入春后，万物复苏，阳气生发。
古语说：“春季养阳，重养头”。
所以现在是养发生发的好时机，抓住这个春天让头发疯狂生长。
《黄帝内经》说：“发为血之余”
毛发的营养来源于气血，只有气血充足才能滋润外在的皮肤和毛发，头发才能乌黑浓密有光泽。
又说：“肾其华在发”
一个人肾精充足头发就会乌黑有光泽，肾气虚就容易掉头发、变白。
所以头发想要浓密有光泽，补肾补血是基础。
“人闲长指甲，心闲长头发”
心要闲，做个闲人，保持心态平和。
晚上10点到凌晨两点头皮活跃再生，晚上11点到凌晨三点是养肝血的黄金时间，肝经气血盛，此时进入睡眠状态，头发长得好。
肺主皮毛，如果一个人的肺功能好，头发就会很密，而且颜色是黑的，皮肤也会有光泽有弹性。
思伤脾，脾虚肝虚都会掉头发。
要停止忧虑，不要想太多
多按中渚、太冲，都是解郁好帮手。
首先要注意休息,保证睡眠,不要过于劳累,劳累会导致肾气血不足。
熬夜影响气血，头发没有足够的营养就容易掉发，多睡觉身体气血充盈，能滋养头发。
坚持早睡养气血、气血足睡眠好，头皮好。
不要扎头发。
扎的过紧会损伤头皮。
晚上10点到凌晨2点头皮细胞较活跃，这个时候洗头如果没有吹干就会对头发造成损伤，头也会疼。
切勿忽视毛囊的养护，要勤洗头皮油脂，不要用力挠头皮或使用生姜刺激毛囊导致损伤，可使用米诺地尔酊外养毛囊。
不要一直戴帽子：头发和头皮都需要呼吸。
定期改变发缝位置：适当的改变发缝位置或者发型，减少头发的掉落。
“发多梳,则明目去风，常以一百二十为数。”
春季梳头以早晨为佳，早上阳气生发，此时梳头可帮助气血流通。
注意洗头方式：
1、很多人习惯先用洗发水再用护发素。
头发干燥的其实可以先涂点护发素，再用洗发水。
2、选择适合自己发质的洗发水，这样有助保护头发角质层。
3、洗头的时候不要太粗暴，也不要用指甲挠头皮，用指腹轻轻按揉、搓洗。
4、洗完头立马吹干，先用毛巾吸水，再用吹风机慢慢吹干，一定不要捂着。
吹的时候用指腹按摩头皮，促进血液循环減少脱发。
【美容乌发糕】
配料：
黑芝麻200克，淮山药80克，制首乌100克，
旱莲草50克，女贞子40克，糯米粉500克，
白糖适量。
制法：
1、将山药、女贞子、旱莲草、首乌4 味中药洗净，晾干，打成粉末;
2、芝麻，用锅炒后，研细末。
3、将糯米粉与所有粉末充分和匀，加清水、白糖揉匀，制成米糕，上笼蒸30分钟，即可食用。
功效：
滋养肝肾，乌发美容。
首乌味甘，性微温，长于补肾精，益肝血，而乌须发;
女贞、旱莲，强肝肾、补精血、补下而荣上;
山药滋养脾阴;糯米和中安胃;
黑芝麻，含亚油酸、亚麻酸、多种氨基酸，故能滋补肝肾，有黑发之功。
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