骑行与音乐
听起来似乎并不相关
但运动和音乐从不是二选一的选择
让我们一起“躁”起来！
伴随着喜欢的音乐
或悠然曲风
欣赏夏日十三陵沿线风景
或节奏感十足
享受一场暴汗淋漓的夏日冲刺
但是
请注意骑行时别带耳机听歌哦
推荐使用小音响或骨传导耳机
骑行的路上
宁静的心融入大自然中
与高山对话,和浮云携手
此时深深触动的音乐也能伴你左右
北京“环十三陵”骑行文化节
（第一季）
第六期来啦！
本次骑行文化节活动在十三陵镇人民政府的大力支持下，由北京昌平文化旅游发展集团有限责任公司、北京战峰体育文化传播有限公司主办，北京老车迷俱乐部管理服务有限公司承办，北京永乐青年体育大本营有限责任公司协办。
骑行与音乐
能传达出对生活与人生的豁达
开心就好，是建议，更是祝福
骑行，可收获健康和快乐
音乐，能带来热爱和专注
北京“环十三陵”骑行文化节
(第一季)
持续到今日
每周末骑行爱好者们
都留下了精彩的影像记录
（欢迎关注“昌平文旅集团”视频号回看）
本次骑行文化节活动是
昌平文旅集团持续打响昌平文旅品牌
提振昌平文旅消费市场的新尝试
本季北京“环十三陵”骑行文化节
已经圆满落幕
但骑行之路 不止一季
我们继续期待下一次骑行活动的到来
骑行冷知识
NO.1 少吃多餐
骑行一定不能吃得太多太饱，水也不能喝多，否则容易感到身体不适。最好就是少吃多餐，分几次给身体提供能量。至于水，也不能一次喝多，要勤喝，才会被身体充分利用。
NO.2 抬头、沉肩、屈肘、松手
骑行时要注意抬头，更要注意放松身体的其他部位，这样一来，你的骑行才能更加潇洒自如。
NO.3 提前变速
不要等到要上坡才变速，一定要在爬坡前提前变好速，让链条和链轮去承受负担。
NO.4 注重输出才能骑更久
注意呼吸、调整踏频，再结合力量，让身体的力量缓缓输出，才能够骑得更快更久！
NO.5 时常调整姿势
骑行时间太长，容易压迫神经。屁股太痛或小手指、手掌发麻，这些，都是长时间没有变换姿势导致的神经压迫。
15分钟左右稍微换一下位置。
NO.6 大拇指的位置
如果你喜欢把手放在横把上，一定要让大拇指扣稳车把。不然在经历颠簸或速度太快时容易脱把，造成严重事故。
NO.7 踩踏
踩踏时脚掌最好是水平的位置，并养成提前踩踏的习惯。也就是说，在脚踏到达最高点之前，就要发力，这样能够有效提高你的发力面积，让你的每一次发力都能骑得更远。
