术后情况
椎间孔镜技术是脊柱内镜技术的一种，通俗的讲就是用一根配备有光源的管子，通过一个很小的切口从患者身体侧后方或者后方的安全区域进入椎间盘突出周围进行手术，主要手术步骤是使用各类精细的工具摘除突出的病变组织、去除增生的骨质松解神经组织。由于椎间孔镜技术创伤小、效果好、术后康复快，因此是目前国际脊柱外科领域公认的治疗最先进、最微创技术之一。与传统开放手术相比，极大地缩短了住院周期，降低了医疗费用，深受患者好评。“中国的脊椎内镜技术发展很快，已经获得国际上的认可”，脊椎内镜在腰椎手术方面，可以做到无“微”不至，这必将为广大患者带来更大的福音。
日常生活方面
1. 保持正确姿势：无论是站、坐还是行走，都要注意保持良好的姿势。站立时挺胸收腹，两眼平视；坐姿要端正，避免弯腰驼背或长时间久坐，可在腰部放置靠垫以支撑。
2. 避免弯腰搬重物：如需搬重物，应先蹲下，将重物靠近身体，利用腿部力量起身，避免直接弯腰用力，减少对腰椎的损伤。
3. 选择合适的床铺：床铺不宜过软，以中等硬度为宜，这样可以维持腰椎的正常生理曲度。
运动锻炼方面
1. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等，可以增强腰部肌肉力量，减轻腰椎负担。但要避免剧烈运动和过度劳累。
2. 加强腰部锻炼：可以进行一些针对性的腰部锻炼，如小飞燕、五点支撑等，有助于增强腰部核心肌群的力量，稳定腰椎。
3. 注意运动安全：在进行运动时，要做好热身准备，避免突然的扭转、拉伸动作，防止腰部受伤。
饮食营养方面
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。
2. 控制体重：肥胖会增加腰椎的负担，因此要注意控制体重，避免过度肥胖。
1. 遵医嘱复查：按照医生的要求定期复查，及时了解病情的变化，调整治疗方案。
2. 关注症状变化：如果出现腰痛加重、下肢放射痛、麻木、无力等症状，应及时就医。
资料提供：外科
审核：侯军芳
