“天上繁霜降，人间秋色深”。10月23日，我们迎来秋季的最后一个节气——霜降。
“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降不是“降霜”，而是气温骤降，昼夜温差较大。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。
古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蜇虫咸俯。”此时，北方大部分地区已在秋收扫尾，南方却是“三秋”大忙季节。
作为秋冬气候的转折点，中医认为霜降之后，阳气将由秋收转为冬藏。“一年补透透，不如补霜降。”霜降是养生的好时节。宜平补，可多吃些润肺生津、健脾益胃的食物，注意减少寒凉食物的摄入，如生冷食物、冷饮等，以防寒邪侵袭。
霜降时节，“秋燥”偏盛，人体肺阴易受损，宜用汤水滋养。煲汤时可适当加入用以宣降肺气的杏仁、川贝、白果等，或加入石斛、麦冬、百合等滋阴润肺的食材，依照个人体质灵活化解“秋燥”。同时，要适当运动，增强体质，注意防寒保暖。
一叶知霜降，一语感深秋。霜降已至，愿你内心怀揣希望，脚下充满力量，把生活过得多姿多彩！
