【中医药文化课堂】小雪：寒气轻舞，静候岁暮
教育
2024-11-23 16:02
贵州
“小雪已晴芦叶暗，长波乍急鹤声嘶。”当冬日的旋律奏响，11月22日，冬季的第二个节气小雪，带着独有的韵味翩翩而至。![]()
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小雪，是二十四节气中的第二十个节气。古人将小雪分为三候：一候虹藏不见，二候天气上升地气下降，三候闭塞而成冬。“天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。”和雨水、谷雨等一样，这是一个反映降水的节气。此时，北方的人们或已迎来初雪，南方却还是一派色彩斑斓的晚秋景象。![]()
小雪时节，气温下降、天气干燥，要及时添衣保暖，不过穿衣多少需因人而异。老年人阳气不足，要及早添衣；婴幼儿好动，新陈代谢旺，衣物不宜过多。冬季是进补好时机，应多吃富含蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，少吃生冷之物。此时阳气潜藏，阴气渐盛，人们心情易受影响，要注意调节心态，注重精神调养。民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”运动上，太极拳、步行、慢跑等，可使肢体微温、经脉畅通，达到护阳目的。![]()
岁至小雪，也许有雪，也许无雪。有雪，是欢喜，无雪，期盼着。愿你有雪的轻盈自在，更有冬的内敛安然！供稿|大学生记者团 杨秋兰 韦会逍 杨婷婷 江恩恩 吴小玲 吴梦娟![]()
