新学期
从“心”开始
——开学心理健康教育告家长一封信
感恩有你 温暖相伴
亲爱的家长朋友们：
您好！每一个新学期的到来对于孩子来说都是一次新的挑战，他们可能会面临作息时间调整、学习压力、环境适应、人际关系变化等一系列问题。作为孩子成长道路上不可或缺的引路人与支持者，家长的角色显得尤为重要。为了确保孩子们能够以积极、健康的心态迎接新学期的到来，并迅速融入学习生活节奏中，请各位家长关注并做好以下几点：
一、调整作息，规律生活
帮助孩子调整作息时间，逐步向学校的日常安排靠拢，确保充足的睡眠与合理的休息，为新学期的学习生活奠定良好的生理基础。
二、情绪疏导，积极面对
鼓励孩子表达对新学期的期待与担忧，通过有效沟通帮助其正视压力，培养乐观向上的心态，学会将挑战视为成长的契机。
家长可以引导孩子用“SWTC”情绪调整法来调整情绪。STOP“停”——停止负面思考，深呼吸；WRITE“写”——把情绪和困扰写出来；THINK“思”——积极思考，回忆成功经历，寻找学校的快乐事件；CHANGE“换”——动起来，通过运动、听歌、看书、吃美食等，转换情绪。
三、设定目标，合理规划
引导孩子根据自身情况，合理设定新学期的学习与生活目标，制定切实可行的计划，激发内在动力，提升自我管理能力。
四、环境适应，主动融入
鼓励孩子积极参与学校组织的各项活动，增进对新环境的了解与适应，同时培养良好的人际交往能力，构建和谐的师生关系与同伴关系。
五、家校合作，共促成长
我们诚挚邀请您与学校保持密切联系，共同参与孩子的成长过程，及时反馈孩子的心理动态与成长需求，形成家校共育的良好氛围。
新学期是新的开始，让我们共同努力，从“心”开始，关注孩子的心理健康。我们相信，在您的支持下，孩子们一定能够健康快乐地成长。
END
策划 | 林建晓
编辑 | 德育处
审核 |侯文锋、董炜杰
