活动理念
新高考之下，生涯探索与规划已成为高中必修课。学生需要在知己（了解自己的兴趣、能力、性格、价值观等）和知彼（了解行业职业、院校专业、未来社会、家庭资源等）的基础上，做出选科、专业及职业抉择。
生活中，有的人喜欢具有挑战性的职业，有的人重视工作的报酬，有的人喜欢在工作中得到别人的尊重和赏识，有的人更注重同事关系的融洽度……这反映了不同的职业价值观。美国心理学家舒伯提出了 15 种职业价值观（美的追求、安全稳定、工作环境、智性激发、独立自主、多样变化、经济报酬、管理权力、利他助人、生活方式、发明创造、上级关系、同事关系、成就满足、名誉地位）。他认为，每个人的职业价值观都不尽相同，如果我们能够了解自己所看重的是什么，那么当面临生涯决策时，就能清楚哪些因素是决定自己选择的重要指标，进而能选择适合自己的职业，提升自己的工作满意度。
高中阶段面临着选科组合、专业抉择及初步的职业定向，学生掌握探索职业价值观的方法和工具，保持对自我的觉察，厘清自己的职业价值观，用职业价值观来引导生涯发展，未来将会作出更符合自己的选科、专业及职业抉择。
活动目标
1. 认知目标：了解职业价值观，掌握探索职业价值观的方法和工具。
2. 行为目标：探索和厘清自己的职业价值观，探索适合职业价值观的意向职业。
3. 情感目标：体验找到职业价值观的喜悦感。
活动重难点
重点：职业价值观的探索。
难点：运用职业价值观探索的方法和工具探索职业价值观及意向职业。
活动方法
课堂讲解，小组讨论，游戏法，课堂作业单。
活动准备
多媒体课件，导学案，舒伯的15 种职业价值观卡牌及资料， 职业参考表。
活动对象
高一学生
活动过程
一、热身活动——你想拥有吗
师：以下各项描述，你想拥有吗？请用掌声告诉我们，想拥有就鼓掌，不想拥有就不鼓掌；掌声越热烈，表示越想拥有。
PPT 逐页呈现：成为世界上最富有的人 / 成为杰出人物 / 能观赏世界各地的音乐、舞蹈、戏剧的演出 /成为高层领导 /有一个漂亮的妻子或帅气的老公。
师：当呈现“成为世界上最富有的人”“有一个漂亮的妻子或帅气的老公”时，大家的掌声最热烈；“成为杰出人物”“能观赏世界各地的音乐、舞蹈、戏剧的演出”“成为高层领导”也获得很多掌声。同学们，你想拥有的反映了你的价值观。
设计意图
运用与舒伯的 15 种职业价值观有关的事例让学生选择，通过热身活动引出主题。
二、导入活动——你的选择
（一）职业选择
师：正在求职的你，有两份工作摆在你面前，你会选择哪一份？为什么？
教师呈现两份工作的“上半部分”：A. 晋升机会大，月薪较丰厚，经常出差；B. 提升空间小，工资中等水平，单位离家近。
学生举手选择。大部分学生会选 A，少部分学生选 B。
教师再呈现“下半部分”：A. 996，加班多，竞争比较激烈；B. 885，假期多，工作稳定。
学生重新选择。一些选 A 的学生转向选 B。
教师邀请 2~3 名学生分享他们两次的选择及原因。
生 1：我两次都选 A， 因为 A 工作月薪丰厚，而且晋升机会大，这都是我想要的。
生 2：我两次都选 B，因为 B 工作单位离家近，上下班方便，能照顾家庭，而 A 工作要经常出差。
生 3：我是先选 A 后选 B，一开始选 A，是因为看到“月薪较丰厚”，后来看见 A 工作休息少、竞争大，而 B 工作假期多又稳定，我也可以接受工资中等，所以就改选了 B。
师：选择不同，反映了我们看重的方面不同，即背后的职业价值观不一样。
（二）职业价值观
师小结：职业价值观即个人在职业中最看重的、最希望从职业中获得的东西。在选择及从事职业时，你更看重什么，更期待从中获得什么，就是职业价值观。职业价值观是选择及从事职业的导航仪。
设计意图
通过学生的选择和分享，发现大家看重的方面可能不同，由此引出职业价值观的不同，了解职业价值观的含义及重要性。
三、主体活动——职业价值观探索
