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时事
2024-12-24 13:54
湖北
感冒是冻出来的?
站着办公比坐着健康?
喝酒能御寒?
近期这些流言你听过吗
真相又是什么
一起来看看
↓↓↓
01
02
03
04
05
06
运动带来的健康收益取决于什么?
运动带来的健康收益主要取决于总运动量,并不取决于运动的频率。有研究证实,
只要达到每周150分钟的运动量,无论是每天规律运动还是周末集中运动,对降低疾病风险的效果都十分相近
。
从生理机制来看,运动通过增强心肌收缩力、改善血管弹性、优化血脂指标、提高心肺功能等改善心血管健康。这些益处不会因为运动间隔几天就完全消失,
即使是短暂的高强度间歇运动
(每天3至4分钟)
,
也能显著降低心血管疾病风险
。
需要注意的是,该研究是以周为单位进行的,
如果锻炼间隔过长,哪怕偶尔一次练很长时间,也可能达不到锻炼效果
。
总之,保持健康的关键是
要根据个人情况选择合适的运动方式,保证总运动量
。与其因为“必须天天练”的压力而放弃运动,不如找到适合自己的运动频率和方式坚持下去。
07
造成头皮屑的原因是什么?
造成头皮屑的主要因素是
马拉色菌过度繁殖、皮脂分泌异常、个体易感性
等
。
如何使用去屑洗发水?
专业去屑洗发水
含有针对性的活性成分,比如酮康唑、二硫化硒等药用成分,这些成分可以有效抑制马拉色菌,调节皮脂分泌。
头皮屑患者使用去屑洗发水时,应按照说明,
坚持使用2至4周时间观察效果,并交替使用不同活性成分的产品
。如果头皮屑仍然反复发作且无明显改善或伴有其他皮肤症状,可以寻求医生意见,必要时服药。
来源
:央视新闻
编辑:
张霞
责编:黄黎
终审:
冷海涛
出品:
孝感市融媒体中心
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