科 学 用 眼
预 防 近视
今天是2024年6月3日星期一，今天升旗仪式的主题是“科学用眼 预防近视”。今天升旗仪式的主持人是何鑫桐，国旗下诵读是由一（6）中队全体队员带来的《科学用眼 预防近视》。
下面请欣赏天津市蓟州区山倾城小学一（6）中队带来的诵读《科学用眼 预防近视》，指导教师：杨佳琪。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天我演讲的主题是"科学用眼，预防近视"。
当今随着科技日新月异的发展，人们对电子产品过于依赖，眼睛过度疲劳，许多人为了减小视力下降不得不戴上了眼镜。
据世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视患者人数多达6亿，小学生的近视率接近40%。面对这样的近视低龄化危机我们应该做些什么呢？
下面是我的一些小建议供大家参考：
1．养成良好的读书写字习惯，做到"三个一"，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
2．不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
3．保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复视力的重要保障。
4．认真做眼保健操，多进行户外运动。适当的户外运动，也有利于缓解眼睛的疲劳，有利于眼睛的健康。
5．合理控制使用电子产品的时间。
6．饮食方面，合理搭配，多吃蔬菜，少吃糖果和含糖高的食品。
同学们，眼睛是人类器官中最重要的部分，大脑中约有一半的记忆和知识来自于眼睛，常言道：冰冻三尺，非一日之寒，水滴石穿，非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼，贵在坚持，只有持之以恒，才能预防近视的发生和减缓近视程度的加深。
愿我们都能拥有一双健康明亮的眼睛！
我们的演讲到此结束，谢谢大家！
编辑：刘兆杰
初审：刘兆杰
复审：李素丽
终审：王淑学
