然的魅力归于平静
但冬天不是终点
而是沉静的厚积
储藏满满一年的收获和力量
静候崭新的开场
图源：神笔PRO
