“0.5诊”考试是高考前无数次“练兵”中的一次。“练兵”的作用首先可以帮助同学们查漏补缺，提供反馈。通过考试，发现自己在学习中存在的问题和不足，进而采取措施加以改进。其次，“练兵”可以帮助同学们练习“准确率+速度+心态”，同学们可以逐渐适应高考的节奏和题型，提高在规定时间内高效完成答卷的能力。同时，“练兵”还可以帮助同学们积累考试经验，避免在高考中因紧张而导致失误。
为了帮助高三的同学们在考试中学会考试，高2022级全体班级于2024年11月开展了一共四期“考试指导”系列的序列化主题班会。
厉兵秣马，枕戈待旦。11月4日，各班开展了“0.5诊备考指导”主题班会，以目标驱动，引导同学们制定好复习迎考的学习计划，让同学们“制定目标、规划时间、抓住重点、落实行动”，让同学们“不急不躁，潜心备考，执行计划，有的放矢，均衡各科，有所侧重”，为即将到来的0.5诊考试科学备考。做好知识的储备，才能胸有成竹，不惧挑战。
考试总是让同学们感到紧张，如何在考试中调整到最佳状态呢？11月11日，由袁双双老师设计的“阳光心态，从容应考”班会课，以游戏环节导入，同学们在轻松的氛围中“看考试”“话考试”“破焦虑”。通过情境创设，引导同学们认识到考中要“以高考心态应试，按高考标准作答”，只有“考试答题作业心态做，平时作业考试标准做”，保持答题稳态，才能轻松拿捏各类考试。
“传乒乓球”游戏让同学们体验适当压力会带来结果的积极变化，通过了解“耶克斯—多德森定律”，指导同学们认识到保持适度的焦虑水平是考试正常发挥的重要因素，同学们要学会保持合理期待，调整好面对考试的压力状态，与考试焦虑和谐相处。
知不足而奋进，望远山而力行。11月20日，在“这样多反思，那么多收获”为主题的班会课上，同学们分享了对0.5诊考试的感受，计算了自己不应该丢分但是又丢了的分数，思考了不该丢分又丢分了的原因。同学们还自查反思了作业、听课、自习、复习、时间利用几个问题，并制定了相应的改进措施，为后续的学习指明了方向，找到了方法。
好方法事半功倍。在11月25日开展的主题班会“有梦不觉天涯远，总结反思再出发”中，老师们着重指导同学们学习复盘试卷的方法。考试为同学们留下的不只是一张张试卷和一个个分数，还有遗憾和错误。最有价值的题对个体而言，或许并不是所谓经典题，而可能是自己做错的题；因为错题能反映学生个体的知识缺漏。同学们只有端正态度，通过及时的反思和后续的计划调整来弥补，考试才真正的有价值。考后复盘需要同学们直面自己的错误，反复去看、去想，驱散脑子里不断冒出来的逃避念头。复盘错题时还要细品参考答案，建立命题人思维，找出知识和能力的薄弱环节，力争做到“题不二错”。
考试是手段，不是目的。希望高三的同学们能把每一次考试都当成一次“学习体验”，认真对待每一次考试，在反思中逐渐成为学习高手、答题能手，为自己的高中学习交上满意的答卷。
供稿：高三年级组
