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夜深人静的晚上，你是不是在经历一场精神对肉体的出轨。闭上眼睛，大脑就像中了病毒的电脑，各种程序疯狂打开。最近膝盖有点不舒服，周末得约个号看一看......从追剧到工作，从生活琐事到投资理财，脑子里的戏一场接一场。甚至周围任何一点细微的动静，都能挑动你敏感的神经。小区里的车，喇叭声如此清脆。楼上的狗，在地板上来回跑跳，毫无章法。就连空调风口吹出的风声，此时都无比清晰。漫漫长夜，越努力想睡，越睡不着。无奈打开手机，屏幕显示已是凌晨三点。发现没有，许多人刚开始是舍不得睡，后来慢慢都睡不着了。回想一下，你是不是曾经一度非常贪恋晚上11点到1点的这一段自由的独处时光？黑暗中摸出手机，刷刷直播，看看小说，打打游戏、逛逛淘宝...刚开始觉得好放松，觉得自己可以控制这一切。但是，当习惯逐渐形成后，自己就开始一点一点被逐步放纵的欲望绑架了。不要否认，晚上舍不得睡，本质上是你想要抓住一段自由的独处时光。白天，你总在这样或那样的社会角色里做着”该做的事”，挤地铁、拼业绩、做汇报、忙家务、陪孩子...唯独没法做你自己想做的事情。只有在晚上，卸下角色包袱，你才能做你自己，而手机让这个“做自己”的过程变得异常简单，点开屏幕，黑暗中的那一束光，就代表了你所拥有的一段纯粹、放松而自我的快乐时光，这种体验是任谁都难以抗拒的。但是，别忘了，在你获得这一切快乐的同时，也在为将来的你无法自由地入睡提前交定金。身体，对每个人都是公平且诚实的。你以为赢得了属于自己的夜晚，实际上缺输掉了身体的自控权，毕竟身心灵一体，你呵护它，它才会善待你。选择怎么睡，就意味着怎么过一天，日夜颠倒，必将浑浑噩噩。宋代蔡季通在《睡诀》中讲，“先睡心，后睡眼”。那何为“睡心”？有一次与一位饱受失眠困扰的朋友聊天，他问我，你觉得睡觉需要理由吗？在分明身体很困，精神却不愿意休息的晚上，睡觉的确是一件需要理由的事情。但我回答他，比起睡觉的理由，或许你更需要睡觉的状态。当人对这一天的生活拥有「获得感」时，往往能顺利地拥有睡眠的状态，进入一场舒服的睡眠中。是打开久违的股票账户，今天又赚了10个点吗？是艰难完成了这个月的业绩，保住了工作绩效吗？是经过层层选拔，顺利获得部门经理的晋升机会吗？亦或是孩子期中测试，终于拿了A呢？获得这些，真的能让你感到心满意足，安然入睡，迎接新的一天吗？你必须承认，人的欲望是没有边界的。当你感觉刚过去的这一天没有「获得感」，也许只是你的心出了问题。找到「获得感」的关键，更在于你如何为生活的每一天，赋予一种独特意义——无论这种意义是大，还是小。中午饭后，走出公司，去公园来一次简单的午后漫步，踏踏静谧小径，看看葱郁树木，听听清脆鸟鸣，这种心灵的释放与自由算不算获得感？ 周末忙里抽闲，翻了一本好书，跨越时空的界限，与智者对话，领悟人生的真谛，这种精神上的滋养算不算获得感？一个寻常的假期，无需刻意安排，做上一桌好菜，约上三五好友，围坐一桌，分享着彼此的近况，这种关系深度的链接算不算获得感？我相信，如果有一天，不管是外界，还是你自己，唯一的期望只是简单的安心入睡时，你一定有机会重获优质的睡眠状态。- END -
作者：lily，非典型中年熟女，好八卦，叹生活，爱分享，用心与你一起探索女性成长之旅。文中图片来自网络，版权归原作者所有，特此说明。
