24节气反应自然界的寒暑变化，人是自然界的人，人与自然界是统一的整体。顺应自然节气的变化来规律生活，可以帮助我们滋养脏腑、调整阴阳，达到强身健体、减少疾病发生的目的。
今天，我们跟着李忠教授学习霜降的防癌养生要领。
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。晚秋时节晚上地面上散热很多，温度甚至下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成霜花。所以霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。根据传统中医强调四季五补的理论，即春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补，霜降节气则应以平补为原则。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等，这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。霜降节气，按五行而言属土，此时脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，加之寒冷刺激，胃肠蠕动受到影响。所以，霜降之时，也是消化系统疾病常犯的节气，养生应该重视脾胃功能，以保暖润燥健脾养胃为主，多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。春夏养阳，秋冬养阴。最伤阴血的就是“熬夜”，霜降，已经进入深秋的后半月，秋气伤肝，此时要滋养肝血，特别注意不要熬夜。熬夜对肝血伤害中医还十分强调睡子午觉，这对养生防癌也很重要。有研究表明：癌症的发生与睡眠有密切关系。深秋的食物也很有特点，北方多地有“霜降前，薯刨完。寒露早，立冬迟，霜降收薯正适宜”的农谚。甘薯性味甘平、无毒，可补脾胃、养心神、益气力、通乳汁、除宿瘀脏毒。在具有防癌保健作用的12种蔬菜中，甘薯名列榜首，被誉为“抗癌之王”。甘薯富含淀粉、糖类、蛋白质、维生素、纤维素以及各种氨基酸，是非常好的营养食品。明李时珍《本草纲目》载：“番薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效”。《金薯传习录》云：“能治痢疾、酒积热泻、湿热、小儿疳积”等多种疾病。生薯块中的乳白色浆液，是通便、活血、抑制肌肉痉挛的良药;对治疗湿疹、蜈蚣咬伤、带状疱疹等疾病有特效。将粳米100克洗净，甘薯、鲜山药各50克，去皮，切成小块。将上述三种食材一同放入砂锅中，加水适量，用小火将粥煮熟即可。趁热佐餐食用。甘薯补虚益气，山药补脾益肾。本品适合身心劳累、倦怠乏力者食用。具有益气健脾胃，防癌之效。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体，从而达到取暖的目的。经常进行阳池穴位按摩，无疑对身体是有好处的。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。如需咨询预约李忠教授或其他御方堂中医专家，点击下方小卡片填咨询预约表即可 👇 点“阅读原文”，也能填表挂号！
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