新春期间，热闹非凡，每一天都被赋予了独特的意义。
大年初三，被称为“小年朝”，又名“天庆节”。
其历史可追溯至宋代，宋真宗大中祥符元年，传有天书下降人间，真宗下诏书，定正月初三日为天庆节，官员等休假五日。后来，这一天逐渐被称为小年朝。在民间，小年朝也有赤狗日、谷子生日等别称。
在这一天，人们遵循着“不扫地、不乞火，不汲水”的习俗，如同岁朝一般，将其视为休息日，同时也寓意着“聚财日”，祈愿新的一年财运亨通。
民间一直流传着“初三贴赤口”的说法。
所谓“赤口”，是指每年农历正月初三为赤狗日，赤狗是熛怒之神，坐镇南方，主斗讼之事。
习俗溯源：南方赤狗主讼，红纸封门避口舌
古籍《岁时广记》记载："赤狗者，熛怒之神也"。古人以朱砂书"赤口"贴于门楣，实则是通过仪式感化解人际摩擦的心理暗示。
为求一年平安无事，人们通常会在这一天足不出户，留在家中，并贴上“赤口”，即在红纸条上写上一些出入平安、大吉大利等吉祥话语，张贴于门口，以此避免与人发生口角争执，祈求新的一年里能够家庭和睦、出入平安、大吉大利。
中医智慧：肝主疏泄，静气平心
《素问·举痛论》言："百病生于气也"，春节应酬易致肝气亢盛。
建议：
晨起按揉太冲穴（足背第一二跖骨间）3分钟
午后冲泡玫瑰菊花茶（3朵玫瑰+5朵胎菊）
效仿古法"焚香读书"，檀香中的α-檀香醇可降低皮质醇水平17%（《民族植物学》研究数据）
在南方地区，广泛流传着“初三夜，鼠娶亲，早早睡，不扰亲”的说法。
传说中，初三夜晚是老鼠家族举办盛大婚礼的时刻。因此，人们不仅要早早熄灯就寝，在有些地方，还会在墙角撒上米粒，寓意给老鼠“送礼”，以此祈求家中平安无虞，免受鼠患侵扰。
这一习俗的背后，体现了古人对自然万物的敬畏之心，表达了与周遭环境和谐共生的美好期望。
睡眠养生：子时养肝黄金期
肝胆经当令的21:00-3:00时段，建议：
亥时（21-23点）用艾叶20g，花椒10g煮热水浴足。
睡前练习"还阳卧"：仰卧双腿蜷曲，脚心相对。
在部分地区，大年初三被视为谷子的生日，因此这一天有禁食米饭的习俗。在过去，粮食是人们赖以生存的根本，这一习俗深刻体现了人们对大自然的感恩之心。
《齐民要术》记载："正月初三为谷日，炊黍代稻"。这种轮作式饮食法，暗合现代营养学"食物多样化"原则。
从饮食养生的角度分析，春节期间，人们往往会食用大量的肉类和精细食物。
此时，适当减少米饭的摄入，选择玉米、燕麦、红薯等富含膳食纤维的粗粮，有助于养护脾胃。
粗粮能够促进肠道蠕动，帮助食物更好地消化吸收。
养生食谱：粗粮四神粥
材料：燕麦30g、小米20g、茯苓10g、山药15g、芡实10g,陈皮3g
做法：文火慢炖1小时。
初三习俗如同古老的时间胶囊，封存着"天人相应"的养生智慧。
愿您如古书所言："志闲而少欲，心安而不惧"，在新岁收获身心的双重丰盈。
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