最近，冉冉老师在一场内部直播中，用四个小时，为同学们倾情奉献了一堂年度大课《从“眼耳鼻舌身意”到“心灵”的启迪——冉冉老师的笔记修心课》。此课的目的，在于帮助大家有重点、有结构、有智慧的，通过做笔记的方式，踏踏实实“在时间上下工夫，在手底心里长功夫”。冉冉老师认为，笔记修行法，最能将原本抽象又高维的身心灵智慧修行的学习，扎实地内化成自己生命的养分，上一个课有一个课的收获，书写一天有书写一天的进步。这是去年冉冉老师在数月中用完的整本学习笔记。类似的本子，她还有许多。她一路就是这样扎实学过来的。
经过这次双周大课的学习，我突然意识到：这么多年来我一直都心不在焉地在过活。看似每天忙忙碌碌，实际上却浑浑噩噩，大部分时候都只是依照惯性在做“机械运动”，感觉这么多年都白活了。
我自诩爱学习，但是学习的过程中并未真正“将心注入”。课程听完了就结束了，很少回看、复习。看过的书，除了当时在书上划线标注，事后并未提炼出要点或记录自己的想法与感悟。而在做笔记的时候，我其实完全可以让自己慢下来，一笔一划先把字迹写工整。而我连这么简单的事情都做不到或者说不愿意去做，因为觉得太浪费时间。我一直在追赶着时间，一心想要“快快快”：快点看完这本书，快点学完这个课程，快点完成老师布置的作业……就在这种“快快快”的魔咒中，我的心变得浮躁，变得重“量”不重“质”；只关心和在乎自己完成了多少，却不管不顾自己究竟吸收了多少；只要求自己完成了任务、打完了卡，却不会深究自己完成的质量究竟如何。上过那么多课，看过那么多书，就只是凭借自己有限的头脑和记忆，存储了“十不存一”的碎片化的知识和内容。怪不得学了那么多、修行了那么多年，实际上却没有显著的进步与提升，倒像是“修了个假行”。一番反省，细思极恐：自己这么多年来究竟浪费了多少宝贵的光阴和资源？我本来可以经由“将心注入”地学习，好好吸收和消化课程、书本中的智慧与养料，好好为己所用，在这条“出离”的道路上阔步前行，却因为自己的“心不在焉”，白白浪费了那么多的时间和机会。一念及此，愧悔不已。
听了几遍双周大课，每听一次都有更深的理解和感悟，每听一次像是又洗刷掉自己内心那些顽固的执念，积久的污浊。
课上老师说，大部分世人都是浮皮潦草、一知半解的活法，用头脑浅浅地判断一下，浅浅地感知一下，浅浅地了解一下，活在头脑里面。我们自以为很努力在活，很认真在活，从来都是习惯于自己头脑的判断，不会去聆听内心，聆听宇宙的智慧。其实，我们的灵魂知道，我们的心也知道，我们常常活在自己狭隘的认知里，活在自以为是的执念中，但是我们不愿敞开心接受一切，不愿承认自己的偏执和狭隘。而等到面临一些现实中的痛苦和溃败时，又不会去从内在找原因，只是埋怨外在环境。昨晚在床上听了两遍课程，今天又用4个小时听了前80分钟的课程，才知道为什么修行强调要注重“感觉”。不注重自己的感觉，不能回到内在的桃花源，身心灵比例不协调，修行只会如同我十年来，在别人的世界手足舞蹈，在自己的世界奄奄一息。为何要做早晚课、做笔记，就是为了回到内在的宁静，不然生活在红尘俗世的我们，定力不够，那一点点好不容易来的了悟，太容易随风散去。这个课程，原本为《2024光之子蜜修课》的内部课程。但冉冉老师如此详细的讲解“笔记修行法”的机会，太难得了，我们想分享给更多人都有机会学习和掌握。如此庞大的课程体量，冉冉老师短期内也应该不会再重复讲。所以，我们对课程进行了精剪和制作，在保留老师精炼翔实的原汁原味讲解的基础上，同时辅之以图文、音视频资料，力求丰富多彩，学习的过程意趣盎然。小花匠也用心整理了课程的精华要点，分享给大家。希望可以帮助您从整体来掌握这一堂大课的结构大纲（精剪后依旧近四小时哦，每一分钟都是实打实的智慧和方法论）。这个课程目前已经在“女神的花园”小鹅通店铺上新，可以下单购买啦，上新首月享受直降100元的优惠。![]()
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有一句话大家都听过，有一千个读者就有一千个哈姆雷特，对一个客观存在的事物，不同的解读方式会得出天差地别的定义。我们自己也是一样，通过静心冥想，当你完整地、充分地跟自己的感觉联结上，有这种饱满的生命体验，你对自己方方面面的存在状态都能捕捉到的话，你所能理解到的自己，所能感知到的自己，一定跟你只是浅浅的理解一下自己，那是不一样的。
