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100个不上班的人049：内卷时代，现代人如何在舞蹈中学会放松？

职场生活 2023-10-04 18:16 浙江

6月在厦门，我在旅居途中认识了厦门的现代舞老师Alva。介绍我们认识的网友舒怡说，Alva是她的现代舞老师，她教现代舞的方式很特别，是一个很有意思的自由舞者。

听说是现代舞，我便产生了兴趣。去年我在网上看过一些现代舞的片段，觉得这种舞蹈不同于市面上的大多数舞种，是一种情绪的自由表达和宣泄，也更具艺术的美感。

我在杭州找了很长一段时间教现代舞的机构，却发现大部分舞房教的都是流行舞种，比如爵士、urban、韩舞等，教现代舞的少之又少。哪怕有教学的老师，看过教学视频后，感觉也不是我想学的风格。

看过Alva的一些基本介绍后，我决定认识一下这位老师。

Alva从小学习跳舞，10岁起便跟着舞团前往不同国家进行表演。大学就读于北京舞蹈学院现代舞编导系，毕业后创建了环境舞蹈的即兴项目，在不同国家、城市、空间与艺术家进行跨界表演与合作，这些年，她一直在通过教学探索与挖掘肢体艺术和人文的关系。

十几岁的Alva去欧洲表演

她说：“我的身体是一座小岛，唯有自我坦白地起舞，让自己宽广如海洋”。

我感受到她在舞蹈教学市场上的独特性，于是约好了时间去她的工作室拜访。

完整版视频⬇️

100个不上班的人 NO.49

姓名：Alva

职业：自由舞者/编导/如果剧场主理人

城市：厦门

一句话简介：

通过即兴舞蹈

帮助现代人探索身体的更多可能性

压抑的现代人，丧失了自由起舞的能力

晚上七点，我来到了Alva的舞蹈工作室，位于厦门市中心的一栋大厦里，一进门就被纯白的气息包围。

Alva盘腿坐在进门玄关处的茶桌旁，穿着藏蓝色的少数民族服装，整个人被包裹在宽松的衣服里，一边泡茶一边和她的学生舒怡聊着天。

在舞蹈房喝茶聊天

纯白色的舞房

对于与艺术家见面，我一直是有些发怵的，觉得他们有着不同于常人的精神世界，害怕对话很难进行。没想到Alva十分健谈，询问过我们对茶的喜好后，便一边为我们斟茶一边很自然地闲聊了起来。

闲聊中，我得知她在教即兴现代舞之前，也学过很多舞种。从芭蕾、民族舞到古典舞，科班出身的舞蹈系学生，从小接受的教育也是填充框架式的，用她的话来说，“几乎所有舞种都有固定的身体模式框架和规矩。”

Alva的学生们

习惯了在框架中跳舞，第一次接触即兴时，她并不喜欢。因为即兴摆脱了跳舞的条条框框，给予一个人完全自由的表达空间，就像很多接受应试教育长大的学生一样，习惯了被安排的成长路径，突然有一天要自己决定如何学习与成长，反而让很多人感到无所适从。

但听到音乐身体就有自由起舞的冲动，本就是人类基因里自带的天性，为什么进入现代社会，这种天性却渐渐被成年人的“克制”所取代？

Alva想起她曾经在某个艺术节的开幕上，见到一群正襟危坐、纹丝不动的艺术家，她感到不可思议。“听见音乐的节拍，就不由自主地晃动身体，难道不是一种本能吗？”但这一身体的本能，好像在现代社会的规训中，渐渐退化了。

就像很多第一次去她的课堂上课的学生，需要花很长时间才能跳脱出工作和生活的固有习惯，学会真正的觉察与放松。

Alva的教学课堂

当有学生问她“这堂课教什么？”，“都有哪些人来”时，Alva总会告诉他们“你来就是了”。

现代人做任何一件事情前，好像都想提前知道很多细节，这样就可以拥有某种掌控感与安全感，但也正是这种对一切都了如指掌的掌控，让我们的生活丧失了很多探索未知的可能性。

Alva希望她的学生一旦踏入了教室，就抛开在外面的世界里扮演的种种角色与身份，成为一个真正的舞者，遵循内心最真实的感受，去观察、呼吸与起舞。而学会放松要从觉察自己的呼吸，让一切慢下来开始。

Alva的教学课堂

“慢下来，是为了给觉知留出时间和空间，去感知身体内部的能量流动，让意识抵达身体的不同部位，并让身体和内心都有机会安静下来。”Alva说。

在举手投足间，做最真实的自己

“打破常规”是我对Alva的第一印象，她在很多事情上拥有不同于常人的想法，哪怕某种想法已经被大多数人遵守或信奉，她也不愿为自己心中认为正确的原则而做出妥协。

比如在几乎所有舞蹈工作室都用热门歌曲的舞蹈片段招生时，她坚持用大多数人不太好理解的方式招募“肢体美学课”；

跳舞中的Alva

当大多数学生只想学复刻式的片段舞蹈时，她坚持从最基础的身体开发教起，她认为一个人只有先了解自己的身体，才能更好地使用它，即使这注定是一个漫长的过程。

“但我们学习任何一项技能，本就该是慢的，难道不是吗？”

再比如，市面上的大部分舞房都用免费或者低价的方式去招募体验课学员，但她坚持按照正价收费体验课。因为她按照正课的标准上每一节体验课，“如果你认为一样东西有价值，就该支持它，而不是希望它打折促销”。

