轻松拿捏家人的8道美食,吃过还想吃,让你流连忘返

健康   2024-09-07 00:03   广东  

荷兰豆炒牛肉

材料:牛肉200克;荷兰豆200克;大蒜3瓣(切片);生姜1小块(切丝);生抽2汤匙;料酒1汤匙;盐适量;食用油适量;黑胡椒粉(可选)适量

做法:

1. 准备食材:牛肉切成薄片,用生抽、料酒、盐和黑胡椒粉腌制10-15分钟。荷兰豆洗净,两端的筋去掉,切成小段。

2. 炒牛肉:热锅凉油,油热后放入牛肉片,快速翻炒至变色,盛出备用。

3. 炒荷兰豆:同一锅中加入少许油,放入大蒜和生姜炒香。加入荷兰豆,翻炒2-3分钟,至荷兰豆颜色变鲜绿。

4. 合并炒制:将牛肉倒入锅中,与荷兰豆一起翻炒均匀。根据口味调整盐,翻炒均匀至荷兰豆熟透和牛肉熟透。

5. 完成:炒至所有食材熟透,即可出锅装盘。

南瓜蒸牛肉

食材准备:牛肉、南瓜、姜丝、葱段、葱花。

制作步骤:

1. 牛肉切片,加姜丝、葱段、酱油、淀粉和油拌匀腌制。

2. 南瓜去皮切片,底部铺南瓜,上面铺牛肉,蒸约十分钟。

3. 蒸熟后撒上葱花即可食用。

肉末土豆炒菜碎

准备食材: 瘦肉、土豆、小白菜、蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉清洗好切碎,接着加入料酒、生抽和花生油抓拌,再腌制十分钟备用。

2、土豆去皮切小块,然后冷水上蒸锅蒸熟,再盛出压成土豆泥准备好。

3、清洗干净小白菜切碎,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入肉末一起翻炒至变色。

4、接着倒入小白菜和土豆泥一起翻炒均匀,接着淋入少许的生抽提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

青椒炒豆芽

食材:青椒,绿豆芽,干辣椒。

做法步骤:

1、绿豆芽清洗干净,青椒去蒂洗净后切成丝。

2、起锅烧油,油热后放入干辣椒翻炒,炒出香味后放入绿豆芽,开大火煮开一会儿。

3、绿豆芽炒软后,放入青椒丝,加入食盐、生抽和陈醋调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

节瓜猪骨汤

食材:猪骨、节瓜、赤小豆、薏米、莲子、芡实、白芸豆、无花果、陈皮

做法

1、节瓜刮皮切块;排骨加姜片焯水;豆类提前泡30分钟以上;

2、陈皮提前泡软,刮囊;除节瓜外,食材放入锅内煲40分钟;加入节瓜煲30分钟后,加盐调味即可。

3、节瓜用刀刮干净表皮即可,也可去皮,看自己喜欢;如果怕节瓜汤煲出来有点酸,可以不切开,清洗后直接放进锅里,汤会清甜一些;可以把豆类换成眉豆花生,也是经典搭配;如果是冰冻的肉类,放三片姜去寒。

花生鸡脚猪蹄汤

原料 猪蹄 500 克,鸡脚 250 克,花生 100 克,眉豆 50 克,芡实 30 克,红枣 20 克。

调料 陈皮 1 小块,精盐适量。

制作步骤

1 花生、眉豆、芡实放入清水盆中浸泡 1 小时,洗净;红枣去核,洗净;陈皮浸软,洗净。

2 猪蹄、鸡脚分别洗涤整理干净,切块,放入清水锅中烧沸 5 分钟,捞出沥水。

3 汤锅中加入适量清水烧沸,加入猪蹄、鸡脚、花生、眉豆、芡实、红枣、陈皮烧沸,转小火煲 2 小时,加入精盐调味,出锅装碗即可。

青椒扁豆炒牛肉片

原料: 牛里脊 1小块 扁豆 1盘 青椒 2个 蒜 少许 淀粉 1小勺 生抽 1勺 料酒 1勺 淀粉1小勺 油盐 适量

制作:1.将牛里脊肉切成片加入盐、生抽、料酒和淀粉等调味料,顺着一个方向搅拌上劲;

2. 烧锅水加入少许盐和几滴油,将扁豆放进锅中焯煮至九成熟后捞出备用,注意扁豆一定要炒熟了吃,避免吃不熟的扁豆中毒;

3. 热锅凉油,将腌制好的牛肉片进锅翻炒至变色,加入蒜片进锅煸炒几下;

4. 再将扁豆放进锅中继续翻炒几下,加入少许青椒片进锅继续翻炒几下,最后加入盐调味翻炒均匀即可。

牛肉炒菌菇

材料:牛肉 300克(切薄片);混合菌菇 200克(如香菇、蘑菇、鸡腿菇等,切片);青椒 1个(切条);红椒 1个(切条);大蒜 3瓣(切末);姜 3片(切末);酱油 1汤匙;料酒 1汤匙;盐 适量;胡椒粉 适量;食用油 适量

步骤:

1. 腌制牛肉:将切好的牛肉片用1汤匙料酒、适量盐和胡椒粉腌制10分钟,入味更佳。

2. 准备配料:菌菇洗净切片,青椒和红椒切条,大蒜和姜切末备用。

3. 炒香料:热锅中倒入适量食用油,油热后加入姜末和蒜末炒香。

4. 炒牛肉:将腌制好的牛肉片放入锅中,快速翻炒至牛肉变色,炒至牛肉熟透(约3-4分钟),盛出备用。

5. 炒菌菇和蔬菜:锅中重新加入适量油,加入切好的菌菇、青椒条和红椒条翻炒,直到菌菇变软,青红椒稍微变色(约2-3分钟)。

6. 混合调味:将之前炒好的牛肉片重新放入锅中,与菌菇和蔬菜混合翻炒均匀。加入1汤匙酱油,搅拌均匀,使调料完全融合。根据个人口味调整盐和胡椒粉。

7. 出锅:炒至所有材料均匀入味,菜肴热透后,即可出锅享用。

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