所以我们从静心开始，从感觉开始就进入今天课程主要内容了。![]()
为什么我强调大家要开始好好做笔记，做有结构性思维、有细节、有扩展延伸的笔记。笔记是非常能够反映一个人运用记忆、思考、思维、结构性能力的。笔记不是只帮你浅浅地记住老师讲了什么，或这个课上发生了什么。它是有你自己的思考注入其中的，从思考再串联起来更多的知识，形成知识的系统之后，你开始有自己的思维架构了。等你需要它的时候，在不同的方向，不同的生命的方面运用出来的时候，是整体结构性的。
去年小Z同学问我一个问题，她问我是怎么学习的？我说就是做笔记。我上课时会用康奈尔笔记法去做笔记。课上接收到老师的讯息，我自己延伸出来的感悟，再加上大量的阅读、灵性书写的讯息，我会把这些资讯都整合起来，形成自己的笔记体系和思维系统。尤其我们自己家里有孩子的同学，你会发现靠孩子的悟性，或者靠孩子有机会遇到一个好老师，这是碰运气的这种事。孩子挺聪明的，但为什么学习不好呀，可能是因为ta不知道怎么集中注意力，不知道怎么跟老师的课堂的内容互动，不知道怎么在课堂学完之后，除了写作业之外，需要自己扩展意识，建立自己的思维体系，用学到的知识去组建自己的架构。ta不知道怎么使用笔记的方式来训练自己的认知，训练自己的思维。只能靠一点悟性，只能靠一点灵感的时候，ta该怎么去处理那个越来越复杂、越来越多元的学习呢？![]()
我看了同学们的作业笔记，感觉到的其实不是大家不认真，而是一种迷惘。如果你不会做笔记、不会学习，你不了解怎么面对一个新的东西，把它内化成自己智慧的一部分的话，那不就是一份迷惘嘛？你面对着一堂课，面对着笔记是迷惘的，那大概率你在处理工作、处理人际关系的时候，也一样是迷惘的。那些看起来浮皮潦草的笔记都是表象，底下是一种深深地对生命的迷惘，因为迷惘，所以面对老师讲了那么多东西，不知道是怎么回事儿，不知道要学什么，也不知道什么是重点，更不知道什么是自己真正需要的，什么是对自己的人生有用的智慧。![]()
前段时间，我连着去了两次中国美术馆看展，每一次当我走到这幅画的前面，都觉得自己深深地被吸引，但却说不出哪里好。第二次去看的时候，觉得这幅画连着两个星期都这么吸引我，那一定有什么东西是我感兴趣的。![]()
我们看古代的画，不是经常说，唉！这里藏了一个抱琴童子，那里藏了一个骑驴的人。我看到这三个摄影师的时候就突然想，千年以后，未来的人得到这幅画，突然看到这三个摄影师是不是就跟我们看到古画中有人在那里弹琴，或者骑驴是一样的感觉啊。同学们想想看，如果把老师讲的这一堂课当成是一幅画，你从中先选一些感兴趣的部分，从这些感兴趣的部分扩展出来，一点点地深入了解下来。然后你再回来看一整堂的课。就像我们看一幅画的时候，你找到了其中自己非常感兴趣的点，然后你再跳出来看到整幅画，这幅画跟你自己生命的联结才真正的建构起来了。
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上一次双周大课上，我顺着心流讲到了《桃花源记》时，我意识到自己对《桃花源记》的感知，一个是小时候、大学时课本上学了《桃花源记》，另一个是看赖生川导演的话剧《暗恋桃花源》。
过往跟《桃花源记》联结的东西都沉淀在我的内在，直到上一次课上，自然而然地从我的内在浮现出来，让我突然一下明白了，《桃花源记》有可能就是陶渊明的一次梦境、一次回溯的经历。没想到在我 42 岁的时候，它忽然从我的内在带给我生命的智慧跟体验，我突然一下明白陶渊明在追求的是什么，向往的是什么？陶渊明对生命中真正看重的是什么的时候，它就是上次课程内容里面最吸引我的部分，所以我自己在做笔记的时候，我就一定会体现它吸引我的部分，以它为核心重点来做课后笔记整理。
《桃花源记》的文本，它的文字的本身在讲什么？历朝历代的人对桃花源记这个原型的应用是什么？陶渊明根据自己的体验写了一篇《桃花源记》并诗，后世的人就一代一代的根据《桃花源记》去进行自己的创意生发，画家王翬的《桃花渔艇图》，赖声川导演又根据《桃花源记》创造了话剧《暗恋桃花源》。![]()