这样的招生和宣传方式也许不适合规模化招生，但却吸引来了一批同频的学员。

在厦门期间，我去上过一次Alva的体验课，还去旁听过一节课。发现她的学员年龄跨度、职业跨度都非常大。从00后到60、70后，从学生到导演、心理咨询师。

年龄40-50+的学员们在课堂上

在厦门这样的城市，传统观念里50多岁的人可能已经到了准备退休的年纪，但是在Alva的课堂上，他们和年轻的学员们一样，可以在地上摸爬滚打，探索身体的更多可能性。

“我并不会因为一个学生的舞蹈动作多么标准和精美而感动，却会因为他们真实地表达自己而感动。”在学生跳舞的过程中，Alva不止一次告诉我，真实地表达和为了取悦观众的表演是完全不同的。

其实作为旁观者，我一开始认为某个学员的舞蹈动作非常优美，但在结束后的讨论环节，Alva却说她没有真实地表达自己，仍然在意自己的动作美不美，“是在表演，而不是在感受”。

“要做真实的自己”，Alva反复提到。一个人如果能够在舞蹈中诚实地面对自己和自己的身体，那么他在生活中，也是知行合一的。

以舞蹈为桥，把生活和艺术带给大众

小众的舞蹈与教学模式，自然会遇到招生和生存上的压力。如果仅靠舞蹈教学的收入，甚至都难以交Alva租下的工作室的房租，因此在舞蹈教学之外，她还会接一些舞蹈相关的商业演出和跨界合作，也按照自己的喜好做了一些工作室的周边，比如舞蹈服装、年历、钥匙挂坠、护手霜等。

Alva的商业合作

Alva找贵州嬢嬢画的工作室周边——跳舞娃娃

以跳舞娃娃为原型的年历

在采访过程中，她反复提到一个词“知行合一”。一开始我还不理解知行合一具体指什么，后来我看到她在日常生活中的吃、穿、用几乎都和她在舞蹈教学中的理念保持一致时，才理解了她所说的“知行合一”。

“舞蹈只是桥梁，我希望以它为载体去呈现艺术。”

正式采访拍摄的那天，Alva带来了整整一箱子她的“收藏品”：线下探访少数民族村寨时收藏的手工衣物，纯银手工饰品，手工包包，苗族嬢嬢们绘制的年历和跳舞娃娃，少数民族婚礼上用的手工被套......

在泰国旅行时收藏的裙子

收藏的少数民族饰品

她喜欢承载着独一无二文化和历史的孤品，它们往往经历了岁月的洗礼，很多也正在消失之中。所以她不会买潮流中的时尚单品或奢侈品，却会攒一笔钱去购买她认为真正有价值的东西。

这些单品也成为了她日常的穿搭配饰，组成了不跳舞的日常。

不跳舞的日常探访少数民族村寨

这样的生活方式可能在某些人眼中过于自由自在，但任何一种自由背后都有其不可忽视的代价。

“你会有焦虑的时刻吗？”我问。

“我无时无刻不在焦虑。焦虑如何让更多人认识到我教的这一套理念，其实是大众应该学习的通识课，也焦虑父母的身体健康。”

Alva的朋友说她教的内容很多都是国家应该普及的知识，关于身体启蒙与通识教育，仅靠她一人微薄的力量很难改变主流大众对艺术的认知。

但她依然在坚持现有的教学模式，并且相信随着全民审美的提升，未来会有更多人提升对艺术与生活的认知，有些事总要有人去坚持。

这种坚持对她来说只是“知行合一”的一种——认知什么，相信什么，成为什么，三者保持一致，人才活得不拧巴。

Alva和她的素人舞团

跳舞这些年，她越来越意识到跳舞的本质是回归自我，做真实的自己。

“你现在教的这些理念，如果去一线城市或者大理，能认知到的人应该更多，为什么不去那些地方教学呢？”我问。

“我也有很多朋友劝我去大理之类的地方，但我认为修行不一定要在深山，在城市里修行，反而更磨练一个人的心性。”Alva说。

如何找到Alva

公众号：Alva

视频号/小红书：Alva吴

后记：

这篇文章和视频剪辑出来的时候，距离采访的日期已经过去了3个月。回忆起三个月前采访的点点滴滴，我发现Alva给我留下印象最深刻的依旧是“知行合一”。

艺术与舞蹈对于繁忙的都市人来说也许过于无用，快节奏的城市生活里，越来越少人关心无用之事，似乎生存和搞钱才是这个时代最应该关心的话题。

但是在紧绷地生活了二十多年后，我今年特别想慢下来，好好感受那些过去被自己忽略的生活之美。并不是当下的我没有来自生活的压力，而是在大环境整体都在走下坡路的时候，反而是这些无用的文艺之事，让我重新燃起好好生活的热情。

在这样的契机下遇见Alva，遇见即兴舞蹈，遇见来自生活的艺术，是一场美妙的邂逅。

希望此刻正在看这篇文章和视频的你，也能享受片刻来自无用之事的闲暇与宁静。

-end-

（点击蓝字阅读）

手帐达人 | 自由记者 | 甜品师 | 摄影师 | 远程工作

Vlogger | 玉雕师 |手机摄影 | 自媒体 | 航海家

花艺师 | 自由撰稿 | 日本买房 | 旅行博主

书法老师 | 风光摄影师 | 淘宝店主 | 潜水教练

我是林安，左手内容创作，右手自由职业成长社区。第一个创业项目「自由会客厅」，链接无限+自由人，探索无边界的自由人生。正在采访“100个不上班的人”，已出版第一本书《只工作，不上班》。

在这里分享自由职业者和创业者的成长探索，不定期会客有趣又有料的美好人类。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MTYxNzMzNQ==&mid=2650518168&idx=1&sn=e73fa2fe9173d375ad4144f240d1bc05

林安的会客厅

一周一会，带你见证不上班的自由人生。（公众号前名：土土土槽）

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