现在很多人压力大，平时容易生气焦虑，那就会导致肝气郁滞，而百病生于肝，虽然最开始没啥明显的大问题，但时间久了就容易出现各种毛病，因此如果你总觉得胸闷气短，性格比较急躁，有时还会出现一些头胀头痛，失眠，眼睛红肿的问题呢，就需要及时疏肝养肝调理下肝脏了！没事可以多按一下身上这3个自带的养肝穴！
位于足背第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。使用大拇指或食指的指腹按摩此穴位，每次持续5分钟左右。有助于肝经气血畅通运行，缓解肝病引起的头晕、目眩、心烦、郁闷等症状，还可以改善肝病引起的黄疸、食欲不振等不适症状。
在我们的脚底，存在着被称为地筋的部位。当把足大趾向上翘起时，便能看到有一条硬筋从脚底清晰地凸显出来，此即为地筋。一般而言，那些平日里容易发脾气、情绪波动较大的人，这条地筋往往会格外硬。针对这种情况，需要对这条筋进行刮揉使其变软。在操作时，扳着脚趾进行刮揉会更便于施力，通过这样的方式能够有效地帮助放松情绪，使身心都得到舒缓与安宁，促进身体状态的调整与改善。
每日选取大腿外侧的四个穴位点，以手握空拳的姿势进行敲打。两条腿分别敲击大约百余下，整个过程耗时五分钟左右即可完成。鉴于大腿部位的肌肉与脂肪层相对较厚，在敲击时可适当加大力度，不过切不可用力过猛，以自身能感受到酸胀、酸疼的程度为宜。
倘若难以精准定位这四处穴位，也无需担忧，只需沿着大腿外侧，也就是平常裤子中缝所在的那条线，由上至下依次进行敲击操作便可。
在敲击时间方面，亦有相应的讲究。敲胆经的最佳时段为每日清晨起床之后，此时进行敲击有助于振奋人体的阳气。然而，晚上 11 点之后则不要再实施敲胆经的动作。原因在于晚上 11 点至凌晨 1 点这段时间，气血会流入胆经，若在此时敲打胆经，不但无法起到养生保健的作用，反而会对身体造成不利影响，干扰人体正常的气血运行与脏腑功能的协调运作。
虽然按摩这些穴位对肝病患者有一定的益处，但还需要注意以下几点：
按摩力度：力度要适中，避免过度用力造成损伤。
按摩时间：每次按摩时间不宜过长，一般5-10分钟即可。
皮肤状况：如果存在皮肤破损、水肿等情况，则不宜进行按摩。
个体差异：每个人的身体状况和反应都不同，因此按摩效果也会因人而异。
当郁在身体的气能疏散出去，我们的情绪一定会缓解放松下来一些。当身体内环境没有那么郁和瘀了，肝病问题就会迎刃而解。
身心从来都是不可分裂的，身心是互相影响的。少生气，保持好心态，就是最好的医生。
如果您有口干口苦、乏力、食欲不佳、失眠多梦、或情绪急躁易怒、舌苔白腻、齿痕明显等症状，或乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤、自免肝、肝纤维化、肝硬化等疾病，以及看不懂的报告单，可以点击下面图片填写您的问题和症状，帮您辨证调理。
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