送走炎炎的夏日，迎来诗意满满的秋天，在中秋国庆假期来临之际，你们是不是已经走出家门，或走亲访友，或游历山河，孕妈妈们也开始跃跃欲试了吧？别着急！孕妈妈由于身体特殊，出门游玩一定要格外注意，请先认真阅读下面这篇孕妇出行攻略，让我们轻松开心地游玩，安全顺利地回家。
出发前的准备
1、如果孕妈妈的身体状况良好，您的最佳出行时间是孕4—6个月。
2、出发前进行一次全面体检并告知医生您的行程，确定身体状况是否适合出行。
3、出发前制定合理的旅游计划，了解当地的医疗资源、急救中心电话及妇产科医院的位置。
4、随身携带身份证、医保卡、孕妇保健手册及应急的备用药物。
5、如果长途旅行途中正好赶上做孕期产检，可酌情就近在当地医院检查，不建议孕妈妈拖到旅行回来以后再补，这样其实是不便于随时了解母体和胎儿的健康情况。回到住地以后，最好是再到指定医院进行一次复查，同时告知产检医生之前的检查结果。
出行时的注意事项
吃：面对当地的美食，孕妈妈可不能大快朵颐，要注意饮食卫生，营养搭配合理，保证食用的食材新鲜无变质。避免生、冷、硬及质量无保障的食物。
月饼做为中秋的美食是不可或缺的，但五类孕妇不宜食用：
1、有妊娠期糖尿病的孕妇
2、血压偏高或有其他妊娠并发症的孕妇
3、体重增长过多的孕妇
4、消化功能不好，身体虚弱的孕妇
5、有食物过敏史的孕妇
穿：孕妈妈出行穿着要宽松舒适，提前了解当地天气，根据气候变化随时增减衣物，预防感冒。鞋子要以透气防滑的平底运动鞋为主，禁止穿拖鞋。
住：孕妈妈在外居住要选择卫生条件好、交通便利、就医方便的地方。卫生条件差、医疗落后和高海拔地区不要去；疑有传染病流行地区不要去；荒郊野外、荒岛或交通不便地区不要去。
行：孕妈妈出行一定要有家人陪同。最好选择短途旅游，旅程中多安排休息，避免过度疲劳。交通工具可选择火车、飞机，尽量坐在过道位置，便于起身。如乘坐汽车要保证道路平坦，避免颠簸。在保证安全的前提下，旅途中可适当活动身体或抬高小腿，促进血液循环，减轻水肿。
另外多备一个小靠枕，可缓解长时间乘车引起的颈部和腰部不适。
孕妇出现以下情况不宜旅游：
1、反复流产、早产史。
2、孕期曾出现腹痛和阴道流血等先兆流产症状。
3、多胞胎妊娠。
4、妊娠合并症（如高血压、糖尿病、心脏病、严重贫血等）。
5、慢性器官功能异常需经常就医或长期服药。
关注有温度的护理 关注山大二院护理
来源：产科门诊
作者：全蕾
图片：全蕾
编辑：孙元婧
责编：王晓云