1.听课两三遍，一边听，一边记录信息流。
2.再听一遍课，对照文稿做补充的信息，把握结构和重点后，写出铅笔文稿。
3.用钢笔/丙烯马克笔/贴纸等，把笔记誉写完整。
笔记的丰富，其实也是我们在一段时间内对学习投注心力的展现。笔记不是拼有多漂亮的炫技，而是你有没有通过这个过程帮助自己学习、思维、记忆、内化成生命的一部分。
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“已作不失，未作不得”。当时我读到这八个字的时候，特别喜欢，上大学的时候，我还找了一个会写书法的朋友帮我写了这幅字。对我们来说，我们日常就是活在因果律中的，「已作不失，未作不得」，你在身语意的层面的作，你只要作了，不论是好还是坏，你都会收到它。你没有种这样的种子，也不可能收获的。你想要什么样的人生，你就要想想自己要留下什么样的「作业」。你在时间上下工夫，长出来的是功夫的「功」，你下了工夫，下了力气，一定才能长出来功夫，我们进步、进步得慢，或者我们没有进步，都跟这个下没下工夫有根本的关系。![]()
从书桌开始，有书、有本子、笔，环绕着书桌的鲜花，蜡烛，可以把玩的小物件，还可以有音乐。它们都是环绕着我们的书桌、书房，可以构建出来一个眼耳鼻舌深意色声香味触法的小世界。学习是一种体力和心力上的双重的劳动，在学累之后，这些环绕着你的美好会给你源源不断地注入养分和能量，让学习这件事变得有声有色立体起来。有同学常说对生命有无力感，但是我们可以对自己的书桌是可以有力的。我们把它整理成自己内心真正想要的样子，当我们整理好书桌/书房之后，我们再去整理生命其他的方面，就是从小小的手边开始掌控起来。
我为什么推荐大家开始必须锻炼写笔记的能力，是因为我发现不会做笔记的同学也通常比较浮躁。浮躁的人很容易被带跑偏割韭菜，因为内在没有自己的那片桃花源，没有掌控自己人生的那方小书斋和小书桌的时候，今天流行这个ta就被带跑偏了，明天流行那个ta又被带跑偏，没赚到财富名声，反而被一次次割韭菜。![]()
有些同学成长了好久，但怎么感觉生命中的那个灵机还没打开呢？灵性它不是孤立存在的，它是来自于我们打开了眼耳鼻舌身意。你能看得更深、更广、更远，你的意识能够捕捉到更多的讯息，了解更多的讯息，能够跟自己联结得更深。眼耳鼻舌身意的深度、广度、高度需要从日常的、扁平的、浅显的状态扩展出去，才有可能出现那个灵机，这时候我们才会展现出一个灵性的自己。我会开始给大家推荐古典乐，尤其像交响乐这一种非常具有结构性的乐曲，不是为了让大家装高雅表现自己的品位。而是让原来那些听起来叮叮咣咣宏大成一大片的交响乐，当给你做可视化的拆分时，在一大片恢弘的迷惘里面，其实是能够分出这么多细腻的东西，你的耳朵在这个过程中被迫打开，主动打开了一个认知的新的视野。一开始对你而言完全不熟悉的一个新的事物，因为进入，开始产生了一些兴趣，继而获得懂得的开启。就像我们面对一堂课，一份笔记，一本书一样，从一大片的资讯中有意识地梳理出重点，梳理出一堂课的框架时，我们就对它有了内容结构的把握，从迷惘来到了清晰，人生中的其他事务也是如此。“我这样的人哪听得懂古典乐呀？这个交响乐跟我有什么关系？我的人生现在一团糟，你交响乐跟我有什么关系？”当然有关系了，这些交响乐也好，画也好，书籍也好，这些所谓高雅的东西，所有高雅深奥的东西都能够带出我们内在的神性。你在自己的小泡泡世界里与这些人类璀璨文明的结晶相伴的话，手底下写的字，看的书，耳朵里听着的音乐，你心中思考着的都是古往今来的人类探索到的智慧、真理和经典，你哪有空去匮乏？🎉好消息
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1.此课程为线上虚拟产品，报名后，将不提供退款、名额转让与延期，邀请您慎重报名，做成熟的决定，勿徒增彼此的困扰。
2.课程回听有效期为一年。
报名后，即视为同意以上须知。
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