我
们
开
学
啦
尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：
夏暑渐消，秋风悄至。愉快的暑期接近尾声，开学的钟声即将敲响。随着新学期的帷幕缓缓拉开，孩子们又踏上了充满挑战与希望的学习旅程。在这个充满希望的新起点上，我们深知孩子的全面发展不仅仅是知识的积累，更包括身心健康的培育。因此，我们特别致信于您，希望能与您携手合作，共同关注并促进孩子的心理健康成长。
开学时间
2024年9月1日（星期日）
调整身心
一、调整作息 三餐规律
1.开学前，引导孩子制定一个与学校生活接近的作息时间表，提醒孩子按时进行一日三餐，按时午睡，早睡早起，调整生物钟，以适应开学后的“时差”变化。
2.运动是调整生物钟的重要手段，家长可以陪伴孩子每天进行适当的体育锻炼，努力摆脱慵懒的生活习惯，帮助孩子缓解压力，调整情绪，保证开学后有充沛的精力。同时在孩子面前家长要尽量少玩手机、少看电视，并逐渐缩短孩子使用手机、平板、电脑等电子产品的时长。
3.引导孩子对假期生活进行“复盘”，分享收获和遗憾，及时总结经验或分析原因。和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时对作业进行查缺补漏，高质量完成作业。
二、亲子沟通 暖心鼓励
如果孩子因为即将开学开始变得焦虑或是有其他负面情绪时，别急着批评、责备孩子，因为面对变化与挑战，孩子会出现一些担忧、恐惧等负面情绪是正常的。如果您试图通过批评与指责来消除孩子的负面情绪，不仅达不到期望的效果，也不利于孩子状态的调整，甚至可能会加重孩子对开学的恐惧与抵触。所以，不妨试着不评价孩子，而是坐下来倾听孩子的心声，和孩子认真地梳理情绪，帮孩子理清情绪背后的原因，鼓励他积极面对，让孩子感受到家长对他的支持。同时您可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，从中挖掘有教育价值的内容，并给予积极的心理暗示，让孩子对学校有所憧憬。对于孩子状态的回归，您不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
三、保持阅读 进入状态
您可以和孩子平等地交流，认真商讨他的个人成长规划和学期学习计划，例如保持读书的好习惯，在制定计划的过程中，孩子会慢慢地把自己的状态调整到学习的节奏，明确自己努力的方向。规划的焦点不应只是眼前书本知识的学习，您需要帮助孩子从长远的角度进行规划，让孩子学习为自己的人生做选择和决定，然后承担由此带来的结果。他们也必将在这个过程中逐渐地成长起来。
四、积极暗示 调适情绪
开学意味着自由的假期生活即将结束，不少同学会出现紧张、焦虑、不满、害怕等负面情绪，这是正常的心理“应激反应”。家长们需要帮助孩子建立一个“心理缓冲期”，允许孩子有负面情绪，允许孩子慢慢调整，允许孩子的身心有一个调整的过渡期，循序渐进地切换到开学的频道上来，也欢迎跟老师跟学校积极沟通。
此外，您可以提示孩子提前准备好学习必需品，可以根据实际情况给孩子置办几样新东西，如新书包、新文具等，营造开学仪式感，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。
准备用品
1.检查假期书面作业及各类实践作业的完成情况。如有遗漏，抓紧时间完成。全部完成后，妥善保管，及时上交。
2.整理好书包、笔袋、书本、练习本、透明书皮、文件袋等学习必需品，特别是铅笔、橡皮、直尺等必备文具，一定要提前准备好，并严格按照老师的要求规范使用。
3.准备刚好能装进书包侧兜的水壶，水壶要不漏且抗摔的，冬天及时更换保温水壶。
4.注重个人卫生，勤剪指甲，勤洗澡，及时理发，准备好干净合体的校服和整洁的红领巾。
5.提前准备好适量的小包装纸巾和湿巾（日常清洁用）、一根跳绳（体育课、大课间用）、汗巾（运动后可用）。
6.以下物品一律不准带入学校：零食、饮料、玩具、零花钱、电话手表、手机等贵重物品。
温馨提示：建议给私人物品贴上或写上孩子的名字，做好标记，学校会有很多相同款式的物品，以免错拿。
家校沟通
一、准时接送孩子
1.请家长准时在校门外指定地点有序接送孩子；不能按时接孩子的家长要及时告知班主任老师；委托其他人接孩子也须告知班主任。请和孩子强调，家长没来不能自己回家，不可跟陌生人离开学校。
2.家长接送车辆停放要求：
西门口入校红绿灯十字路口东西两侧100米以外，北门口接送区100米以外。
上级部门要求上放学接送车辆做到“闪送快接”，为避免交通拥堵和交通事故的发生请家长配合学校和交管部门工作，将车辆停放在规定点位，严禁停放在学校门口！
3.按时入校，不要提前出门，分年级按照规定时间段到校。让孩子在家好好吃完早餐，有时间可以在家进行早读（比如渔阳中学、一中的学生都有在家早读的习惯）。
二、履行请假手续
若孩子不能来上学，须及时向班主任老师请假，认真填写请假条。
三、加强家校沟通
1.有问题需要解决时，请第一时间和班主任或任课老师沟通。
2.及时加入班级群，学习任务布置、学校通知等都会在班级群发布。
3.关注学校的微信公众平台，您可以了解更多的学校教育教学信息与精彩的校园文化活动。
一年级专属指南
1.调整习惯
家长可以带着孩子一起到学校附近走一走、看一看，熟悉校园环境，感受小学校园与幼儿园环境的不同。面对新的学校、新的老师、新的同学，孩子难免会有陌生感，家长要正面引导，帮助孩子克服紧张和不适，注意启发孩子的角色意识，激发孩子对小学生活的向往与憧憬，用积极的心态迎接小学生活。
在饮食方面，开学前应尽快调整好饮食规律，在饮食上尽量以清淡为主，充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。同时，应当在白天加强体育锻炼，促进血液循环，精神放松，保障睡眠的质量。
2.合理作息
家长要帮助孩子调整好生物钟，做到早睡早起，有意识地按照小学生的作息安排孩子的学习与活动。在安排孩子在家的学习活动、任务完成等也要注意时间的控制，帮助孩子逐步建立时间观念。
3.学会自理
家长要培养孩子养成良好的生活习惯，学会自己穿衣、系鞋带、洗手、上厕所等生活能力，也要让孩子学会管好自己的学习用品，并学会如何使用这些学习用品，帮助孩子减少对家长的依赖，能够逐步做到自己的事情自己做。
新的学期即将拉开序幕，
新的征程也由此开始。
山倾城小学全体教职工已做好万全准备
迎接亲爱的同学们回校了。
相信通过我们的共同努力，
孩子们一定能够在新学期里茁壮成长，
绽放属于自己的光彩！
—END—
编辑：董一凡
初审：刘兆杰
复审：李素丽
终审：王淑学
