↓
早上闹铃响
起不来，根本起不来
早晨睡不醒
有条件的中午就想补一觉
中午闹铃响
说起午睡的好处
那可真不少
05
午睡时间影响认知能力
一项研究显示，从不午睡的人认知能力下降的速度是正常衰老所引起的认知能力下降速度的4~6倍。
但是
并不是所有人群都适合睡午觉
此外，午睡时长、姿势等因素
也都很重要
要是睡得不对，也可能得不偿失
01
失眠人群就不宜睡午觉
02
这些人要注意午睡时长
03
午睡姿势非常重要
而且，虽然午睡好处多！
千万不要往死里睡！
不可超过30分钟
引发反流性食管炎
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早上闹铃响
起不来，根本起不来
早晨睡不醒
有条件的中午就想补一觉
中午闹铃响
说起午睡的好处
那可真不少
05
午睡时间影响认知能力
一项研究显示，从不午睡的人认知能力下降的速度是正常衰老所引起的认知能力下降速度的4~6倍。
但是
并不是所有人群都适合睡午觉
此外，午睡时长、姿势等因素
也都很重要
要是睡得不对，也可能得不偿失
01
失眠人群就不宜睡午觉
02
这些人要注意午睡时长
03
午睡姿势非常重要
而且，虽然午睡好处多！
千万不要往死里睡！
不可超过30分钟
引发反流性食管炎