（一）活动 1：职业价值观“交换市场”
教师已提前准备好适量的舒伯的 15 种职业价值观卡牌放在各组桌子中央。
师：请同学们在桌上抽取 5 张卡。看看你抽到的内容分别是什么，你喜欢的有哪些，不喜欢的有哪些，旁边同学抽到的有你想要的吗。
学生抽卡，看卡。
师：下面，我们将通过交换活动把自己不喜欢的交换为喜欢的。交换规则：（1）剪刀石头布两两PK，赢者可以用自己不喜欢的一张卡片去交换对方手中自己喜欢的一张卡片，也可以选择不交换；（2）可在全班范围内 PK；（3）有人向你挑战，就必须应战；（4）手中的卡片始终为 5 张。
学生两两 PK，积极地交换手中的卡。
师：在刚才的活动中，哪些卡片的离开让你很舍不得，得到哪些卡片又让你很开心，对哪张卡片印象最深？
生 1：得到“成就满足”让我最开心。
生 2：我很舍不得“智性激发”“经济报酬”被换走。一开始我抽到“智性激发”，很喜欢，但 PK 输掉后被交换出去了，很舍不得。一开始我没有“经济报酬”，PK 赢了后从同学那里交换过来，我很开心。可是好景不长，输掉后又被交换出去了，我很失落。
师：那“智性激发”与“经济报酬”，你最舍不得哪张卡片被换走呢？
生 2：最舍不得“经济报酬”被换走。
师：这说明你更看重什么呢？
生 2：经济报酬。
设计意图
创设活动情景，激发学生兴趣。让学生在选择和交换中探索，在思考与分享中逐步明晰自己的职业价值观。
（二）活动 2：价值观—职业导航仪
师：同学们，假如手中的卡片都可以更换，你最想要的五张卡是什么？
师：请组长分发“舒伯的 15 种职业价值观”及“职业参考表”，同学们边看材料边思考完成以下任务：（1）找出自己最想要的五种职业价值观，填在正五边形顶点处的方框里（见图 1）；（2）与这五种价值观相匹配的职业有哪些？请填在正五边形里，职业名称可参考“职业参考表”。（3）请圈出以上职业中我想从事的职业，并用“☆”标记出我的理想职业（没有的可以不标记）。
学生完成后，邀请几名学生展示分享“ 我的‘职业价值观—职业’图”。
生 3：我最想要的五种职业价值观是成就满足、管理权力、生活方式、经济报酬、独立自主，与之匹配的职业有 APP 开发员、企业家、企业领导、项目经理、互联网营销师、机器人工程技术负责人、外交官、药剂师等，我想从事的职业有企业领导、互联网营销师、外交官。
生 4：我最想要的五种职业价值观是美的追求、独立自主、工作环境、多样变化、生活方式，与之匹配的职业有体育教练、 互联网营销员、 主播、网红、电子竞技员、电子竞技营运师，我的理想职业是体育教练。
设计意图
承接上一个活动，引导学生找到自己最看重的五种职业价值观；用正五边形图像化地将职业价值观与职业联系起来；从价值观到择业，让学生掌握择业的第一个工具“职业价值观—职业图”。
（三）活动 3：我的职业—价值观
师：刚才，我们从职业价值观来看职业，主要看哪些职业能满足职业价值观。接下来，我们将从职业来看职业价值观，主要看理想职业是否能实现职业价值观。
师：请在下图（见图 2）中的两个圆里各填一个我的理想（意向）职业，然后将我“最看重的五个职业价值观”依次填在五个椭圆里，椭圆与职业的远近代表该职业实现这一职业价值的难易程度：容易实现的离职业近，不容易实现的离职业远，越近则代表越容易实现。如果你想到 15 种价值观之外的职业价值观，请补充在椭圆图里。然后思考完成以下三个任务：（1）请就两个图分别说说你的理想职业及对应的五个职业价值观的排序；（2）假如这两份工作你都想要，但同时又都很难得到，请问你更愿意争取哪一份工作，为什么？（3）在这五个职业价值观里，当前你更看重哪些？
学生完成后， 邀请几名学生展示分享“ 我的‘理想职业—职业价值观’图”。
生 5：我的理想职业有两个，一是科研人员，依次能满足智性激发、发明创造、成就满足、名誉地位、美的追求；二是企业家，依次能满足名誉地位、智性激发、成就满足、发明创造、美的追求。
