“泰老师”心灵驿站
从“心”出发 护航成长
成长，总会伴随着烦恼，这是所有人都会必经的过程。青少年的人际关系烦恼的原因主要包括自卑、嫉妒、敏感、自私、以自我为中心等，这些心理问题会导致学生在人际交往中感到困惑和压力，影响他们的社交能力和心理健康。那么青少年到底该怎样处理好人际关系？
本期嘉宾
朱震荣，江苏省姜堰中学心理老师，中国心理学会会员，中学高级教师，国家二级心理咨询师，泰州市中小学心理健康教育名师工作室领衔人，姜堰区心理健康教研员。自编自导的校园心理剧《敞开心扉》曾获江苏省中小学校园心理剧大赛特等奖，心理课《沟通你我他》曾参加江苏省心理优质课现场展示，心理课《沟通的秘密》、心理访谈节目《令人窒息的爱》先后在江苏教育频道播出。先后被评为姜堰区优秀教育工作者，泰州市未成年人思想道德建设工作先进个人，泰州市首届最美心理教师。
驿站“心故事”
朱老师分享真实的案例
小雨（化名），一名就读于泰州某高级中学高二年级的学生。小雨性格内向，平时与同学交往较少，但学习勤奋，成绩优异。他热爱阅读，经常沉浸在书本的世界里，对班级活动参与度不高。然而，在一次班级组织的户外拓展活动中，小雨因为一件小事与同桌小李发生了争执。当时，小李在整理装备时不小心将小雨的背包碰倒在地，小雨认为小李是故意的，于是双方情绪激动，言辞激烈，最终导致了肢体冲突。事后，小雨感到十分懊悔和自责，情绪低落，甚至出现了厌学的情况。班主任老师注意到小雨的变化后，及时与心理辅导老师沟通，决定对小雨进行心理辅导。
驿站“心连心”
朱老师的专业贴心辅导
建立信任关系
心理辅导的第一步是建立信任关系。在初次接触小雨时，我采取了倾听和共情的方式，让小雨感受到我的理解和支持。我选择了一个安静、舒适的咨询室，营造了一个轻松、愉快的氛围。我鼓励小雨表达自己的感受和想法，不要压抑自己的情绪。他告诉我，他其实很想和同学们打成一片，但总是觉得自己格格不入，这次冲突更是让他觉得自己被孤立了。
情绪疏导与认知调整
在建立了信任关系后，我开始对小雨进行情绪疏导和认知调整。我帮助小雨认识到，人际冲突是生活中不可避免的一部分，每个人在处理冲突时都可能犯错。重要的是要学会从错误中吸取教训，调整自己的心态和行为。我引导小雨学会换位思考，理解对方的立场和感受，以减少误解和冲突。同时，我教小雨学会如何有效地管理自己的情绪，如深呼吸、放松训练等技巧，以缓解紧张和压力。
家校合作与后续跟进
在心理辅导过程中，我始终保持着与小雨家长的联系和沟通。我向家长详细介绍了小雨的心理辅导进展和需要注意的事项，鼓励家长给予小雨更多的关爱和支持。我告诉家长，要关注孩子的情绪变化和心理需求，与孩子建立良好的沟通渠道，共同解决孩子遇到的问题。同时，我也定期对小雨进行后续跟进，了解他的情绪变化和人际交往情况，及时给予指导和帮助。我鼓励小雨参加学校的社团活动、志愿服务等活动，以拓宽自己的社交圈子，增强自己的社交能力。
驿站“心分享”
及时干预是关键
在人际冲突发生后，及时的心理干预是防止问题恶化的关键。学校应建立完善的心理辅导机制，确保在冲突发生后能够迅速介入，为学生提供必要的心理支持。同时，班主任老师也要密切关注学生的情绪变化和心理需求，及时发现问题并寻求专业心理辅导老师的帮助。
建立信任关系是前提
心理辅导的成功与否，很大程度上取决于师生之间的信任关系。在建立信任关系的过程中，心理辅导老师要保持耐心和真诚，关注学生的个体差异和需求，为学生提供个性化的心理辅导服务。
综合施策是保障
心理辅导不应仅局限于课堂和谈话，而应结合学生的实际情况，采取多种形式的干预措施。如技能训练、角色扮演、家校合作等，以形成合力，共同促进学生的健康成长。
关注个体差异是重点
每个学生都是独一无二的个体，他们的心理需求和应对策略也各不相同。在心理辅导过程中，要关注学生的性格特点、兴趣爱好、家庭背景等因素，为学生提供有针对性的心理辅导方案。
加强心理健康教育是根本
预防胜于治疗。学校应加强心理健康教育，提高学生的心理素质和应对能力。通过加强心理健康教育，让学生了解人际冲突的本质和应对方法，学会如何与他人建立良好的关系，减少冲突的发生。同时，也要关注学生的情绪变化和心理需求，为学生提供必要的心理支持和帮助。
驿站“心能量”
与所有父母共勉
鲁迅先生曾经说过:“父母存在的意义，不是给予孩子舒适和富裕的生活，而是当你想到你的父母时，你的内心就会充满力量，会感受到温暖，从而拥有克服困难的勇气和能力。因此，获得人生真正的乐趣和自由。
其实，总有一天你会明白，父母是这个世界上你花心思花时间最少，但却是最爱你的人。
青少年朋友们遇到任何问题都可以和父母老师沟通。家长们得学会调整心态，做情绪稳定的家长，别给自己太大压力。多点耐心，多点包容，陪孩子们一起慢慢长大！
往期荐读 ●速看！招生新规！
●明年起，拟延长至63周岁！
●断崖式暴跌！泰州人挺住！ ●注意！2025年加班工资有变
来源：缪小薇
编辑：纪玮雅
责编：胡 明
审核：李 进
监制：朱 健
来源：缪小薇
编辑：纪玮雅
责编：胡 明
审核：李 进
监制：朱 健
