文｜柳絮
很认同《你啊，内心戏超多》一书中的观点：“不内耗的习惯，正是你力量来源，你的生活方式与立身之本。”
生活中的许多痛苦，往往来自自我内耗，它吸附你身上的能量，直至消耗殆尽。
其实所谓的人生困境，并不是来自外界的束缚和压力，而是内心的龃龉不断。
一切的事与愿违，爱恨纠葛，情绪低迷，心中的墙垒最终在自我纠缠与焦虑中彻底坍塌。
如果你觉得自己的命运苦涩居多，实在难以熬下去，不妨去读一读麦家的《人生海海》。
放下过往的伤痛，打开心灵的枷锁
有人说：“世界上没有不带伤的人，只有不断痊愈的心。”
每个人都会有不可避免的痛苦和磨难，若是过分在意，跟自己较劲，反而限制了自己。
唯有放下，坦然接受过往的伤痛，才能在满是泥泞的人世间，找到一条铺满鲜花的小路。
《人生海海》中的上校是个聪明绝顶的人。
13岁当木匠学徒，一年后就能支撑起木匠店的营生，生意做得风生水起。
投身行伍后，他苦练一身打仗本领，官至上校。
后又当上军医，他被手下出卖，沦为敌方高级女特务的玩物。女特务在他肚皮上刻上自己的名字，这是他无法面对的耻辱，更是他人生永远的伤痛。
他虽是医生，尝试过一次次去掉这几个字，却终究是无能为力。
抗美援朝战场上，他战功赫赫，成了众人敬仰的英雄。
期间，爱慕他的林护士向他求爱不成，诬陷他强奸。最终上校被开除军籍，遣送家乡。
回到家乡后，他不出工，不干农活，天天在家里看报纸、嗑瓜子，还像养孩子一样养了两只猫，被乡亲们质疑有问题，“上校”绰号被“太监”取代。
为了掩盖那段不堪的回忆，他不敢结婚，宁愿打光棍，被人误会是太监。
后来，他经历了特殊时期，因为众人的逼迫，让他彻底疯了。
庆幸的是，在心怀愧疚的林护士照顾下病情逐渐好转。他也放下了这段过往，在家养蚕、画画，活得简单又快乐。
生活是一趟充满艰辛的苦旅，一不小心就会被刺得遍体鳞伤。
若你畏畏缩缩，无法正视这些伤痛，你最终在内耗与焦虑中，让自己的生活变成一团乱麻。
只有学会去接纳，去正视，给自己减压，你才能打开心灵的枷锁，奔赴自己想要的人生。
放下无谓的争辩，觅得一方净土
你是否遇到过这样的人：
工作中，跟同事稍有不同意见，就争得面红耳赤，不赢不休；
生活中，遇到和自己想法不一致的人，马上否定对方，做毫无意义的争辩。
事事针锋相对，处处据理力争，只会卷入争吵的漩涡，将自己推向不利的深渊。
《人生海海》中的小瞎子散播上校和朋友之间存在不伦关系，而爷爷的儿子是上校唯一的朋友、至交。
为了撇清儿子和上校的不伦关系的谣言，爷爷处心积虑想套路小瞎子，想给小瞎子强加同性恋罪名。
小瞎子也不甘示弱，变本加厉地造谣，为此爷爷一家人在流言蜚语中无法抬头。
爷爷无谓的争执，不但没有撇清儿子和上校的清白，反而让结果更糟糕。
卡耐基曾说：“在争论中，获胜的唯一方式，就是避免争论。”
人生在世，我们会遇到各种各样的人。位置不同，层次不同，任何的辩解都是一种自我消耗。
所以，面对不同，最好的反击就是不辩。
曾看过一个视频。
一男子坐出租车，行驶中前面有辆车突然急刹车，与自己乘坐的车差点撞上。
前面车里的司机，面目狰狞，各种辱骂。但司机师傅一脸平静，没有反驳。
男子心中不解，司机解释：“我没做错什么，何须解释？若和他争辩，给自己找不痛快。”
生活中，总会有观点上的分歧，越是争论，分歧越是倍增。
放下无谓的争执，无须在意别人的评判，才能给自己觅得一方净土。
很在理的一句话：“不争是非曲直，是一个人最顶级的智慧。”
生活并非只有非黑即白，一味争高低，于人无利，于己无益。
越想纠正别人，越有理说不清；不与人纠缠，是在尊重他人的同时，也保全了自己。
不与人争辩，容得下他人的不同，你将收获人生另一番开阔的风景。
放下过往恩怨，寻得内心的解脱
《纵横四海》里说：“有些事一旦过去，最好的方式是一走了之。别柔肠百转自怨自艾，别心有不甘怨天尤人，结束才是新的开始。”
