【上海站】运动康复SPS螺旋肌肉链技术（10月22-25）

1、训练强度有弹性

SPS提倡无痛训练，相较于其他运动技术，其训练强度较低，有基本动作-高阶动作-降阶动作等丰富的训练体系，学员可根据个人身体条件为基准，选择适合自己的阶段和动作。

2、全身系统可调节

透过解剖学，带大家科学认知人体的运动模式，了解该如何正确运动，避免未来的运动损伤。实现整体性的身体运动与调度，使人在步态中充分发挥整体肌肉链的交互抑制作用，让走路成为康复的方式。最终保养脊柱健康，缓解周身疼痛，调节激素内分泌，提升生活质量。

3、训练条件易坚持

训练场地不限；简单易学；学会后可终身使用。简单的辅具大大降低医疗依赖，辅具也可随身携带，走到哪锻炼到哪，轻松实现长期居家、工作、旅行的多场景训练，利用碎片时间，每日最短10分钟即可达到训练目的。

SPS的学习年龄很宽泛，4-90多岁均易上手训练，包括孕妇，都能通过系统学习，SPS将成为提升健康生活质量的高效助推器。

尤其适合久坐学习的青少年、喜欢单边运动的人群、久坐久站的上班族，孕产期、更年期的女性，长期受疼痛影响的老年人等等，只要是对脊柱健康有保养需求的人群，都欢迎大家来尝试。

青少年

• 预防长期久坐及不良姿势下对脊柱的伤害

• 脊柱的伤害

• 纠正不良体态

• 干预儿童和青少年脊柱侧弯

办公族

• 缓解办公人群久坐或过劳的

• 肩颈和腰背紧张及疼痛

• 释放疼痛肌肉张力

• 恢复肌肉平衡及协调性

• 回归健康生活

中老年

• 调节关节紊乱，增加肌肉含量

• 消减老年人行动障碍

• 缓解腰背疼痛

• 增加身体协调稳定能力

• 保持稳定的步态

孕期及产后女性

• 为备孕，孕期锻炼，产后修复提供综合方案

• 改善核心力量

• 修复腹直肌分离

• 增强盆底肌

• 预防孕期及产后背痛、耻骨痛

• 修身塑形、体态修复

运动爱好者

• 激活肌肉的同时保护脊柱和关节不受伤害

• 预防运动损伤，改善代偿

• 提升身体素质，提高运动表现

• 塑造肌肉线条

内循环相关问题

• 调节内分泌、激素水平，改善肥胖体质

• 缓解更年期心悸、头痛、漏尿、焦虑抑郁等症状

• 身心疲乏、慢性疼痛的亚健康人群

• 改善血糖调节能力，预防糖尿病

• 缓解四肢疼痛等相关问题

  
  

因此，非常推荐医疗健康行业的从业人士学习，SPS技术将非常高效地帮助工作中的患者进行整体修复。在以往的课堂中，有康复医师、运动康复师、瑜伽老师、普拉提老师、健身教练、体育老师、舞蹈老师、徒手治疗师等各类从业人士，通过培训获取SPS技术的国际资格认证，不仅可以在临床应用中达到非常理想的康复治疗效果和健身塑形目的，还可进行长期的自我训练，预防因从业造成的职业疾病，提升技术的同时也在改善自身健康状况。

1、认证培训学习周期

针对有SPS资格认证证书需求的学员，目前在国内开设1-8阶课程，每一阶课程均有4天培训内容。在学习周期上，我们建议学完一阶后，学员最好可以经过2个月的强化训练和实践，再来到高阶系列课程。根据培训经验，结合近年来的课程排期来看，整个1-8阶全部课程的学习周期，预计可在2年完成。也可根据自身需要，挑选适合自己的高阶课程进修。

2、日常训练学习周期

患者和会员可以在日常来馆训练/跟练，包括私教课、小班课等形式。我们建议在开始学习阶段，最好可以完成一阶的基础培训课程，后续则根据会员的不同情况，量身定制训练方案，具体的学习周期可长可短，同时与会员保持密切的线上联系与跟踪记录，协助大家更好地获得训练效果。

一阶：SPS的介绍、应用及预防（4天）

• SPS的基础链条解剖、训练原则、脊柱疾病致病原因及如何预防

• SPS训练的一套完整评估（静态及动态）

• 针对肩带、腰部及盆带的手法理疗

• 11个基础训练动作详细讲解及辅助手法（坐姿 跪姿 站姿 单脚 步态）

• SPS训练对于体态调整及亚健康的应用

• 完整课程安排及私教、团课编排思路解析

二阶 ：颈胸腰椎间盘突出（4天）

• 使用SPS康复训练保守治疗及预防脊柱疾病

• 分析椎间盘突出，椎体滑脱，椎关节强直，脊柱关节病，椎管狭窄的病因

• 在急性、亚急性及慢性疼痛期的悬吊手法理疗 

• 脊柱疾病不同发展时期的运动理疗，帮助患者更好地启动螺旋链

• 学习SPS的50余个康复动作应用于私教及团体课

三阶：治疗及预防脊柱侧弯（4天）

• 用SPS的运动康复方式治疗及预防脊柱侧弯；基于神经生理学的手法及训练技术，制定实用的治疗性锻炼计划；建立螺旋稳定，拥有肌肉塑身衣，使患者通过主动自我肌肉训练，有效且保守治疗脊柱侧弯及其并发症

