祥龙回首，寒梅傲雪
冬至已至，阳回春又生
在这岁末之际
让我们一起回溯冬至的传统
重温校园时光里
那些温暖的冬至记忆
冬至作为二十四节气中最早被确定的节气之一，有着深厚的文化底蕴。早在三千多年前，周公用土圭法测影“日短至”，确定了冬至的日期。此后，冬至不仅是一个节气，更成为重要的传统节日，被称为“亚岁”“小年”，上至宫廷下至民间，都有祭祀祖先、贺冬祈年等活动，饱含着中华民族对自然的敬畏和对美好生活的向往。
冬至的习俗，在中华大地有着多样的风貌。北方有“冬至饺子夏至面”的说法，一家人围坐在一起，擀面皮、包上鲜美的馅料，饺子形似元宝，寓意着招财进宝、吉祥如意，每一口都是家的味道。南方则是汤圆的主场，白白胖胖的汤圆在锅中翻滚，象征着团圆、圆满，吃在嘴里，甜在心上。
校友们，不妨在留言区和我们分享今日冬至你是怎么过的呢？
顺应天时，呵护身心
冬至也意味着数九寒天的开始，标志着冬季最寒冷的时期的到来。
校友们，有没有“数九”的习惯呢？气温越来越寒冷，在这阴阳转换的冬至时节，养生也需格外留意。
躲寒凉
冬至前后阳气微弱，外出一定要戴帽护头，围巾护颈，衣护腰腹，鞋护脚踝，避免风寒入侵身体。
躲暴食
此时阳气正在慢慢生发，暴饮暴食，过于肥甘油腻会增加肠胃运化的负担，导致积食上火。
躲大汗
冬宜藏养，避免剧烈运动、汗蒸等大量出汗的行为，会损耗身体的精气。
躲是非
冬季是心血管疾病高发期，要注意情绪波动，尽量躲避是非，保持心情愉悦舒畅。
晒太阳
选择中午前后阳光充足的时候晒晒后背。背部是人体的阳经，督脉所在，晒督脉补充阳气。
搓后腰
腰眼为经脉奇穴，搓搓腰眼可疏通经脉，强壮腰骨，固益肾经。双手握拳，上下按摩后腰至尾椎处，每日反复50-100下，微微发热促进血液循环即可。
泡脚
寒从脚底生，热水泡脚可驱逐全身寒气，促进血液循环，又可解乏助眠。
温补类食物
如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等，搭配白菜、萝卜、马蹄、茭白、莲藕等性平蔬菜同煮既能温补又不易上火。南方冬季可多食用鸡、鸭、鱼类进行清补。
平补类食物
莲子、芡实、薏苡仁、莲藕、燕窝、银耳、百合等食物性平，适合冬至平补，可与温性肉类一同食用。
滋补类食物
海参、甲鱼、鲍鱼、黑芝麻、黑豆、阿胶膏等适用于身体偏虚人群，但要注意适量，避免滋腻影响胃部消化。如冬至后可食用当归生姜羊肉汤。
最佳时间
冬至当日及前后四天，共计九天。每天一次，每次15-20分钟。
艾灸穴位
以腹部神阙穴为主，也可增加中极穴、关元气海穴及腰背部的督脉穴。
注意事项
艾灸时要避风寒，戒生冷油腻；饱腹空腹不宜；湿热症、阴虚发热不宜；孕妇不宜。
凛冽寒风中
校园里却处处洋溢着温情暖意
食堂里
同学们欢声笑语
共享冬至美食
腾腾热气驱散了周身的寒意
熟悉的面容与温暖的氛围
勾勒出校园生活的美好片段
校友们虽已各奔东西
却通过一条条信息
一个个电话
传递着跨越距离的关怀与鼓励
宛如冬日暖阳
穿透寒风
温暖着彼此的心窝
师生间的一次问候
同学间的互助扶持
皆化作点点星光
点亮了岁末校园的清冷时光
让我们深知
即便寒冬漫长
温暖从不缺席
真情始终相伴
校友们，你们还记得在校时的冬至记忆吗？
冬至的静谧悄然降临校园
为莘莘学子的求知之路
铺上一层宁静的素毯
图书馆内
坐满了埋首书卷的身影
指尖轻轻抚过书页
似在与知识低语
笔下沙沙作响
书写着青春的梦想篇章
在这岁末的宁静时光里
时光仿若为专注的学子停驻
思绪在知识的海洋中自在穿梭
每一次蹙眉深思
每一回恍然大悟
都是向梦想彼岸的奋力划桨
寒夜作陪，书香为引
将往昔所学细细梳理
在行行文字间沉淀智慧的珍宝
待春回大地、万物复苏
今日的默默付出都将在未来的枝头绽放繁花
让逐梦的脚印在岁月中闪耀
照亮前行的方向
各位校友
无论你身处何方
冬至的情愫总能将我们与母校紧密相连
愿大家在这寒冬中
遵循传统、调养身心
带着母校的祝福与牵挂
拥抱生活的温暖与美好
也祝各位考研生
旗开得胜
“饺”好运！！！
图片来源|往期推文 长大官微
编辑|杨胡 王炯
初审|罗点点
复审|冯振兴
终审|吴 浙
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