《喜迎新春》摄影 桑爱华
2025/2/2 星期日
乙巳蛇年 正月初五
最低气温：0℃左右。
事关老人小孩！假期注意！
春节假期是欢聚的时刻
家人一起外出游玩固然好
但是街头、景区人流量大
若不留心照看
老人、孩子走失情况就容易发生
但好在有“警”无险...
“我爸爸妈妈走丢了”
在带男孩回警务站路上
男孩也一点不怯生
还和民警一路聊天
逗得民警哈哈大笑
最终民警查询到
男孩父母的报警信息
帮助男孩找回“走丢”的家长
老人除夕夜前夕走失，幸好...
2025年1月28日凌晨
在阖家团圆的除夕夜前夕
常州市公安局天宁分局茶山派出所
接到报警称
一名老太太徘徊街头疑似迷路
民警迅速赶到现场
将老太太带回所内取暖
看到老人平安与家人团聚
民警长长地舒了一口气
心里这块石头总算是落了地
“幸好有你们！”
老人家属连声道谢
对民警的及时帮助感激不已
春节假期
本是家家户户团圆的日子
若家中老人、孩子不慎走失
家人的心情可想而知
这份防走丢攻略请查收
蜀黍提醒
儿童防走丢攻略
1、永远不要让孩子脱离家长视线；
2、给孩子穿上容易辨认的服饰，既美观又醒目；
3、准备一张“联系卡”放在小孩身上；
4、平时注重教育小孩，记住安全可靠的求助对象；
5、教会孩子原地等待。一旦发生走失事件，家长一定不要慌乱，立刻报警，不要犹豫。
老年人防走丢攻略
1、给老人制作一张身份卡，老人外出时，带在身上；
2、给老人配备紧急联系手机，预存家属、子女以及属地派出所联系电话，便于走失后联系；
3、不要让老人独行，老人外出时尽量由家人陪同。
外出游玩 景区打卡
子女要照顾好老人
家长要看护好小孩
警察蜀黍的帮助虽然暖心及时
但家人的看护和陪伴才最重要
除此之外，还有这些
出游安全攻略你得“码”住
莫让“意外”侵扰了欢乐！
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磕到这种瓜子，请马上吐出来！
春节的坚果盘子里，瓜子可是常客，“咔咔咔”的声音混杂着家人们的欢声笑语，成为了独特的春节记忆。
然而“嗑瓜子”这件事儿看似简单，其实背后也藏有健康隐患，有些瓜子有毒还有可能致癌，吃到了一定要马上吐出来！
春节期间，如何“嗑出年味”的同时保证健康？这份“嗑瓜子”指南快来查收→
提到瓜子，多数人脑海中一定是葵花子。其实瓜子是个大家庭，泛指瓜果的种子，除了常见的葵花子，还有西瓜子、南瓜子，它们外观不同，有各自的营养优势。
■西瓜子
大多数用来直接“嗑”的西瓜子其实是打瓜的籽，这种瓜也叫籽瓜、子瓜、瓜子瓜，体积比正常西瓜要小，而且籽又多又大，适合做“嗑瓜子”的原料。
炒西瓜子的铁含量比较突出，为8.2毫克/100克，是炒葵花子的1.3倍；钾含量为612毫克/100克，在坚果中属于中等偏上水平。
■南瓜子
相比于炒葵花子和炒西瓜子，炒南瓜子的蛋白质含量较高，为36毫克/100克，分别是炒葵花子和炒西瓜子的1.6倍和1.1倍。
炒南瓜子的钾含量为三种瓜子中最高的，达672毫克/100克，是炒葵花子的近1.4倍。
另外，炒南瓜子中含有丰富的锌和硒，分别为7.12毫克/100克和27微克/100克。锌在生长发育、维持免疫、生殖健康等方面具有重要作用。硒主要参与调节甲状腺功能、身体的新陈代谢、血液循环，也能维持正常的免疫功能。
■葵花子
炒葵花子的总维生素E含量特别高，为26.46毫克/100克，和炒南瓜子的含量相当，是炒西瓜子的21.5倍。维生素E是一种强抗氧化剂，不仅能维持正常的免疫力、预防心血管疾病，还能起到抗炎、抗衰老的作用。
葵花子的维生素B1含量也比较高，为0.43毫克/100克，分别是炒南瓜子和炒西瓜子的5倍和11倍。人体缺乏维生素B1会出现乏累、头疼、易怒、健忘等症状，还会影响神经传导、减缓胃肠蠕动，增加便秘风险。
嗑瓜子时难免会吃到有些发苦的，很多人会多吃几颗把苦味压下去，这种做法是错误的。吃到这种瓜子要立马吐出来。
因为有怪味的瓜子大多是因为贮藏时间太久或贮藏环境不当，导致瓜子出现了变质发霉。
