快、准、狠、变、转这五个字，相信大家或多或少的都听过。但是，怎么算是快、怎么算是狠呢？
其实，这五大要素并不复杂，结合在比赛中就是：速度、力量、旋转、弧线和落点！
【快】贴近球台、压低弧线
提高速度的原理
1.还击球前所需要的时间：从球从台面弹起，至运行到运动员球拍回击出球瞬间止。
2.还击球后球在空中飞行的时间：这段时间是指从球离开球拍的一瞬间起，到球落到对方球台瞬间止。提高击球速度就是要设法缩短还击前所需要的时间和还击球后球在空中飞行的时间。
提高击球速度的方法
1.击球时，站位尽可能靠近球台，以缩短回球时间所需的时间。
2.击球时，尽可能加大击球力量和尽可能地减少飞行弧线高度、缩短球在空中飞行的时间。
【准】击球点、发力方向
掌握好球拍的用力方向
1.当来球反弹后比网低时，球拍的用力方向上前方，以使球的飞行弧度适当增高，避免下网。如：拉加转弧圈球、放高球。
2.来球反弹后比网高时，球拍的用力方向应向前偏下方发力，使球的飞行弧度适当减小，避免出界。如：打半高球、加力推球。
调整好发力大小
1.向相同情况下，击球力量大，球速快，回击球的飞行弧线会相应增高，打出距离也会增长。反之，发力小，球速慢，回球的弧线会相应降低，打出距离也会缩短。
2.在打出距离相同情况下，击球时发力越大，球速越快，球的飞行弧度则越低；反之击球力量小，球速慢，球的飞行弧线则增高。
通过弧线来加保险
①攻球制造弧线的方法
1.在来球反弹后近网且高的情况下，对回球的弧线要求不高，进攻中只要击球的中上部，向前下方用力即可。
2.在来球反弹后近网远且高的情况下，要注意给球一个适当的弧度，并注意缩短打出距离。进攻时击球的中上部，向前稍上的方向发力，并略带一点摩擦，保证出球命中。
3.在来球具有较强下旋的情况下，攻球时击球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，避免球下网。
②搓（削）球制造弧线的方法
1.来球反弹后近网且高的情况下，搓（削）球的中部稍下一些，向前下方发力。使球落到对方球台上。
2.在来球反弹后远网且低的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，并向前方发力送球，避免球下网。
3.在来球具有较强的旋转时，搓（削）球时，击球的中下或下部，向前方用力送球，避免下网。
【狠】放松引拍，加速挥臂
增大击球力量的原理
1.在速度增加在先的情况下，加速距离越长，球拍所能达到的瞬时速度越快，力量也越大，反之则弱。
2.加快挥拍速度，因为在加速距离相同情况下，如果加快挥拍速度，则击球力量大，反之则小。
3.使击球点尽可能远离身体，使击球动作半径长一些。当转速一定时，半径越长，速度越快，力量则越大，反之则小。
增大击球力量的方法
1.击球前，使击球点适当远离身体，并保证有一个适当的加速挥拍的距离。
2.击球前，肌肉要是当放松，便于拉长的肌肉在击球时快速收缩。
3.击球时，要使挥拍速度达到最快，使力量充分作用于球体上。
【变】控制落点，伺机求变
乒乓球的落点是战术变化的主要内容，提高落点控制和落点变化能力，要在基本技术的练习内容中，突出落点的练习，比如搓攻、拉攻、调右压左、发球抢攻等等。久而久之，就能对球的落点进行较有效的控制，也就意味着可以依据战术变化落点，这是一种与练习量成正比的能力！
【转】引拍空间，击球部位
旋转产生的要素
1.击球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋转就越强，反之则弱。
2.在球的力臂相等条件下，击球力量越大，旋转则越强，反之则弱。
3.球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋转越强，反之则弱。
加强旋转的方法
1.击球时，尽可能加大作用于球的力距。比如在身前、身侧击球。
2.用球拍的外端部位击球，有利于加强球的旋转。
3.改进球拍性能，适当增大胶皮的摩擦系数。
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