处暑已过
虽然已经是秋天
但四川盆地的“秋老虎”还是威力不减
简直 热҈ 到҈ 模҈ 糊҈
一夏无病三分虚
秋燥伤肺
送你几招养肺小tips
《素问.脏气法时论篇》提到“肝主春，心主夏，脾主长夏，肺主秋，肾主冬”，即是说秋季肺当旺，所以现在是养肺最佳时节。
秋季养肺
首先需知肺有三怕
怕燥
怕寒
怕忧
针对肺这“三怕”
秋季做好这几点
养肺补肺就能事半功倍！
01 “补肺”
“补肺”首选银耳，不仅可以润肺，还可以润肤。银耳可以炒着吃，凉拌吃，同样煮甜汤也是可以的。在选择时，不能选颜色过白的，有点发黄的好一些。
02 “润燥”
多喝水，以润燥。喝点养肺的茶水，最好不过。比如蒲公英地节茶，由蒲公英，地节，桔梗，菊苣搭配而成。日常饮用，可润肺排毒，消炎止咳，生津利咽。例如 : 桔梗、蒲公英、菊苣。
03 “多酸”
秋初湿热交蒸，饮食应宜以健脾祛湿、益胃生津为主。可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如胡萝卜、番茄、冬瓜、莲藕、葡萄、梨、哈密瓜等；少食冷饮，不吃过硬、过辣、难消化的刺激性食物。
04 “养阴”
养阴首选蜂蜜，可直接调到温水中饮用；也可与果汁混合饮用；另外，可以将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。
秋天养生
养肺护肺是关键
让我们一起为冬天减少呼吸系统疾病
打好基础~
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供稿：火井镇中心卫生院
编辑：杨晓彤
校稿：郑智竭
审核：熊 宇