• 发育期4-18岁期间脊柱侧弯的干预及补救；成年期可补救由支具治疗引起的肌肉不平衡；中年由退化发展至腰椎间盘突出, 脊柱强直, 脊柱关节炎的干预及治疗；老年椎管狭窄, 心肺器官功能紊乱、脊柱后凸等并发症的补救及理疗

• 支具矫正引起的相关疾病解析

四阶 ：上下肢手法相关疾病治疗（4天） 

• 四肢相关疾病的生理解剖分析

• 上肢用SPS方法检测和治疗腕管综合征,、桡上髁炎 、尺上髁炎、肩综合征、颈臂综合症

• 用SPS方法检测和治疗扁平足, 拇囊炎, 锤状趾, 膝、髋关节相关疾病

• 大量实用性上下肢轻手法的理论讲解及实操

• 末端神经对步态协调及稳定训练的影响

五阶：精细动作+解剖（4天）

• 肌肉链的功能划分：LD·TR·SA·PM链的解剖学+训练动作分解

• ES链的解剖学分析及触诊；治疗/再生/运动应用

• 垂直肌肉链——QL链的解剖学分析、QL链的放松和牵伸练习

• 螺旋链的步态激活训练；精细解剖每个动作对步态的影响

六阶: 脊柱与内脏的关系（4天）

• 颅颈综合症：头痛 、颈源性眩晕 、心血管系统、呼吸系统、代谢综合征等

• 泌尿生殖系统相关：腰/腹、骨盆肌筋膜疼痛；骶髂/髋关节炎

• 自主神经/内分泌系统，月经，功能性不孕不育、阳痿 、尿失禁等慢性炎症 

• 椎体与内脏的关系；内脏营养功能紊乱；内脏神经支配失调；内脏器官的活动性受损；免疫系统紊乱

• 再生、预防和治疗；唤起螺旋肌肉链的功能，激活骨盆底肌群

• 调整协调性和步态稳定，SPS训练在孕期和产后的具体应用

七阶：提高运动表现（4天）

• 高级运动项目：快速、力量、交互抑制中伸展跑步和健身

• 改善并提高运动表现、预防过度负荷和损伤的发生

• 脊柱/关节/肌肉系统的再生、改善大脑和肌肉反应性

八阶：高级肌肉链解剖（4天）

• 用SPS方法教授1阶和2阶课程

• 用SPS方法预防，治疗、训练和手法治疗的复习和完善

• 高级肌肉链解剖

由于SPS是一种运动康复技术，运动首先需要我们对自己的感知有体觉，那么对于初学者来说，我们一定更推荐线下课程的学习，经过专业的学习体验过程后，带着正确的认知感知，再在线上继续进修补充知识，才是正确的学习流程。

目前，LD提供的技术学习&科普形式有：

线下：

以培训训练为主，提供认证培训、私人教练、小班训练。

线上：

以价值分享为主，公众号、小红书、抖音，都可以找到我们~

SPS的认证学习分为国内和国际两种形式，区别在于上课的地点，中国or捷克。

1、中国区授权课程：

经由SPS捷克总部的正式授权，我们在国内提供1-8阶课程的培训学习和认证资格的考核颁发。一阶由资历深厚的国内老师授课，高阶以国外讲师线上讲解+国内翻译的形式提供授课，经过每阶段4天的课程学习，通过考核的学员将得到捷克总部颁发的认证证书。

2、捷克游学/国际课程：

我们会定期组织学员到捷克SPS官方机构游学考察、进修原版/升级版高阶课程。SPS捷克总部共有18阶课程，中国区学员须在国内获取SPS一阶资格认证后，方可报名学习捷克的其他高阶培训，培训学习后经考核颁发该阶课程的资格认证。在游学过程中，还有机会考察周边国家的其他康复技术，共同交流与学习。

我们目前深耕SPS的技术培训与传播，希望将正统的SPS技术教育带到国内，目前课程主要分为2大类：

A、治疗师课程（SPS捷克官方授权资格认证培训）

在培训方面，经SPS官方授权，我们在国内各大城市开展一至八阶国际认证资格培训班；每年定期组织学员到捷克官方机构游学考察、进修国际版高阶课程，获取最新认证资格。

B、会员/患者课程（为普通会员和患者提供日常训练私教服务）

在日常训练方面，我们相信「最好的教学经验来自真实的患者」，我们的每位认证导师和教练们，都经过严格选拔，并有大量案例与经验沉淀，可以为会员客户、患者们提供专业的SPS私教和小班课服务，每位会员的资料和训练结果，都由教练亲自跟踪管理。