师：在科研人员与企业家之中，你更愿意争取哪一份工作，为什么？
生 5：我更愿意做科研人员，虽然两份工作都能满足我的五个职业价值观，但科研人员更能为国家作贡献，同时人际关系比较单纯。
师：看来国家贡献、生活方式（人际关系单纯）对你很重要，你可以补充在科研人员的图里。
生 6：我的理想职业中，一是企业领导，依次能满足管理权力、经济报酬、名誉地位、 成就满足、独立自主；二是企业家，依次能满足经济报酬、成就满足、独立自主、管理权力、名誉地位。这两份工作中，我更愿意做企业领导，因为我更看重管理权力和经济报酬。
设计意图
承接上一个活动， 让学生带入理想职业来深入探索自己的核心职业价值观；从“职业—价值观”看择业，让学生掌握择业的第二个工具“职业—职业价值观图”。
（四）拓展延伸
师：通过前面的探索，我们找到了当前自己看重的职业价值观及理想（意向）职业，那么，这份职业对我们有什么要求，当前我们可以做哪些准备？请各位同学从以下两个问题中任选一个问题进行思考并讨论。（1）这份工作对从业者可能的要求是什么（如能力要求、学历要求、行业的特殊要求等）；（2）为了争取到这份工作，你可以做哪些准备（如求职准备、能力准备、学历准备、高考准备、选科准备等）。先独立思考，再两两、三三讨论。
学生思考讨论后，教师视时间邀请学生分享。
生 7：我的理想职业是企业领导，企业领导需要具备良好的生产组织能力、市场运作能力和管理沟通能力，需要有经济头脑，阅历丰富，能承受较大的压力。
师：当前你具备了上述哪些方面？
生 7：当前我具备了比较好的组织、管理、沟通能力，心态也比较好，能承受一定的压力。
师：未来你还可以从哪些方面去准备？
生 7：好好学习，提升自己的学习力，可以有一个比较好的学历；大学读与“企业管理”相关的专业；有机会的话，到企业参观、学习，了解真实的企业运作和企业管理。
师：感谢你的分享，相信你能梦想成真。
设计意图
从对“ 职业对从业者的要求”及“你可以做的准备”的深入探索中，引导学生回归现实，思考“我的职业价值观”及“理想职业对我的要求”、“当前我可以做的准备”，让课程落地。
四、课堂小结
教师随机邀请几名学生谈本节课的收获，然后总结。
师小结：同学们，这节课我们探索了自己的职业价值观，看到了职业价值观与职业的关系，你可能因为找到了自己的职业价值观和理想职业而开心，也可能会因为看到职业对我们的要求而迷茫。人生，方向对就不怕路远。职业价值观即人生导航仪，会带你一路向前，通往职业幸福港湾。在此，老师真心祝福每一位同学都找到自己心仪的职业、专业和科目。
活动反思
本课获市级心理健康教育课赛一等奖第一名，课堂效果好，反响热烈。
首先，内容精当，设计精巧。
内容上，通过“价值观—职业导航仪”“我的职业—价值观”两个活动，进行职业价值观与职业的双向探索，实现重难点的突破；设计上，创造性地运用正五边形等模型图让核心知识易懂易会，让学生的思考体验领悟外化。
其次，活动精彩，参与度高。
设置热身活动“你想拥有吗”、导入活动“职业选择”、主体活动“职业价值观探索”等，活动简洁精要，深度激发学生的兴趣，学生参与度高。
最后，回归现实，课程落地。
拓展延伸环节，从对“职业对从业者的要求”及“你可以做的准备”的思考探索中，引导学生回归现实，让课程真正落地。
参考文献
[1]李希希，管延军. 与未来通话——28堂高中生涯必修课[M]. 上海：上海教育出版社，2019.
[2]孙铭铸. 生涯发展指导[M]. 北京：教育科学出版社，2018.
本文刊载于《中小学心理健康教育》2024年第29期。作者单位：云南省玉溪市民族中学；云南省玉溪市聂耳小学
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