《鱼获满满》 摄影 孙 森
2025/2/4 星期二
乙巳蛇年 正月初七
最低气温：-4℃左右。
流感要注意，这些不能拖！
今年冬季，流感肆虐，身边不少人都患上了流感。那么，流感真的那么可怕吗？
警惕流感
流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道疾病，在世界范围内爆发和流行，季节性流感病毒主要为甲型和乙型。
江苏省中西医结合医院呼吸与危重症医学科主任医师谌晓莉表示，流感是很常见的呼吸道传染性疾病，往往呈现季节性流行的趋势，目前我们国家正处于流感流行期，但最近观察到流感患病人群数量有所下降。
人们一般得了流感以后会有发热、头痛、肌痛、乏力、畏寒、咳嗽等表现，亦可出现呕吐和腹泻。
如果是抵抗力比较好的青壮年、没有基础病的人群，得了流感以后对症治疗，吃抗流感的阻断药物，比如奥司他韦或玛巴洛沙韦等等，各种症状很快改善，这种情况是可以治疗或痊愈的。
但是有一部分人群，比如说老年人，尤其是高龄老人，得了流感以后，很多人都是重症，很容易并发肺炎，而且是重症的肺炎，有些人可能因此就去世了。还有一些有基础疾病的人群，本身就有慢性结构性肺病，或者慢性恶性肿瘤人群，可能正处在化疗或治疗的阶段，包括孕产妇、幼儿都是高危人群。高危人群得了流感以后，症状往往会更重一些，恢复时间也会更长一些，而且流感也会有并发症，主要的流感并发症就是下呼吸道感染，也就是肺炎。
谌晓莉提醒，如果持续两三天体温不退甚至加重的话，一定要及时到医院，做胸部的胸片或者胸部CT的检查，排除是否合并有肺炎，如果合并有肺炎的话，一定要及早处理，防止变成重症。
预防措施
1.冬季来临或冬春交替的时间，免疫力低下或有基础病的人可提前注射流感疫苗，预防保护；
2.咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻；
3.勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口等部位；
4.流感流行季，高危人群尽量少去人群密集场所，如去人群密集场所记得佩戴好口罩；
5.出现流感样症状后，应居家隔离观察，不带病上班上课，接触家庭成员时戴口罩，减少疾病传播，前往医疗机构就诊时，陪护人员和患者都应佩戴口罩，避免交叉感染。
总之，对于流感肺炎，关键在于早诊断、早治疗，同时要避免抗菌药物的不合理使用。一旦确诊，应在48小时内尽快启动抗病毒治疗，这样能有效减少感染，降低并发症的发生几率和病死率。
流感危害可以很大，易引发严重并发症，对高危人群尤为致命，因此，一定要重视流感疫苗接种！
每年的9月和10月通常是接种流感疫苗的好时机，但即便在10月底前没有打上疫苗，在整个流感季都是可以接种的。而且，由于流感病毒易发生变异，每年流感流行株可能发生变化，因此，流感疫苗每年都要接种！
流感疫苗分类及接种程序↓↓
一个电话10万元没了！警惕！
“您好，因您的航班机械故障”
“我们为您办理改签手续，并理赔……”
春节期间
订购了出行机票
突然收到电话或短信
称航班因各种原因延误或取消
想想都让人头疼
“好好好，你说怎么做”
“行行行，按你们平台要求办”
焦躁之下，你同意改签/退票
但万万没想到一次小小的“改签/退票”
竟被骗走10万元！
案情回顾
近日，刘女士接到 00 开头陌生电话
对方自称航班客服
以航班机械故障为由
要为其改签、退票
并理赔300元
因对方能准确说出航班信息
刘女士信以为真
在按要求操作理赔时
刘女士被未开通企业收款功能等理由
诱导下载“某会议” APP
开启屏幕共享
做虚拟资金认证
期间，刘女士先后扫码支付
2.4 万和1万多元
还被引导从借贷平台领钱
并提供验证码
最终收到银行扣款短信
才惊觉被骗
累计损失超10万元
套路解析
1、诈骗分子首先通过非法渠道获取包括受骗人姓名、身份证号、登机时间、航班班次等详细信息，并在受骗人登机前，冒充航空公司、订票网站、旅行社等工作人员，以拨打电话或发送短信的方式取得联系。
2、骗子假借“航班延误”、“机票改签”等理由主动提出“退费”或“理赔”，再以“验证”账户信息、购票记录等“烟雾弹”诱导受害人下载视频会议类App，或要求开启“屏幕共享”功能，企图套取账号、密码等隐私信息。
3、以指导操作协助改签退票为由，要求当事人操作网银或支付软件，远程套取验证码、诱导转账或通过“屏幕共享”获取交易信息，进而转走当事人账户存款实施诈骗。
1
不要轻信陌生来电！
如果接到来自航空公司、银行等机构的电话，先确认其身份，避免轻易相信陌生人的电话或信息。
2
避免点击陌生链接！
接到涉及退款、退票等敏感话题的电话时，切勿点击对方提供的链接。通过官方网站或官方客服渠道核实信息。
3
警惕虚假退款信息！
遇到退款失败或需要提供收款码等要求时，务必保持警惕，真正的退款过程不会涉及提供个人支付账户信息。
4
不要轻易透露验证码和密码！
任何时候，不要轻易将验证码、银行卡密码等敏感信息提供给陌生人，尤其是在不明来源的电话和网站中。
