在成长的道路上，家长时刻关注着孩子的心理状况。如果孩子抑郁了，那将是一件令人无比痛心的事情。他们原本充满活力和朝气的生命，却被一层无形的阴霾所笼罩，失去了往日的快乐与欢笑。如果孩子抑郁了，家长可以为他们做点什么呢？
本期嘉宾
什么是青少年抑郁？
抑郁障碍是指由各种原因引起的，以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一类心境障碍。对于青少年而言，由于青春期的生理和心理变化，导致他们十分容易出现情绪波动，矛盾、敏感、渴望独立又无法独立、幼稚与成熟并存……这些心理让这个时期的青少年饱受情绪困扰，一旦处于长时间的纠缠与拉扯，会让他们无法处理好自己的情绪。
抑郁症的临床表现及特征是什么？
孩子常常表现出持续性的情绪低落，感到悲伤、沮丧，失去对日常活动的兴趣。
即使没有做大量的体力活动，孩子也会感到极度疲倦，缺乏动力。
孩子开始对自己失去信心，觉得自己一无是处。
孩子可能会出现睡眠过多或失眠的情况。
体重明显增加或减少，这与孩子的食欲变化直接相关。
孩子可能会减少与朋友的联系，逃避社交活动。
在严重情况下，孩子可能会产生自残或自杀的想法。
如果父母发现孩子有这些症状，并持续两周或以上，应高度警惕，及时寻求专业帮助。
青少年抑郁与成人抑郁有何不同？
青少年抑郁与成人抑郁的表现存在较大差异，以下症状在青少年中更为常见：
与成人抑郁表现出的低落不同，青少年抑郁通常以愤怒情绪为主要表现。无法讲明的痛苦往往以愤怒、尖叫这种极端的情绪形式来表达，似乎只有这样的方式才能被外界关注。
青少年表达情绪的方式十分单一，但他们的内在情绪复杂多样。那些没有被表达出来的情绪在身体内堆积，逐渐转变成游离在身体各处的不舒服，头痛、头晕、胃痛就成了他们挂在口边的日常疼痛。
抑郁导致的动力减退和学习困难也让青少年十分痛苦，且这种状态无法控制，哪怕是拿起最轻的笔、端起吃饭的碗都会耗尽他们的全部力气，更不用说上课和学习这种十分耗神的事情了。
孩子情绪出现波动，家长该如何应对？
孩子焦虑、愤怒或不安时，家长要先倾听，让孩子有倾诉机会，释放压力。不要急于指责或给出建议，而是静静地听孩子把事情说完。孩子会在倾诉中逐渐释放内心的压力，情绪也会慢慢缓和下来。 理解孩子情绪，避免孩子因情绪产生 “负罪感”。让孩子知道自己的情绪是正常的，无需为此感到愧疚。 关注孩子情绪，表明愿意倾听，让孩子感受被尊重。 一起深呼吸，帮助孩子释放消极情绪。在孩子情绪激动的时候，一起深呼吸能让孩子平静下来。 给予陪伴，让孩子有安全感。当孩子面临困难或挫折时，知道有家长在身边支持，会更加勇敢地面对。 分享个人经历，建立情感连接并给出建议。通过分享自己的经历，家长可以与孩子建立更深厚的情感连接。 提供安静空间，满足孩子独处需求。家长要理解这种需求，为孩子提供一个安静的空间。 参与新活动，转移孩子情绪。参与新的活动可以让孩子转移注意力，从消极情绪中走出来。 共同解决问题，让孩子感受支持与接纳。帮助孩子解决问题，让他们感受到被支持和接纳。 表达信任，鼓励孩子解决问题。对孩子表达信任，能激发他们的内在动力。
案 例
分 析
孩子最近改变，这可能不只是青春期变化，而是其内心痛苦的外在表现。作为家长，在这个时候，我们有责任去了解和掌握关于抑郁症的科学知识，包括它的症状、成因以及治疗方法。同时，我们还需要学习如何与孩子相处，如何在日常生活中给予他们更多的关爱和支持，帮助他们度过这个艰难的时期。
应 对
长期关注与陪伴：抑郁症的治疗可能是一个漫长的过程，父母要做好长期陪伴和支持的准备。康复并非一蹴而就，即便孩子的病情有所好转，仍需要定期复诊并继续保持良好的生活习惯和心理调适。
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