在每个人的心中，难免会有怨恨和委屈。若迟迟不放手，久久不释怀，都是一种自我折磨。
《人生海海》中小瞎子的造谣，害得“我”家破人亡，不得已远走他乡。
“我”在异国他乡吃尽苦头，作为偷渡客，大白天不敢上班，听到警笛就发抖；在鞋厂打工，一年学徒期不算，“我”五年没见过一分钱；最艰难的时候，“我”过着流浪的生活，露宿街头，靠垃圾桶里的过期食物填饱肚子。
异国他乡不仅遭受身体摧残，还要忍受心理的折磨。“我”每天用回忆抵抗漫无边际的思念，用当牛作马的辛劳编织回乡的梦。
生活的痛打，加深了“我”对小瞎子的恨意。“我”咒小瞎子早死，有时在夜里为他的可恨咬牙切齿，愤怒得想亲手撕了他。
第一次回家乡，看到小瞎子悲惨的生活心生窃喜。尔后又觉得自己是世上最孤独的人，所有人都原谅了他，只有“我”孤独地停留在过去。
后来，我试着放下仇恨，给了小瞎子一些生活上的帮助，心里那块始终堵着的石头终于落地了。
执着于往日的恩怨，只会让你错过了太阳，又错过了月亮，沉沦在苦海里。
就像路遥在《人生》中说：“不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。”
我们宽恕过错，不是原谅伤害，而是不想继续被伤害。
曾经的伤害，越去咀嚼，越容易在内心生出诸多熨不平，抚不开的负面情绪，越会感到痛苦；放下过去的痛，才能解脱自己的心。
往后，学会和过去告别，用积极的心态过好每一个当下。
如此，便能在世事的沉浮中，寻得内心的解脱。
敢于弥补错误，走出内心的监狱
古人云：“人非圣贤，孰能无过。”
每个人难免会犯错，给别人造成伤害，对自己耿耿于怀也是于事无补。
只有勇敢承认并及时修正，才能打开思想的牢笼，重获新生。
《人生海海》中的林护士在救治一个逃兵时，与上校初次见面。
在以后配合上校做手术的工作中，她对上校暗生情愫，而上校顾虑肚子上的秘密，与她并没有过多的交流。
后来，在抗美援朝前线他们意外重逢。有天夜里有人来找她，她以为是上校，也就没有挣扎。
她表白上校，可都遭到拒绝。她屡次追问上校结婚的事，都被上校一口回绝。
上校告诉她，如果他结婚需要一个妻子会是她，可是他不想结婚。
她一气之下告上校玷污她，最终上校被开除军籍，失去了用生命换来的一切。
若干年后，林护士偶然知道当年夜里来找她的另有其人，她为自己的冲动和鲁莽深深自责。
当得知上校失智发疯，她承担起照顾上校的责任，并用自己毕生的积蓄为上校医治，上校的病情逐渐好转起来。
上校的母亲出狱后，她又承担起照顾老人的责任，直至老人离开人世的那一天。
过往的冲动，成为她的痛楚；如今的抉择，成为她的救赎。
《伦敦生活》里有一句台词：“因为人们都会犯错误，铅笔的后面才会有橡皮。”
人这一生，总会有犯错的时候，对待错误的方式决定了我们的人生走向。
若一味逃避，并不能解决问题，只会加重心灵的负罪感；敢于承担并及时弥补，人生之路才能走得更加宽广。
因为过去已成为过去，无论怎么自责、悔恨都于事无补，反而让自己陷入痛苦的深渊。
与其在错误中纠结、悔恨，不如勇敢承担起该负的责任，走出内心的监狱。
有人说：“内耗的本质，就是一场自我斗争。”
同自我敌对的时间久了，就再也无法轻松地做下决定，人的一生既需要冷静地思索，也需要果断地抉择。
拿得起，放得下，他人的偏见不放在心，无所谓争对错，恩怨转头便忘，爱而不得放下，把一切都看淡，心自然也就宽了。
人生不过是一场冒险，其关键在于我们是否有勇气面对任何结果，一旦拥有了这份勇气，那么所谓的内耗也将烟消云散，勇敢起来吧！发生点事儿又怎样呢？
点个在看，愿你能远离精神内耗，一切看开看淡。
作者简介：柳絮，富书作者，富小书的人，本文首发富小书（ID：fxsfrc），你身边最好的闺蜜，富书重磅推出新书《屏蔽力》，责编：青允，排版：斜阳叶
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