过年大量吃橘子、嗑瓜子、喝饮料……“上火”了如何缓解？
那么，这真是“上火”吗？这些症状又该怎么预防？
其实，“上火”是一种俗称。“上火”的概念来自于传统中医的身体和疾病观，现代很多科学家在研究“上火”的机理及原因，但目前依然没有统一定论，所以在医学体系中，没有相应的病名，也没有客观的理化检查指标。
吃橘子、嗑瓜子、吃坚果、喝饮料……真的会导致“上火”吗？
橘子
很多人吃橘子后会出现嗓子发干发涩，甚至流鼻血等症状。其实，这是橘子的高糖分所导致的。由于橘子的含糖量高，可能会诱导一些急性炎症反应，同时过多摄入糖分，也会使喉咙感到干涩。
比如，砂糖橘含糖量大概是11%，一般吃10个左右，已经达到人一天的糖的限量了。虽然砂糖橘含有维生素C等营养，但热量同样不容忽视，如果一顿真的吃上20~40个，基本相当于一顿正餐的热量。
所以，橘子好吃，也不要一次吃太多。
瓜子
瓜子是聚会时常备的小零食，但很多人吃完后第二天就会嘴角起泡。这其实主要是因为瓜子太干太咸。
一方面，瓜子很干燥，而且现在很多市售的瓜子外壳都有一些盐，每嗑一下嘴唇就会碰一下，吃多了就会嘴皮发干。另一方面，瓜子仁容易划伤嘴，这样一来更容易造成炎症，甚至导致嘴角起泡，成了人们常说的“上火”。
坚果
一些人吃完坚果后会感觉喉咙痛，甚至有异物感。这可能是过敏，也可能是因为坚果太干太咸。
一方面，坚果是常见的容易导致过敏的食物之一。如果你每次吃完坚果，即使吃很少都会不舒服，那极有可能是过敏，建议以后尽量不要食用。
另一方面，坚果一般都是经过高温烘焙制成的，水分很少，很多坚果还会加盐、辣椒等调味，如果一次吃很多就容易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感，让不少人也认为是“上火”。
荔枝
很多人吃完荔枝后会出现头晕、乏力、心慌等低血糖症状，有的人说这是“上火”，还有人将这种现象称为“荔枝病”。
之所以会出现这种情况，主要是因为荔枝的甜味主要来自果糖，空腹或短时间大量摄入果糖，不仅不能及时转化成我们身体供能所需的葡萄糖，还会刺激胰岛素分泌来降低血糖，出现“低血糖”的症状。
另外，荔枝中还含有两种成分：次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘氨酸，尤其在没有成熟的荔枝中含量更高，它们也会影响人体的糖代谢。所以，如果空腹大量食用荔枝，就可能发生“荔枝病”。
因此，春节期间吃荔枝，大家尽量挑成熟的荔枝吃，最好先吃点别的东西后再吃荔枝，不要空腹吃。同时，荔枝也要适量吃，不要吃太多。
根据《中国居民膳食指南》的推荐，每天应该摄入200~350克的新鲜水果，大概是不超过20颗荔枝。
羊肉
春节的餐桌，大鱼大肉也是常客。很多人肉吃多了会感觉燥热，尤其是羊肉。这是因为肉类的“食物热效应”更大，产生的热量更高。
肉类富含蛋白质，蛋白质在消化吸收代谢时会消耗大量的水，同时高蛋白质的饮食会使身体散热增加。摄入不同种类的肉均能使人体产生热量，但其产热差异程度取决于肉类所含的蛋白质。
以羊肉为例，它的蛋白质是餐后产热的强力促进剂。还有研究发现，吃很多羊肉后会使身体抗利尿激素和醛固酮释放增多，影响机体水盐代谢，导致尿量减少、粪便干硬，这也是为什么有些人感觉吃羊肉后更容易出现燥热、便秘等“上火”症状的原因之一。
饮料、甜点
春节期间，自然少不了各种甜点和甜饮料。很多人喝甜饮料、吃甜食后会冒痘痘，也认为是“上火”。
其实，这是因为糖分摄入太多。雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致，因此高血糖负荷饮食会加重痘痘长势。
有研究对1051名在校大学生进行调查，结果发现，经常熬夜、嗜食辛辣食物、压力大的学生易出现“上火”症状，而他们“上火”的常见表现是口干唇燥、口腔溃疡、烦躁失眠等。
所以大致可以认为，不良的生活规律、饮食习惯以及过度的精神刺激等，都会使人们更容易出现“上火”症状。
为了减少“上火”困扰，建议大家注意：
清淡饮食
饮食尽量保持清淡，不要一味选择重口味，少吃椒盐、麻辣等重口味食物。
勿暴饮暴食
饮食要注意适量，比如，吃瓜子、坚果，每天的量差不多也就手抓一把的去壳果仁，不要吃太多；水果虽然健康，但糖分多，吃多了也不好。
多喝水
水分得不到及时补充，身体内的代谢反应会受到影响。要注意多饮水，优先喝白水，尽量减少含糖饮料的饮用量。
少熬夜
很多人会趁着过节和亲朋好友尽兴欢聚，导致休息不好，身体就更容易出现“上火”等问题。要注意合理休息，尽量不要熬夜。
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来源 | 淮安发布 江苏警方 央视新闻
编辑 | 沈漩 审校 | 徐文生
终审 | 刘锦国
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