发霉的瓜子极有可能产生黄曲霉毒素，它已经被世界卫生组织的癌症研究机构划定为1类致癌物，具有强毒性和致癌性，长期低剂量接触或一次性接触过多都可能增加患癌风险。
许多流行病学研究都表示，人群暴露于黄曲霉毒素B1与肝癌发生率之间具有一定的相关性。
最关键的是，黄曲霉毒素对光、热都比较稳定，分解温度可高达280℃。大部分黄曲霉毒素只能通过高温灭活和煅烧等长时间高温过程来灭活，日常烹调的温度并不能将它分解掉。
所以，即使吃的是炒瓜子，只要有霉苦味儿，就赶紧吐掉并及时漱口。
瓜子属于坚果食物，是健康零食，吃对了能维护身体健康，但吃错了会给身体带来不利影响。
■不想长胖，控制在这个量
根据《中国居民膳食指南》的建议，推荐坚果每周吃50~70克，平均每天吃10克即可，相当于带壳的瓜子1.5-2把。
△带皮约25克，剥皮后约10克的瓜子。
△约10克瓜子仁
■保护心血管，要选择原味
现在瓜子的口味很多，比如奶香瓜子、五香瓜子、焦糖瓜子、海盐瓜子等，其实这些口味都不推荐，如果有个别发霉有怪味的，会被各自独特的口味掩盖，很难吃出来，容易误食危害健康。此外，这类瓜子普遍高糖、高盐，对心血管健康并不友好。
最后提醒，老人和小孩吃瓜子时，要小心呛咳，最好能打碎一些再吃。
51.3亿元补贴，发放了！
2024年我国发放技能提升补贴51.3亿元
记者近日从人力资源社会保障部获悉，2024年，人社部门推动健全终身职业技能培训制度，各地聚焦重点领域开展补贴性职业技能培训，全年向310万人次劳动者发放技能提升补贴51.3亿元。
据人力资源社会保障部职业能力建设司副司长王晓君介绍，2024年，各地推行“新八级工”职业技能等级制度，开展职业技能等级认定，全年共有超过1200万人次劳动者取得职业技能等级证书或职业资格证书。
根据2024年政策规定，参保缴费满1年、取得职业资格证书或职业技能等级证书的在职职工、领取失业保险金人员，向社保经办部门申请通过后，人社部门分别按照最高1000元、1500元、2000元的标准发放技能提升补贴。
“2025年，我们将聚焦农民工、离校未就业高校毕业生、登记失业人员、就业困难人员等重点群体，围绕康养托育、先进制造、现代服务、新职业等重点领域，组织实施项目化职业技能培训，进一步提升技能培训促进就业的针对性和有效性。”王晓君说。
春节这样吃更健康
当前正值春节假期，人们走亲访友、聚会聚餐增多。专家提示，在享受美食的同时，也要注重健康饮食，合理搭配主食、肉类、蔬菜和水果，减少油腻和辛辣食物摄入，保持规律进餐时间。
“春节期间的传统美食如年糕、饺子等，虽然美味，但过量摄入可能导致血糖波动和体重增加。”中国健康促进与教育协会营养素养分会副秘书长吴佳建议，适量食用这些食物的同时，可搭配富含蛋白质和纤维素的食物，如瘦肉、鱼类和蔬菜等，以增加营养的多样性，帮助消化。
一日三餐是营养来源的基础。专家建议，假期不要暴饮暴食，要注意营养均衡。早餐最好包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、蔬果类，午餐要注意荤素搭配、粗粮细粮结合，晚餐可以选择一些清淡、养胃的食物。
针对老年人和儿童，北京协和医院主任医师于康建议，这类人群的饮食应特别注意营养需求和消化能力。老年人应选择易消化的食物，注意细嚼慢咽，注重减油、少糖，保证食物种类的多样性。儿童则需要保证足够的蛋白质摄入，适量食用鱼类、鸡肉和豆制品，避免吃过多糖果和甜点，以减少肥胖的风险。
针对糖尿病患者和其他慢性疾病患者，北京医院主任医师郭立新建议，该类人群要保持清淡饮食，避免摄入高糖、高脂、腌渍和升糖指数高的食物及酒精等刺激性饮品。
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来源 | 江苏警方 央视新闻
人民网 新华视点
编辑 | 高婉莹 审校 | 徐红
审核 | 刘锦国 终审 | 吴晟
总编审 | 朱明智
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