进了腊月，气温越来越低。
寒冷干燥的空气、频繁的节日聚餐、以及因寒冷而减少的户外活动，都可能成为口腔疾病的诱因。
今天咱们就围绕冬季常见的口腔疾病，探讨其预防措施与早期发现的方法，帮助大家在这个冬季守护好自己的口腔健康。
冬季常见的口腔疾病
1. 口腔溃疡
冬季气候干燥，容易导致口腔黏膜缺水，加之冬季人们往往偏爱热食，食物温度过高容易烫伤口腔黏膜，从而诱发口腔溃疡。
此外，冬季人体免疫力下降，也增加了口腔溃疡的发生几率。
2. 龋齿
冬季节日多，聚餐频繁，高糖、高脂肪的食物摄入增加，如果不注意口腔卫生，食物残渣在口腔内滞留，为细菌提供了丰富的营养，加速了龋齿的发展。
3. 牙周病
寒冷天气使得人们倾向于减少户外活动，运动量下降，可能导致血液循环减慢，影响牙龈的血液循环，增加了牙周病的风险。
同时，冬季饮食习惯的改变，如增加肉类摄入，若未能及时清洁口腔，易形成牙菌斑，引发牙周炎症。
4. 牙齿敏感
冬季空气干燥，口腔内唾液分泌减少，牙齿失去了一层自然的保护层，变得更容易敏感。
此外，冬季人们常喝热饮，骤冷骤热的温度变化也可能加剧牙齿敏感症状。
冬季口腔疾病的预防措施
1. 保持良好的口腔卫生习惯
每日刷牙：至少早晚各一次，使用含氟牙膏，有效预防龋齿。刷牙时采用水平颤动拂刷法，确保每个牙面都能得到彻底清洁。
使用牙线和牙缝刷：每天至少一次使用牙线清理牙缝，去除牙刷难以触及的食物残渣和牙菌斑。
漱口水：选择具有抗菌功能的漱口水，餐后使用，有助于减少口腔细菌数量。
2. 调整饮食习惯
均衡饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果的比例，补充维生素和矿物质，增强口腔黏膜的抵抗力。
避免过冷过热食物：减少对口腔黏膜的刺激，预防口腔溃疡。
适量饮水：保持口腔湿润，有助于唾液分泌，减少牙齿敏感。
3. 定期检查与洁牙
定期口腔检查：至少每年一次，及时发现并处理口腔问题。
专业洁牙：由口腔医生进行的专业洁牙，可以有效去除牙结石，预防牙周病。
4. 增强免疫力
适量运动：虽然冬季寒冷，但适量的室内运动依然重要，可以促进血液循环，增强体质。
充足睡眠：保证足够的睡眠时间，有助于身体机能的恢复，提高免疫力。
冬季口腔疾病的早期发现
1. 口腔溃疡
注意观察口腔黏膜的变化，如出现圆形或椭圆形的白色或黄色溃疡面，伴有疼痛，应及时就医。
2. 龋齿
定期检查牙齿表面是否有黑色或棕色的斑点，或是牙齿边缘变得粗糙不平，这些都是龋齿的早期迹象。
3. 牙周病
牙周病的早期症状包括牙龈红肿、出血，刷牙或吃硬物时出血，以及牙齿松动。一旦发现这些症状，应立即就医。
4. 牙齿敏感
如果吃冷饮或热食时，牙齿感到酸痛或刺痛，可能是牙齿敏感的信号。使用脱敏牙膏，并避免过冷过热的食物刺激，若症状持续加重，应寻求专业帮助。
冬季是一个享受美食、团聚欢笑的季节，同时也是口腔疾病易发的时期。
通过保持良好的口腔卫生习惯、调整饮食习惯、定期口腔检查与洁牙，以及增强免疫力，我们可以有效预防冬季口腔疾病的发生。
学会早期发现口腔问题的迹象，及时就医，是保护口腔健康、享受美好生活的重要一环。
让我们在这个冬季，不仅享受节日的温馨，也守护好自己的口腔健康。
来源 | 中国牙病防治基金会
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开封市口腔医院始建于1956年，建筑面积5300平方米。2012年，原开封市第一人民医院、开封市中西医结合医院、开封市口腔医院和开封眼病医院四家医院整合成立开封市中心医院，开封市口腔医院为中心医院北院区。2024年6月，获批为新乡医学院三全学院附属开封市口腔医院，我院是市政府举办的集医疗、科研、预防、教学于一体的非盈利性二级甲等口腔专科医院。
目前，开封市口腔医院已形成了一院五区的发展格局，分别为开封市口腔医院总院区、鼓楼院区，中心医院院区、中心医院东院区及新院区。医院现有口腔综合治疗台120台、住院床位30张，中心医院新院区将增设口腔综合治疗台100台，住院床位50张。新院区规划口腔学科用房10000余平方米，其中门诊8000余平方米，住院2000余平方米，正在建设中，未来将打造豫东地区的口腔医疗航母。
我院专科分设精细，设有牙体牙髓科、口腔修复科、口腔正畸科、口腔颌面外科、口腔种植科、口腔黏膜科、牙周科、儿童口腔科、口腔综合科、手术室、特需门诊等临床科室及口腔数字化义齿制作中心（CAD/CAM室）、药品调剂科、检验科、放射科、锥形束CT室等医技科室，功能齐备的消毒供应中心确保了医疗安全。现为河南省口腔医疗质量控制中心专家委员会及河南省口腔种植技术医疗质量控制中心专家委员会成员单位、开封市口腔医疗质量控制中心、开封市口腔种植技术医疗质量控制中心、开封市口腔疾病防治中心、开封市口腔病防治研究所、开封市儿童牙病防治暨青少年正畸中心、国家级住院医师规范化培训口腔全科基地、中国儿童口腔疾病综合干预项目执行单位、中国牙病防治基金会公益项目执行单位、临床技能培训基地、健康口腔推广基地。
