紧张刺激的考试周来啦，知识在脑海里疯狂蹦迪，就看能不能抓住它们啦！同学们的复习进度怎样了呢？你准备好了吗？复习时难免遇到各种小问题，不用担心，考试小妙招来帮你！
调整心态
1、首先，心理上重视期末考试，做好充分迎接考试的心理准备，积极对待考试，既要有一定紧张感，又不能因此而焦虑。接纳紧张情绪，这种感受十分常见，适度的紧张还能让你更加专注地学习。
2、其次，学会调节紧张情绪。可以尝试积极的自我暗示，经常对自己说一些鼓励的话，增强自信心。当然，最能缓解焦虑的还是考前做好充分的复习准备。
备考计划
1、有计划地进行复习。把复习内容分解成小的模块，按部就班地完成，避免在考前临时抱佛脚而导致过度焦虑。
2、了解每科考试题型及考点，有针对性地进行复习。根据考试科目权重和自身掌握情况分配学习时间，合理利用时间，高效复习。
避免拖延
1、复习的过程中总有诸多诱惑，如手机、电脑、零食等，或者有人聊天、追剧，容易分散注意力，使学习中断进而陷入拖延。因此，良好的学习氛围必不可少，可以在图书馆、教学楼自习室等场所复习。
2、设定奖励与惩罚机制，当按时完成一项备考任务时，给自己一个小奖励，如吃一块喜欢的巧克力、休息15分钟听音乐；如果拖延了任务，就给自己一个惩罚，如减少娱乐时间、多做一些额外的练习题。
张弛有度
1、复习中适时放松自己，不要过度劳累，保持身心健康，以良好的状态迎接接下来的考试。
2、规律作息，早睡早起，保证充足睡眠，安排一定运动时间，让大脑和身体处于良好状态。
结语
考试周虽猛如虎，但咱们是智勇双全的大学生。翻过这座山，前方是知识的海洋，是自我超越的喜悦。让我们携手并进，越山，阅书，悦己。期末周，我们来了！
长安大学人文学院
编辑丨赵博涵
初审丨雷珍妮
终审丨胡锦玉
