《素问·四气调神大论》有云，“冬三月，此为闭藏”。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，草木凋零、蛰虫休眠。冬为养藏之季，应早睡晚起，勿扰阳气；情志调节也应以“藏”为主，内守伏藏而不外露。气温明显下降，冷空气加强，要适当地多加衣物，注意保暖，去寒就温，无泄皮肤。
立冬之后，自然界万物开始收敛闭藏，人体也应该顺应这种变化，调养身心。此时节，应调整饮食，适度温补，多吃羊肉、牛肉等温热食物，以助阳气升发，抵御寒冷。除了饮食调养，宜适度锻炼，如伸展肢体、慢跑，打太极、八段锦等，以增强体质，提高免疫力。同时，保持心情愉悦，避免情绪波动，也是冬季养生的重要一环。
秋尽立冬始，美好正当时。在这个万物收藏的季节，让我们一起迎寒而立，相拥冬阳，一起感悟四时变化，期待下一个春天！
