为帮助同学们科学备考、有效管理压力，人文学院2024级公共管理类专业2班于12月20日在北校区WX3203教室举办了主题为“高效备考：科学管理压力与学习方法创新”的班会。班会由班主任高超老师主持，全体同学参加。
班会首先深入分析了学习压力的多维度影响。高超老师指出，当前同学们普遍面临学习焦虑、睡眠质量下降、情绪波动等问题，他就如何科学认识和管理这些压力进行了详细讲解,进一步重点介绍了系统化的压力管理策略。高超老师强调了科学的时间管理体系，建议同学们根据个人生理节律来制定学习计划，合理安排学习时段。他特别提到上午9:00-11:00是绝大多数人注意力和记忆力的黄金时期，建议同学们充分利用这一时间段进行高效学习。
在学习方法创新方面，会议提出了三个关键要素：跨学科学习方法的融合、数字化学习工具的高效运用，以及考试技巧的提升。高超老师建议同学们善用知识管理软件，构建完整的知识体系，并通过理论与实践相结合的方式提高学习效果。班会最后，高超老师对同学们提出殷切期望，希望大家通过积极的心态调整、科学的复习方法和良好的生活习惯，成功应对即将到来的考试。
此次班会为同学们提供了实用的备考策略和压力管理方法，相信在科学的指导下，同学们一定能够以最佳状态迎接期末考试，取得理想的成绩。
长安大学人文学院
供稿 | 高 超
供图 | 苑新平
编辑 | 寇睿宁
初审 | 雷珍妮
终审 | 胡锦玉
